Wenn du die 8 Minuten streckst, ist eine Minute Pause danach sehr gut, um den Blutfluss wieder zu normalisieren.Danke für deine Antwort!
Das ist wirklich keine lamge Pause. Habe heute morgen nach 8 Minuten 2P-Stretches 1 minute Pause eingelegt.
Das hat schon echt gut geholfen, dass ich weitermachen konnte.
Wie viel Zeit vergeht zwischen den Sätzen?
Ich hab festgestellt, dass meine Hände/Arme nach 6-8 minuten, egal ob Stretch oder Jelq, müde werden.
Bin da noch etwas am optimieren, kann aber nicht zu viele Pausen frühs einlegen, sonst bekomm ich mein Training nicht durch
Nur stretchen ohne jelqs? Dein EG schon ausgeschöpft?Ich mache nur Stretches, kann also nichts zu Jelqs sagen:
Pausen = Nur solange wie es dauert die Hand zu wechseln. Vielleicht maximal 5 Sekunden? Ab und zu kurz schütteln für die Zirkulation und Blut aus der Eichel drücken. Dann sind es vielleicht 10 Sekunden. Aber keine aktive Pause. Da die Stretches selten länger als 60 Sekunden haben gibt es genug Pausen für den Blutfluss.
30 Minuten bekomme ich so gut hin mit möglichst festem Zug. Dann wird die Hand langsam müde. Deshalb mache ich lieber 2 Einheiten pro Tag (ca. 10 Stunden Pause dazwischen) statt mehr als 30 Minuten.
Nur stretchen ohne jelqs? Dein EG schon ausgeschöpft?
Ich hab eher beim Pumpen Angst, was falsch zu machenIch pumpe lieber. Halte ich für kontrollierbarer und sicherer langfristig. Habe am Anfang mal Jelqs gemacht bevor ich eine Pumpe gekauft habe.
Brauchst keine Angst davor zu haben. Wenn du dich an den Leitfaden aus der Wissensdatenbank hälst und eine Pumpe mit gutem Manometer hast kann eigentlich nix schief gehen.Ich hab eher beim Pumpen Angst, was falsch zu machen
Welche Pumpe ich nutze sieht man im heutigen Trainingslog bei mirBrauchst keine Angst davor zu haben. Wenn du dich an den Leitfaden aus der Wissensdatenbank hälst und eine Pumpe mit gutem Manometer hast kann eigentlich nix schief gehen.
Wäre auch mein nächstes Ziel BPFSL zu BPEL Differenz zu verringern.Ja so läuft es manchmal.
Ein wenig Training ist definitiv besser als kein Training!
BPEL only kann man denke ich zwischendurch durchaus mal praktizieren.
Hast ja etwas Potential mit deinem BPFSL.
Ich würde darauf noch keinen Fokus setzen. Ab 2cm BPFSL/BPEL Differenz lohnt sich ein Fokus Programm auf BPEL. Ansonsten würde ich normal weiterfahren.Wäre auch mein nächstes Ziel BPFSL zu BPEL Differenz zu verringern.
Ich dachte eher dass 1 cm Differenz zwischen BPEL und BPFSL ok ist??Ich würde darauf noch keinen Fokus setzen. Ab 2cm BPFSL/BPEL Differenz lohnt sich ein Fokus Programm auf BPEL. Ansonsten würde ich normal weiterfahren.
Ansonsten wirst du sehr schnell deinen EG mehr trainieren als deinen BPEL. Problem ist nur, dass wenn man den EG zu stark trainiert hat, wird es mit dem BPEL schwieriger. So zumindest die Theorie.
Hey,Ich würde darauf noch keinen Fokus setzen. Ab 2cm BPFSL/BPEL Differenz lohnt sich ein Fokus Programm auf BPEL. Ansonsten würde ich normal weiterfahren.
Ansonsten wirst du sehr schnell deinen EG mehr trainieren als deinen BPEL. Problem ist nur, dass wenn man den EG zu stark trainiert hat, wird es mit dem BPEL schwieriger. So zumindest die Theorie.
Ne man sagt, dass man ab einer Differenz von 1cm wieder auf BPFSL geht. Bei 1,5cm Differenz einen Fokus auf BPEL zu machen, erachte ich für nutzlos.Ich dachte eher dass 1 cm Differenz zwischen BPEL und BPFSL ok ist??
na dann kann ich ja beruhigt weiter machen.Ne man sagt, dass man ab einer Differenz von 1cm wieder auf BPFSL geht. Bei 1,5cm Differenz einen Fokus auf BPEL zu machen, erachte ich für nutzlos.
Aber probiert euch gerne aus. Bekanntlich sind alle Körper unterschiedlich
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