Batmans Trainingslog (7 Betrachter)

[Batman79]

Du scheinst nach der Pause wieder gut in die Routine reingekommen zu sein. Sehr gut.

Nehme an dein jetzige Trainingblock wird bis Weihnachten gehen?

Danke @Lampe,

ich bin wieder im PEC Beastmode.
Genau, ich hab Jahresende angepeilt zum messen.

Grüße

 

[joe]

Na dann, lass wackeln!

 

[Batman79]

Hey Boys,

Runde drei ist geschafft.

Wärme IR 5
Doku raussuchen
Stretchen händisch 15
2P'S 2x 2,5
SO/ SW je 2,5
Easyinto 2x 2,5
Jelqen 19,5
Jelqzange 6,5
Klassisch 2x 6,5 (Ballstretcher Kokosöl)
CR Ballooning 7,5
(Kopfkino)
Softschelle 25
Alle 5 Minuten enger gezogen

So gleich sind am WE die ersten vier Wochen mit neuer Routine geschafft. Würde Samstag mal den BPFSL zur Kontrolle messen.
Morgen geht es weiter.

Grüße
Batman

 

[Batman79]

Hi,

Mission complete.

Aufwärmen IR 5
Stretchen 15
Jelqen 19,5
Ballooning 7,5
Softschelle 25

Wie gehabt alles nacheinander ausgeführt.
Stretching in 6 Sätze aufgeteilt.
(2P'S, SO/SW, easyinto)
Jelqen in 3 Sätze
(Jelqzange, 2x wet Jelqen)
CR Ballooning (nackte MILF)
Softschelle (mehrmals fest gezogen)

Zwei OFF Tage stehen an und am Sonntag wieder ran.


Beste Grüße,
Batman

 

[Lampe]

Ich finds ja ganz erstaunlich das du trotz Familie an offenbar allen Tagen die Möglichkeit zum Training findest. Montag bis Freitag also unter der Woche könnt ich es mir in der Fantasie ja noch ausmalen aber selbst Sonntag, wo ja zumeist alle zuhause sind, scheint für dich kein Problem. Wie machst du das? (Sperrst du dich während des Trainings ein oder die Familie? )

 

[Batman79]

Ich finds ja ganz erstaunlich das du trotz Familie an offenbar allen Tagen die Möglichkeit zum Training findest. Montag bis Freitag also unter der Woche könnt ich es mir in der Fantasie ja noch ausmalen aber selbst Sonntag, wo ja zumeist alle zuhause sind, scheint für dich kein Problem. Wie machst du das? (Sperrst du dich während des Trainings ein oder die Familie? )

Irgendwie klappt es ganz praktisch. Meine Frau weiß eh bescheid. Da reicht zu sagen: "Bin jetzt oder dann und dann oben." Eins der Kinder ist aufgrund von Ausbildung nur noch am WE da. Trifft sich dann eh mehr mit Freunden, dadurch praktisch nicht da. Das zweite Kind ist an einigen Tagen im Handballtraining und die Zeit nutze ich so gleich. Meine Frau geht auch ihren Interessen nach (Sport, Kurse etc.), darum bin ich jetzt flexibler. Komme oft nach Hause und keiner da, also die Zeit gleich nutzen. Da ich mich im Schlafzimmer= Trainingslager einschliesse, stimmt beides, ich sperr meine Familie aus und mich ein, wenn sie da sind. Möchte ja keine böse Überraschung erleben.

 

[Batman79]

Hey PE Begeisterte,

Start in die neue Wochenroutine.

Wärmen 5 IR
Doku und Timer
Stretchen 15
2x 2P'S
SO/ SW
easyinto
Jelqen 19,5
Zange
Klassisch mid wet
CR Ballooning
Bildlich unterstützt
Softschelle 2
4 x enger gezogen

Ich wollte eigentlich den BPFSL messen, bin nicht dazu gekommen.
Würde das auf das nächste Wochenende legen oder sogar sein lassen.

Morgen geht es weiter.

Beste Grüße
Batman

 

[Batman79]

He ho,

ich hab das Trainingslager benutzt.

Wärme IR 5
6 Sätze Stretching a 2,5
2P'S
So/ SW
Easyinto
3 Sätze Jelqen a 6,5
Jelqzange
Klassisch
CR Ballooning 7,5
Mit anschließenden Edging
Softschelle 25
Enger gezogen

Außerordentlich werde ich morgen trainieren und erst Mittwoch einen OFF Tag machen.
Mittwoch gibt es ne Fete, schließlich ist ja Donnerstag frei!

Also Runde drei morgen.

Grüße
Batman

 

[msd14]

Nice! Weiter so!!

 

[Batman79]

Guten Morgen PE Kollegen,

3. Runde gestern Abend ziemlich spät, leicht abgeändert.

Aufwärmen IR 5
Händisch Stretchen 15
2P'S/ SO, SW/ easyinto
Jelqen 19,5
Zange/ mid und wet
Ohne Ballooning
Softschelle 15
hoch stimuliert und Schelle drum

Heute Regeneration für ihn und ein langes Wochenende steht an.

Grüße und Gute Gains
Batman

 

[Batman79]

Mahlzeit Männer,

nach gestrigen OFF Tag, habe ich heute wieder PE betrieben.

Wärme IR 5
Stretchen 15 händisch
5 2P'S
5 SO/ SW
5 easyinto
Jelqen 19,5
6,5 Jelqzange
13 klassisch wet (Ballstretcher, Kokosöl)
CR Ballooning 7,5
(nur Gedanken)
Softschelle 25
(Alle 5 Minuten enger)

Gut dass heute Feiertag und morgen Brücke, zumindest für mich.

Zweit Tage Pause bis Sonntag.

Beste Grüße
Batman

 

[Batman79]

Tach Jungs,

Off Tage verfliegen im Nu.
So ging es heute wieder los mit meiner Routine.

5 Aufwärmen
15 Stretchen
19,5 Jelqen
7,5 CR Ballooning
25 Softschelle

Ich habe mir noch ein paar Gedanken zu meiner Routine gemacht, um diese ein wenig aufzupeppen.
Mit Fortschreiten der PE Laufbahn kann es vorkommen, dass Gains geringer ausfallen oder sogar ausbleiben.
Darum will ich meine Routine ab Woche 7 etwas modifizieren.
Das bedeutet:

Tag 1
Stretchen 15
Jelqen very fast 1 sec. (@Alphatum's Sekunden Jelq)
CR Ballooning 7,5
Softschelle 20

Tag 2
Stretchen 15
Jelqen fast 1-2 sec. pro Jelq
CR Ballooning 7,5
Clamping 2,5
Softschelle 25

Tag 3
Stretchen 15
Jelqen slow 2-4 sec. pro Jelq
CR Ballooning 5
Clamping 5
Softschelle 30

Tag 4
Stretchen 15
Jelqen very slow 4-6 sec.
CR Ballooning 5
Clamping 10
Softschelle 20

So soll es dann aussehen.
Ich nehme Clamping mit rein, auch wieder nur um die Stauung etwas aufrecht zu erhalten, darum auch nur mit Softschelle und CR's und kurzzeitig. Die Stretches variieren, da ich nicht immer die selbe Übung zu Anfang/ Mitte und am Ende mache, also rotierend.
Ich denke wenn ich die EQ noch bei 85 oder mehr halten kann direkt nach dem Ballooning, sind die vorgedehnten Areale schön mit Blut gefüllt und dies kann sich positiv auf Gains auswirken.



Grüße und gute Gains
Batman

 

[Batman79]

Mitglieder,

Tag 2 war gestern.

Wie immer starte ich mit dem fünfminütigen Aufwärmen mittels IR.
Danach habe ich 6 Sätze Stretching gemacht, dabei waren: klassisch SO/ SW, easyinto, 2P'S.
Im Anschluss habe ich 3 Sätze a 6,5 gejelqt, zuerst mit der Jelqzange und anschließend klassisch wet, Low bis mid.
Desweiteren habe ich 7,5 Minuten CR Ballooning mit bildlicher Unterstützung betreiben und dann bei circa 80 EQ die Softschelle angelegt und für 25 Minuten getragen, dabei alle fünf Minuten enger gezogen.

Heute habe ich einen OFF Tag.

Grüße und gute Gains,
Batman

 

[Batman79]

He ho,

Runde 3.

Wärme IR 5
Stretchen 15
6 Sätze a 2,5
SW/ SO, 2P'S, easyinto
Klassisch Jelqen 19,5
3 Sätze a 6,5
1x Jelqzange, 2 x wet (mid)
CR Ballooning 7,5
bildgestützt
Softschelle 25
Enger gezogen alle 5 Minuten

Morgen geht es weiter mit der vierten und abschließenden Runde der Wochenroutine

Grüße und gute Gains
Batman

 

[Batman79]

Boys,

Runde 4 ist vollbracht.

Wärme IR 5 Doku raussuchen
Stretchen 15 easyinto, SW/SO, 2P'S
Jelqen 19,5 mid Jelqzange, wet
CR Ballooning 7,5 Bilder
Softschelle 25 enger gezogen alle 5 Minuten

Wochenbilanz:
Stretchen 60
Jelqen 78
Ballooning 30
Softschelle 100

Nun stehen wieder 2 OFF Tage an, bevor ich am Sonntag eine neue Wochenroutine starte.

Grüße und gute Gains
Batman

 

[Batman79]

Tach Mitstreiter,

wie bereits erwähnt befinde ich mich seit heute in der siebten Woche und variiere tageweise mit der Jelq Geschwindigkeit.

Wärme IR 5
Doku raussuchen
Stretching 6 x 2,5 (entspricht der Haltedauer)
2P'S, SO/ SW, easyinto
Jelqen 3 x 6,5 (1 Sek. Pro Jelq)
Jelqzange 1 Satz, klassisch wet 2 Sätze
CR Ballooning 7,5
Kopfkino
Softschelle 25
Enger alle 5 Minuten



Grüße und gute Gains
Batman

 

[Batman79]

Herren der Community,

ich liebe den Montag nach Feierabend. Keiner da, also ab ins Trainingslager!

Mit vorgewärmten Penis fing ich an zu Stretchen. Zuerst 2P'S, gefolgt von klassischen Stretches Südost/ Südwest und anschließendem easyinto. Das ganze in sechs Sätzen a 2,5 Minuten.
Dann habe ich gejelqt, zuerst mit der Jelqzange 6,5 Minuten und danach 2 x 6,5 Minuten klassisch. Jelq Geschwindigkeit 2 Sekunden pro Jelq. Als nächstes habe ich CR Ballooning, bildlich untermalt betreiben. Gefolgt vom 2,5 minütigen Clamping mit Softschelle und CR.
Danach nur Softschelle wie gewohnt für 25 Minuten getragen.

Morgen ist Regeneration angesagt.


Grüße und gute Gains
Batman

 

[msd14]

Wie viel Zeit vergeht zwischen den Sätzen?
Ich hab festgestellt, dass meine Hände/Arme nach 6-8 minuten, egal ob Stretch oder Jelq, müde werden.
Bin da noch etwas am optimieren, kann aber nicht zu viele Pausen frühs einlegen, sonst bekomm ich mein Training nicht durch

 

[Batman79]

Tatsächlich nur 15 Sekunden Pause. Ich merke es natürlich auch in den Armen, trotz Gym.

 

[msd14]

Danke für deine Antwort!
Das ist wirklich keine lamge Pause. Habe heute morgen nach 8 Minuten 2P-Stretches 1 minute Pause eingelegt.
Das hat schon echt gut geholfen, dass ich weitermachen konnte.