Grüße Pimmelzieher,
am 28.06.20 bin ich nach 3 Monaten Decondition-Break zum PE-Training zurückgekehrt.
In der Trainingspause habe ich mich in anderen Foren informiert und auch hin und wieder mal gejelqued.
In dieser Zeit habe ich mir meinen neuen Plan zurecht gelegt aufgrund neuer Informationen und eigenen Erfahrungen.
Außerdem Gerätschaften zugelegt um diesen neuen Plan durchführen zu können.
Mein Plan basiert bzw. gleicht ziemlich genau dem Plan des Users Kyrpa auf Thunders (
Gaining volume with Kyrpa - Thunder's Place). Wer verstehen will wieso weshalb warum kann sich da ja mal einlesen
Im Grunde geht es darum durch einen Extender den Penis innerhalb einer gesetzten Zeit ans Limit zu bringen. Er wie nun auch ich erreichen das durch Stress-Relaxation(ich übernehm die Begriffe einfach aus dem Englischen) indem wir den Penis einem Zug aussetzen. Der Penis wird länger der Zug auf das Gewebe lässt nach also stellt man diesen wieder neu ein usw. bis das BPFSL-Maximum erreicht ist. Im Prinzip das was unser guter Cremaster/
@Creamy in seinem Ease-into-Stretch predigt
Nun kommt das Thema Ultraschall ins Spiel. Durch ein Ultraschallgerät sind wir in der Lage den Penis auf über 40* C zu erwärmen. Hier fangen wir an mit Therapeutischer-Wärme zu arbeiten(seine Worte, ich hab keine Ahnung). Durch diese Wärme in Kombination mit Zugkraft können wir den Penis länger dehnen als er ist(plastic deformation wenn ich mich richtig erinnere). Wichtig hierbei ist nicht die Hoden mit dem Ultraschall-Gerät zu bearbeiten und den Ultraschall nur auf einen Penis unter Zug anzuwenden.
Zum Schluss gibts nochmal ne Runde Manuelle Stretches oder eine Runde Extender bei BPFSL-Maximum um den erwärmten Penis in gestreckter Form "auskühlen zu lassen!?(müsste selbst nochmal nachlesen
)
Das ganze in Verbindung mit einer Stress-Strain Messung zeigt die Effektivität des Programms.
Formel: [(Post-BPFSL÷Pre-BPFSL)-1]×100
Stress-Strain Messungen von ungefähr 3 % sollen "Perfekt" sein und sich oft und leicht wiederholen lassen. Mein Penis hat ne andere Meinung dazu
Für mich wird dieser "Strain" und die Post-BPFSL Messung eine Rolle spielen wie ich mein Training gestalte.
Genug gelabert kommen wir zu meinem Programm:
1 Stunde Stress-Relaxation mit Phallo-Gurtextender (der Pf+ ist scheiße und meinen PM-Pro hab ich gefetzt) Zugkraft Roter-Bereich ca. 3 kg (gemessen mit Federwaage)
30 min Ultraschall+Phallo übers Bein (man merkt die Wärme) Zugkraft Rot ca. 4-5 kg (gemessen mit Federwaage)
10 min Manuelle Stretches je 1 min ( geht einfach schneller als 1 Stunde Extender)
20 min Jelquen (Mid-High)
5-10 min Holzen
3 x 8 min Soft-Clamping ( Danke geht raus an
@Kolben für die Inspiration)
5+7+10 min Pumpen 5-6 inHg ( nicht jeden Tag da meine Base das nicht aushält )
Beckenbodentraining je nach Lust und Laune aber wieder öfter
3 On/ 2 OFF für 6 Wochen dann 2 Wochen Pause und wieder von neuem
Werte nach der Pause und somit vor Neustart:
BPFSL: 22,5 cm (- 0,2 cm)
BPEL: 20,6 cm (=)
NBPEL: 18 cm (=)
EG-Top: 14,5 cm (=)
EG-MID: 16 cm (=)
EG-Base: 16 cm (=)
Werte nach 6 Wochen Programm:
Pre-BPFSL: 22,8 cm (+0,3 cm)
Post-BPFSL: 24 cm cm (+1,2 cm)
Strain: 5,26 % am Ende der ersten 6 Wochen. Zwischen den Wochen Schwankungen von 4-7 %
NBPEL: 18,5 cm (+ 0,5 cm)
BPEL: 21,1 cm(+ 0,5 cm) Yeah endlich gehts wieder weiter
EG-Top: 14,7 cm (+ 0,2 cm)
EG-Mid+Base kommen nach. Die EQ war schon wieder zu weit unten und ich setz mich wegen Messungen nicht mehr unter Druck
Tabelle update ich dann wenn die nächsten 6 Wochen vorbei sind dann bleibe ich in meinem 3 Monats-Rhythmus und Ihr werdet nicht mit so elendig langen Posts gequält
Zum Programm noch ne Bitte an die Comm : Ich werde mit dem Pumpen einfach nicht Warm. Mein Penis ist zum Pumpen einfach zu Stark gekrümmt. Wenn
also jemand Ideen hat was ich da sonst einsetzen könnte wäre das cool. Manuelle Blutstaugriffe fallen leider weg da ich mit diesen gefühlt keinen ml Blut gestaut bekomme. Also muss irgend was anderes her. Mir wäre ja am liebsten dass die Schwellkörper bei Erektion Vertikal durch Blutstauung gedehnt werden(ich weiß ein passender Pumpzylinder
). Mit der Kombi Vertikal + Horizontal würde ich mich aber auch zufrieden geben
Lieben Dank <3
Euer Max