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Batmans Trainingslog (11 Betrachter)

Moin Jungs,

ich habe gestern wieder angefangen zu Stretchen.

Tag 1

3x 2 Minuten Gentle Stretches
1,5 Stunden Phallosan Forte
40 Minuten manuelle Stretches

Gestern wieder fokussiert aufs Stretchen. Hab mir 10 Minuten Bonusstretchen gegönnt.
Weil es zeitlich gepasst hat. Die manuellen Stretches folgen immer auf Phallosan Forte Nutzung.

Grüße
Batman
 
Viel Erfolg und Spaß.
Bis dahin
 
Grds. gefällt mir die Idee mit dem Heatpad von Euch beiden ganz gut. @Rollo_82: Kannst du noch das Heatpad mit dem "besseren" Controller nennen? Ansonsten Danke für Eure Infos.
 
Guten Abend,

Tag 2

Keine Gentle Stretches tagsüber
2 Stunden Phallosan Forte
30 Minuten Stretchen manuell mit IR
10 Minuten Low wet Jelqs mit IR

Durch erhöhtes Arbeitsaufkommen und Meetings hat sich keine Zeit für Stretches tagsüber ergeben. Ansonsten habe ich die genannten Übungen hintereinander gemacht.

Grüße
Batman
 
Lampe schrieb:
Wie ist dein subjektives Gefühl mit dem aktuellen Programm?
Zum Vergrößern anklicken....
Hey Lampe,

ich glaube das es gut wird und den BPFSL Wachstum anregt. Gefühlt kann ich immerzu Stretchen aber das Pensum ist völlig ausreichend. Ich bin zufrieden auch wenn ich noch nicht gemessen habe.
Dies werde aber Ende des Monats wie geplant machen:

Auch mit PF Glocke und Zuggabel, so wie händisch.

Dann sehen wir weiter, bin wie gesagt guter Dinge.

Grüße
 
Hey Männers,

Tag 3 Stretchen only

1,5 Stunden Phallosan Forte
30 Minuten Stretchen manuell mit IR
1 Stunde Phallosan Forte

alles hintereinander weg.

Grüße
Batman
 
Moin Jungs,

Tag 4

heute arbeiten und Gym, später daheim, darum leicht abgeändert in der Ausführung.

30 Minuten Stretchen manuell mit IR
2 Stunden Phallosan Forte im grünen Bereich
(aktuell noch drum)

Ich erwarte morgen die Lieferung von Ali Express.

Grüße
Batman
 
Frisch mein Gedächtnis auf, was bei Ali haste dir bestellt?
 
Nabend den Herren,

ich melde mich zum Abschluss der 5 ON Tage im BPFSL Fokus.

Heute habe ich mal den Samstag in vollen Zügen genossen: shoppen, Musik hören, sogar Mittagsschlaf und viel nichts tun außer Training!

Tag 5

30 Minuten manuelle Stretches mit IR
10 Minuten wet Jelqs mit IR ( Erhaltung)


Morgen ist Erholung angesagt.

Grüße
Batman
 
He ho Pimmelmaximierer,

ich habe gestern und heute wieder BPFSL fokussiert trainiert. Und zwar gestern gestartet mit 2:45 Stunden Phallosan Forte tragen und anschließendem 30 minütigen manuellem Stretchen. Ich stretche immer 15 x 2 Minuten mit 10 Sekunden Pause dazwischen, ich wärmen mich vorher nicht auf, sondern starte gleich mit IR. Heute bin ich auf 1 Stunde Phallosan gekommen, mit anschließendem Stretching von 30 Minuten und 10 Minuten wet Jelqs (Low) zur Erhaltung.
Das Headpad kam gestern, lag am Ablageort ohne einer Info der DP. ein Hoch auf die deutsche Post.
Egal, da ich noch im Gym war hatte ich eh nicht wirklich Zeit heute das gute Stück auszupacken und auszuprobieren.
Morgen nehme ich mir die Zeit dafür.

Tag 1

2:45 Stunden Phallosan Forte
30 Minuten Stretchen manuell mit IR

Tag 2

1 Stunde Phallosan Forte
30 Minuten Stretchen manuell mit IR
10 Minuten Low wet Jelqs mit IR (Erhaltung)

Grüße
Batman
 
Lass dich nicht davon irritieren, dass es sich nicht warm anfühlt. Wenn du das Pad abnimmst, wird sich der Schaft schon sehr warm anfühlen. Ich habe ja schon geschrieben, dass man kein Gefühl von großer Hitze verspürt, was ich als Vorteil sehe.
 
Moin Jungs,

Ich habe zwei weitere BPFSL Fokustage hinter mir und habe so gleich das Headpad ausprobiert.
Um es beim manuellen Stretchen zu benutzen müsste/ muss ich mit Phallosan Forte Glocke und Zuggabel strecken. Also in die Gabel eingehakt nach vorne ziehen. Mein Schaftlänge reicht nicht aus um mit dem Headpad so zu arbeiten. Klar ich kann ihn langziehen und dann das Pad von oben drauflegen, aber umwickeln klappt ohne Glocke so nicht!

Tage 3 und 4 gleiches Pensum

1 Stunde Phallosan Forte linke Seite
30 Minuten Stretchen mit Glocke und Zuggabel auf Anfang rot (Headpad drum)
1 Stunde Phallosan Forte rechte Seite

Die Wärme fühlt man anders, es wird nicht heiß und fühlt sich gut an. @Rollo_82 hat es mehrfach beschrieben.
Ich schau mal, ob es im Alltag tragbar ist.
Strom dann über Powerbank und beim PF tragen um den Schafft gewickelt nutzen, wenn es klappt.


Grüße
Batman
 
Nabend,

weitere fünf ON Tage sind rum. Ich brauche eine Pause und werde darum zwei OFF Tage machen. Bin mittlerweile bei 20 Tagen BPFSL Fokus.

Tag 5

30 Minuten Stretchen manuell mit Head Pad
10 Minuten Low wet Jelqs (zur Erhaltung)

Heute schlicht und einfach nach dem Gym
30 Minuten Stretchen manuell mit dem Headpad "für die Streckdauer von oben auf den Schaft gelegt." Und anschließend 10 Minuten wet Jelqs.
Mitte nächster Woche werde ich den Zollstock anlegen und eine Kontrollmessung des BPFSL durchführen.

Schönes Wochenende und gute Gains!

Batman
 
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