Rolfs Trainingslog seit Frühjahr 2021 (6 Betrachter)

[joe]

Das war abzusehen... Weiterhin viel Spaß.

 

[Rolf]

 

[Rolf]

Lympfeinlagerungen rückgängig machen:

Ich habe ja immer so meine Phasen: Mal pumpe ich mehr, mal trage ich mehr den Penimaster.
Gerade hatte ich wieder eine Pumpphase mit der konstanten "Aquariumpumpe" mit ca 5 inch Hg. Nachdem ich da keine Fortschritte gemacht habe, probierte ich kürzlich die bekannte Intervallpumpe vom Ali aus. Pumpte damit dann nach Vorpumpen mit der Aquariumpumpe kurzzeitig auch auf hohen Druck, ca so auf 15 inch Hg. Durch die Intervallfunktion wurde der aber sofort wieder abgelassen, und das Spiel begann von vorn. Das ca 10 - 20 Mal innerhalb 15 min.
Ergebnis: Während des Pumpens ein deutlich stärker gestreckter Penis. Und danach: Leichte bis mittlere Lympfflüssigkeitseinlagerung in der Vorhaut .
Jetzt erinnerte ich mich an das Kannengießer-Buch (Fa. Fröhle, Titel s.o. um Thread). Dort empfahl Herr Kannengießer, der ja immer seine Pumpen ohne Manometer verkaufte und propagierte, auch kurzzeitig mal mit dem Druck richtig hoch zu gehen, aber nie länger als 1 min. Dann empfahl er, direkt danach den Penis zu massieren. Und zwar wie einen Bleistift zwischen den Händen zu rollen, um die Lympflüssigkeit wieder zurückzudrängen, falls sie aufgetreten sein sollte.
Dies wandte ich auch an, und siehe da, die Schwellung in der Vorhaut bildete sich innerhalb von Minuten wieder zurück.
Interessant war, dass ich weniger die Vorhaut sondern nur den Penis massierte, und dennoch die Schwellung in der Vorhaut zurückging.
Das als Tip zum Ausprobieren für alle Betroffenen.

 

[Rolf]

Seit einigen Tagen habe ich eine neue Trainingsroutine.
Und zwar nutze ich beim morgendliche Rasieren vor dem Spiegel die linke Hand für Trockenjelqus.
So wird die Zeit genutzt, und man hat bem Frühstück gleich ein gut durchblutetes Teil.

 

[Rolf]

Gestern habe ich es aber wieder mal überreizt mit dem Pumpen.
Habe zuerst mit meiner Aquarium-Membranpumpe zunächst 60 min mit 5- 6 inch Hg gepumpt, bin dann in die Sauna gegangen und habe dann nochmal 30 min 5 - 6 inchHg gepumpt. Der Druck war angenehm. Da war das Fröhle-Kondom (18 cm)

Fröhle Kondom 18 cm

schon bis 16 cm ausgefüllt. Die letzen zwei cm wollte ich auch noch bekommen. Also die elektrische Intervall-Pumpe vom Ali genommen. Anfangs auf 40 kPa (12 inch Hg) und dann später nochmal auf 50 kPa (15 inch Hg) eingestellt.
Programm 3 (Intervall mit Steigerung pro Pumpzyklus) war angenehm. Bei Programm 6 (1 min Unterdruck halten, ablassen und neu starten) war es nach einigen Sekunden unangenehm, so dass ich die eine Minute nicht halten konnte. Allerdings füllte ich dann das Kondom komplett aus. Das ist auch ein Motivator....

Ok, ok: Danach hatte ich keine oder nur minimale Lympfflüssigkeitseinlagerunge an der Vorhaut. Ging duch massieren (rollen des Penis nach Wilhelm Kannengießer) wieder zurück. Aber am Harnröhrenaustritt eine kleine Blutung.
War dann doch nicht ganz optimal. Aber es gab halt die starke Motivation, das Kondom komplett zu füllen, auch im Eichelbereich des Zylinders.
Joe wird sagen: "Das war zu erwarten"
Immerhin hab ich den Penis mal lang bekommen, da wo es hingehen sollte. In einer Woche gehts weiter, allerdings dann mit weniger Druck.

 

[Rolf]

Hier eine kurz Zusammenfassung, was seitdem geschah.
Ich habe des genannte Fröhle-Kondom (18 cm) durch ein weiteres (Fröhle Trimm-Kondom, Typ B) mit 20 cm Länge, 5 cm Durchmesser ersetzt, um mehr Ansporn zu haben, die ganze Länge auszufüllen.
Zum Jahresende 2024 habe ich kaum gepumpt und as ganze ab Mitte Januar wieder aufgenommen. Leider konnte ich hiermit keine Erfolge erziehlen, da es im Eichelbereich bereits ab 5 inch HG schmerzhaft wurde. Der Zylinder ist wohl wegen der antomischen Form innen zu eng und zu rauh, so daß sich der Penis nicht gleichmäßig in die Länge denen kann.
Jetzt habe ich wieder zu einem normalen 5 cm Zylinder gewechselt. Hier ist es selbst bei 7 inch Hg viel angenehmer. Der Penis kann besser an den glatten Innenseiten gleiten. Allerdings ist der Zylinder ja überall gleich weit, so daß die Eichel stärker expandiert als beim anatomischen Fröhle, der nach oben enger wird.
Zum Pumpen benutze ich meine Schego Aquarium-Pumpe, die maximal genau 7 inch Hg erzeugt. Zum Abschluß auch gerne mal die elektrische Pumpe vom Ali.

Seit einer Woche nutze ich auch wieder regelmäßig der Penimaster. Trageweise mit dem Phallosan-Ring. (Den PM hatte ich schon ca 3 Monate kaum benutzt)

Jetzt will ich ins Clamping einsteigen und habe gerade die (bei den Reddit-Clampern) gern benutzte Cable Cuff Pro Medium bekommen.

Amazon.de

 

[Rolf]

Zum Thema Diät:
Nachdem Mitte Januar 105kg gewogen habe (möglicherweise auch mit zusätzlichen Wassereinlagerungen) & höherem Blutdruck, EQ hatte dramatisch abgenommen, Morgenlatte war verschwunden, mußte was geschehen. Die Zunahme war zeitlich korrliert mit meinem Auslaßversuch der 0,5 mg Tadalafil Medikation (wg. Prostata & IPP).
Ich habe auf begonnen, streng zu fasten und habe jetzt auf eine strikte Keo-Diät umgestellt. Tadalfil habe ich wieder genommen.
Ebenso habe den Besuch des Fitness-Studios wieder begonnen (das war auf Hold seit Mitte November 2024).
Seit einer Woche mache ich zusätzlich noch eine Selleriesaft-Kur mit einem Glas Saft zum Frühstück (von der Fa. Biotta, Biosaft aus der Schweiz).
Stand heute, 15.03.: Ich habe 87 kg Körpergewicht erreicht. Blutdruck gerade gemessen beim Frühstück: 114/70 mm Hg
Ziel sind ca 85 kg.

 

[Bl@de]

Jetzt will ich ins Clamping einsteigen und habe gerade die (bei den Reddit-Clampern) gern benutzte Cable Cuff Pro Medium bekommen.

Habe ich auch lange benutzt. Ist definitiv der günstigste Einstieg ins Clamping. Nur sollte man hier folgende Dinge beachten:
- Um die Clamp zu lösen muss man sie noch weiter eindrücken und den Druck erhöhen aufgrund des Mechanismus
- Wehe es bricht der Plastikmechanismus zum lösen
- Niemals Kegeln und masturbieren in der Cable Cuff. Gift für den Beckenboden!
- Immer so anlegen das die ovale Clamp senkrecht nach oben steht um den Dorsalnerv zu entlasten.
Deshalb immer das Material prüfen vor jeder Anwendung.

Und wenn man Clamping ernsthaft betreiben möchte empfehle ich aus Sicherheitsgründen folgende Alternativen:
- Ganz einfache enge Penisringe aus Silikon. Stapelt man 4-5 Stück an der Basis hat man den gleichen Effekt und deutlich sicherer (Silikon ist flexibel und im Notfall einfacher zu entfernen aufgrund des Materials)
- Fenrir Clamp. Der Ferrari unter den Clamps. Weiches Material aber gleichzeitig extremer Druck. Dazu ein eingebautes Manometer und Bedienbarkeit mit Vakuumpumpe. Dazu ein Ventil um den Druck sofort abzulassen. Kostet aber auch fast 70€

 

[Rolf]

Thema Trainingsgeräte:
Zylinder: Werde jetzt erstmal mit den glatten Zylindern weitertrainieren.
Ebenso wieder regelmäßig mit dem PM. Heute habe ich erstmals seit ca 6 Monaten wieder den Expander angelegt. Konnte ihn mit der alten Einstellung garnicht dranbekommen. Mußte von den Stangen 1 cm abnehmen. Auch da werde ich wieder mehr Zug aufbauen müssen.

Und dann plane ich, ins Clampen und Pria-Clampen einzusteigen.

Meine Fitness-Programm ist Basics: 30 min Crosstrainer mit hohem Widerstand, z.T. Freihändig, um die Balance zu üben.
5 min Stepper, 3 x Plank 30 s (Ziel: Zeit verlängern).
Zusätzlich plane ich jetzt die Nutzung der Abduktionsmaschine, weil ich vermute, daß dieses Training auch positiven Einfluß auf die Beckenbodenmuskulator hat. Auch hier Ziel: EQ-Verbesserung . Frage: Kennt jemand Übungen an einer Maschine, die besonders für den Beckenboden geeignet sind?

 

[Rolf]

Immer so anlegen das die ovale Clamp senkrecht nach oben steht um den Dorsalnerv zu entlasten.

Das verstehe ich noch so ganz. Klar, die Clamp ist oval. Aber wie soll sie jetzt angelegt werden?

 

[Rolf]

Die Ringe sind allerdings auch mühsam anzulegen, oder?
Das hier habe ich probiert. Ist auch extrem mühsam beim Anlegen:
Fröhle Manschette

 

[Bl@de]

Das verstehe ich noch so ganz. Klar, die Clamp ist oval. Aber wie soll sie jetzt angelegt werden?

Im Endeffekt so dass der Lösemechanismus auf der Oberseite des Penisschafts ist und der orangene Teil der Clamp auf der rechten oder linken Seite des Penis. Siehe Produktbilder von Amazon.

Als Polster habe ich übrigens immer eine alte Socke und etwas selbstklebenden Verband genommen. Und zwar möglichst so viel dass du nicht viel Druck aufbauen musst mit der Clamp. Auf die Haut würde ich die Clamp nicht anlegen.

Gute Richtwerte fürs Clamping sind 5 Minuten pro Satz und 3-5 Minuten Pause dazwischen.

 

[marfer0978]

Glückwunsch zu 18kg Gewichtsreduktion!!! Da kannste stolz auf Dich sein. Wünsche dir weiterhin Durchhaltevermögen für deine gesetzten Ziele außerhalb von PE.

 

[Rolf]

Die Morgenlatte bleibt noch aus.
Allerdings hatte ich heute am frühen Morgen einen erotischen Traum.
Bisher ist neu:
Wieder mehr Extender-Training, die Gewichtsreduktion & zwei Schockwellenbehandlungen sowie seit einer Woche Selleriesaftkur.
Obs Zusammenhänge gibt, kann man halt nicht sagen.

 

[Rolf]

Heute habe ich erstmals seit ca 6 Monaten wieder den Expander angelegt. Konnte ihn mit der alten Einstellung garnicht dranbekommen. Mußte von den Stangen 1 cm abnehmen. Auch da werde ich wieder mehr Zug aufbauen

Ich kam tatsächlich nicht mehr in den Expander, musste von den Stangen von der Verlängerung nicht 10 mm abnehmen aber 5 mm. Dann bekam ich ihn ganz knapp rein.
Muss wohl geschrumpft sein..... trotz Pumpen und PM-Tragen mit dem Phallosan-Ring. Nach ein paar Tagen konnte ich wieder die 5 mm reinschrauben und war dann auch schnell am Ende der Gewindeschrauben. Ergo: Heute habe ich nochmal 5 mm nachgelegt.
Ich hätte nicht gedacht, dass eine lange Pause mit dem Extender zum Schrumpfen führt... ha, ha.
Ich nehme mir vor, jetzt wieder regelmäßig den Extender zu nehmen.

 

[Bl@de]

Ich kam tatsächlich nicht mehr in den Expander, musste von den Stangen von der Verlängerung nicht 10 mm abnehmen aber 5 mm. Dann bekam ich ihn ganz knapp rein.
Muss wohl geschrumpft sein..... trotz Pumpen und PM-Tragen mit dem Phallosan-Ring. Nach ein paar Tagen konnte ich wieder die 5 mm reinschrauben und war dann auch schnell am Ende der Gewindeschrauben. Ergo: Heute habe ich nochmal 5 mm nachgelegt.
Ich hätte nicht gedacht, dass eine lange Pause mit dem Extender zum Schrumpfen führt... ha, ha.
Ich nehme mir vor, jetzt wieder regelmäßig den Extender zu nehmen.

BPFSL schrumpft bei Trainingspausen immer etwas zurück Richtung BPEL. Heißt nicht unbedingt, dass die erigierte Größe geringer wird. Aber die Flexibilität durch das Training wird wieder abgebaut und man ist nicht so dehnfähig.

 

[Rolf]

Kurzes Update:

Hatte gestern und vorgestern nach ewigen Zeiten (einige Monate) wieder eine super harte Morgenlatte, allerdings noch im Halbschlaf.
Kann aber nicht sagen, was die Ursache ist, da ich verschiedene Sachen probiere:

1. Habe jetzt ein Schockwellengerät. Seit 10 Tagen habe ich drei Behandlungen gemacht.
2. Ebenso habe ich eine Soft-Clamp vom Ali. Die nutze ich während des Masturbierens. Super Sache.
3.Die harte Kabelclamp aus der Elektroinstallation habe ich nur zweimal ausprobiert, geht jetzt in mein Elektro-Equipment über
4.Habe ich jetzt seit einer Woche PAC, Pump-Assited-Clamping, Pria-Pumping, mit einer neuen Fenrir-Clamp gemacht. Ist ne super Sache. Die Fenrir-Clamp ist sehr zu empfehlen.
5. Nutze seit ca 10 Tagen wieder den PM-Stangen-Extender mit fast maximaler Zugkraft und kontinuierlicher Verlängerung der Stangen.
6. Und dann nehme ich seit drei Tagen Tongkat Ali.
7. Habe ein Vitamin-D-Defizit (10 ng/ml) und sättige gerade auf.
8. Noch was: Seit auch ungefähr 10 Tagen mache ich eine Kur mit einem Glas Sellerie-Saft vor dem Frühstück.

Das nur fürs Protokoll, nähere Erläuterungen folgen.

 

[Rollo_82]

Der Fenrir-Shop ist doch noch offline, wo kann man die denn bestellen?

 

[MaxHardcore94]

Der Fenrir-Shop ist doch noch offline, wo kann man die denn bestellen?

Du kannst ihm ne Mail schreiben.
Die nächsten Produkte werden wohl aktuell produziert.

 

[Bl@de]

Der Fenrir-Shop ist doch noch offline, wo kann man die denn bestellen?

Hatte Vorbestellung per Mail angenommen.