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Morgen Stund hat Gold im Mund oder so ähnlich.

Heute trainiert:
wärmen 5 Minuten (TotalMan IR-Heatpad)
Stretchen 15 Minuten (10 Minuten 2P 1 Minuten Wechsel danach 5 Minuten klassisch W, NW, N, NO, O)
Jelqen 8 Minuten wet mid
Pumpen 3x 5 Minuten | 5inHG | 5inHG | 5inHG |
zwischen den Sätzen 1-2 Minuten massiert (leichte Jelqs)

Wünsche euch allen gute Gains!!
 
Heute trainiert:
wärmen 5 Minuten (TotalMan IR-Heatpad)
Stretchen 15 Minuten (10 Minuten 2P 1 Minuten Wechsel danach 5 Minuten klassisch W, NW, N, NO, O)
Jelqen 8 Minuten wet mid
Pumpen 3x 5 Minuten | 5inHG | 5inHG | 5inHG |
zwischen den Sätzen 1-2 Minuten massiert (leichte Jelqs)
 
Morgen und am Samstag ist trainingsfrei, damit ich am Sonntag eine einigermaßen valide Messung vollziehen kann. Bin schon gespannt
 
Geb mir echt Mühe. Früh aufstehen, duschen und dann ab ins Trainingslager.
Bin da zeitlich echt eingeschränkt. Stehe wegen dem Training extra 10 Minuten eher auf als normal.
Jetzt isses halt normal.

Muss das mal bei Gelegenheit zusammenschreiben. Hab da selber keinen Überblick wann ich wie trainiert habe.
 
Gelegenheit zum Zusammenschreiben war gerade da

Habe festgestellt, dass ich teilweise sehr unterschiedlich trainiere.

Grob zusammengefasst sieht das Ganze folgendermaßen aus.

12.04.2024 - 17.09.2024
350h Tragezeit Phallosan

12.04.2024 - 26.08.2024
Stretchen 4 Minuten netto
2P-Stretches 4x40 Sekunden
Low-mid Jelqs 160 Stück (4x 40 In 4 Richtungen)

Trainingspause 27.08.2024 bis 08.09.2024

08.09.2024 - heute (17.10.2024)

wärmen 5 Minuten (ab 02.10.2024)
Stretches ca. 15 Minuten netto
Jelqen ca. 5 Minuten netto low-mid
Pumpen 3-4x 5 Minuten 5inHG

Recht passend, dies ist mein 300er Beitrag...
 
Guten Morgen zusammen!

Wie angekündigt, habe ich heute mal wieder Zollstock und Maßband rausgeholt.
Die aktuellen Ergebnisse:

MesspunktErgebnis
BPFSL18,3 cm
BPEL17,2 cm
EG base14,3 cm
EG mid14,3 cm
EG top14,0 cm

Ich lasse zukünftig die Messung der NBPEL weg. Ist bei mir total inkonsistent somit lass ich das weg.
Die Zuwächse könnt ihr der aktualisierten Tabelle entnehmen.

Wenn ich mich recht entsinne, habe ich meine Initialmessung der EG top falsch ausgeführt.
Laut Forenstandard ist es ja der Umfang der Eichel. Ich hatte damals glaub ich direkt unter der Eichel gemessen, weiß auch nicht wieso.
Das relativiert dann auch die Zuwächse.

Ich wünsche euch allen einen schönen Sonntag und wie immer gute Gains!
 
Guten Morgen!

habe heute Nacht nicht besonders gut geschlafen und von daher habe ich heute nicht mehr geschafft als ein wenig zu Strecken.

wärmen 5 Minuten (TotalMan IR-Heatpad)
Stretchen 15 Minuten (10 Minuten 2P 1 Minuten Wechsel danach 5 Minuten klassisch W, NW, N, NO, O)

Zu mehr konnte ich mich nicht aufraffen.

Ich wünsche euch einen guten Start in die neue Woche!
 
Guten Morgen!

Heute wieder das volle Programm trainiert:
wärmen 5 Minuten (TotalMan IR-Heatpad)
Stretchen 15 Minuten (10 Minuten 2P 1 Minuten Wechsel danach 5 Minuten klassisch W, NW, N, NO, O)
Jelqen 8 Minuten wet mid
Pumpen 3x 5 Minuten | 5inHG | 5inHG | 5inHG |
zwischen den Sätzen 1-2 Minuten massiert (leichte Jelqs)
 
Guten morgen @msd14
Trainiere genau wie du. Habe diese Woche Urlaub. Da kann man sich noch bisschen mehr Zeit lassen
 
Für nen Zeitraum von 3 Monaten sind das doch gute Gains, Glückwunsch.
Vorallem in allen Bereichen, auch beim EG hat sich ja was getan.
 
Lampe schrieb:
Für nen Zeitraum von 3 Monaten sind das doch gute Gains, Glückwunsch.
Vorallem in allen Bereichen, auch beim EG hat sich ja was getan.
Zum Vergrößern anklicken....
Jo bin echt zufrieden. Im letzten Monat "nur" 1 mm BPFSL gegaint.
Ich bin überrascht, dass die EG so zulegt. Das hatte ich eigentlich nicht im Sinn
Aber ich nehme was ich kriegen kann
BPFSL und BPEL werden sicher auch noch steigen.
Ich bleib auf jeden Fall dran!
 
Heute wieder trainiert:
wärmen 5 Minuten (TotalMan IR-Heatpad)
Stretchen 15 Minuten (10 Minuten 2P 1 Minuten Wechsel danach 5 Minuten klassisch W, NW, N, NO, O)
Jelqen 8 Minuten wet mid
Pumpen 3x 5 Minuten | 5inHG | 5inHG | 5inHG |
 
Heute trainiert:
wärmen 5 Minuten (TotalMan IR-Heatpad)
Stretchen 15 Minuten (10 Minuten 2P 1 Minuten Wechsel danach 5 Minuten klassisch W, NW, N, NO, O)
Jelqen 8 Minuten wet mid
Pumpen 3x 5 Minuten | 5inHG | 5inHG | 5inHG |
 
Heute trainiert:
wärmen 5 Minuten (TotalMan IR-Heatpad)
Stretchen 15 Minuten (10 Minuten 2P 1 Minuten Wechsel danach 5 Minuten klassisch W, NW, N, NO, O)
Jelqen 8 Minuten wet mid
Pumpen 4x 5 Minuten | 5inHG | 5inHG | 5inHG | 5inHG |
 
Guten Morgen ihr Pimmel-Optimierer!

Die letzten zwei Tage waren, wie in letzter Zeit, Off-Tage.

Heute trainiert:
wärmen 5 Minuten (TotalMan IR-Heatpad)
Stretchen 15 Minuten (10 Minuten 2P 1 Minuten Wechsel danach 5 Minuten klassisch W, NW, N, NO, O)
Jelqen 8 Minuten wet mid
Pumpen 3x 5 Minuten | 5inHG | 5inHG | 5inHG |
zwischen den Sätzen 1-2 Minuten massiert (leichte Jelqs)

Ich wünsche euch einen guten Start in die Woche und natürlich gute Gains!!
 
Heute trainiert:
wärmen 5 Minuten (TotalMan IR-Heatpad)
Stretchen 15 Minuten (10 Minuten 2P 1 Minuten Wechsel danach 5 Minuten klassisch W, NW, N, NO, O)
Jelqen 8 Minuten wet mid
Pumpen 3x 5 Minuten | 5inHG | 5inHG | 5inHG |
zwischen den Sätzen 1-2 Minuten massiert (leichte Jelqs)
 
Guten Morgen zusammen!!

Habe heute wie folgt trainiert:
wärmen 5 Minuten (TotalMan IR-Heatpad)
Stretchen 15 Minuten (10 Minuten 2P 1 Minuten Wechsel danach 5 Minuten klassisch W, NW, N, NO, O)
Jelqen 8 Minuten wet mid
Pumpen 3x 5 Minuten | 5inHG | 5inHG | 5inHG |
zwischen den Sätzen 1-2 Minuten massiert (leichte Jelqs)

Ich wünsche euch allen gute Gains!!
 
Ich kann nur selbst aus meiner eigenen Erfahrung sagen :

Disziplin und dran bleiben zahlt sich auf jeden Fall aus. Motivation und Durchhaltevermögen ebenso.

Das hast du eh. Gut so und weiter machen!
 
Das Training ist mittlerweile so in meine morgendliche Routine eingebrannt, dass es sich blöd anfühlt wenn ich nicht trainiere

Aufstehen, Duschen, trainieren, auf arbeit gehen.
Stehe sogar extra 5 Minuten eher auf, dass ich nicht in Zeitnot gerate.
 
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