msd' log (1 Betrachter)

[msd14]

Heute trainiert:
wärmen 5 Minuten (TotalMan IR-Heatpad)
Stretchen 15 Minuten (10 Minuten 2P 1 Minuten Wechsel danach 5 Minuten klassisch W, NW, N, NO, O)
Jelqen 8 Minuten wet mid
Pumpen 3x 5 Minuten | 5inHG | 5inHG | 5inHG |
zwischen den Sätzen 1-2 Minuten massiert (leichte Jelqs)

 

[jens]

Guten Morgen.
Na du bist ja früh dran. Der frühe Vogel fängt den Wurm

 

[msd14]

Oder auch der frühe Vogel streckt den Wurm
Ich absolviere mein Training vor der Arbeit, da hab ich Zeit und es passt gut in meinen morgendlichen Ablauf.