Rivolta`s Log (27 Betrachter)

[Rivolta]

Ja, vielleicht bin noch unschlüssig
Will eigentlich erstmal das Längentraining irgendwann beenden,dann vielleicht noch EG Training mit High EQ Jelqs und Pumpen.... we will see

 

[slimthin]

Hi Rivolta! Das klingt nach einem schönen Trainingsplan. Ich bin sehr gespannt auf deine Ergebnisse. Hast du bereits die Messungen gemacht? Oder habe ich die Zahlen übersehen? Liebe Grüße

 

[Rivolta]

Hi Rivolta! Das klingt nach einem schönen Trainingsplan. Ich bin sehr gespannt auf deine Ergebnisse. Hast du bereits die Messungen gemacht? Oder habe ich die Zahlen übersehen? Liebe Grüße

Die nächste Messung aller Werte ist am 01.07 (alle drei Monate).
BPFSL messe ich monatlich.
Die letzten Messungen (wie auch dir davor) stehen in meiner Signatur

LG

 

[Rivolta]

Hallöchen
Gestern war es Mal wieder Zeit für die Messung aller Werte.
Befinde mich ja aktuell noch in meinem BPFSL Erhaltungsprogramm, dies scheint gut zu funktionieren.
Allerdings muss ich sagen dass ich speziell diesen Monat so gut wie gar nicht trainiert habe...wenn es 8 Mal war dann ist das schon hoch geschätzt.
Habe viele andere Sachen die mir durch den Kopf gehen bzw meine Zeit benötigen und da bleibt dann PE auf der Strecke.
Ich werde aber gucken dass ich jetzt wieder bissl regelmäßiger Trainiere, will das ganze nicht zu arg schleifen lassen.

Also die Werte:
Der BPFSL ist bei 22,0 cm geblieben.
Das freut mich sehr,das Erhaltungsprogramm funktioniert also
BPEL hat sich von 20,6 auf 21,0 erhöht.
NBPEL ist bei 18,0 geblieben, habe aber auch bissl zugenommen in letzter Zeit und meine EQ ist , dem Kopf geschuldet, z.Z oft nicht die beste.... deswegen wundert mich das auch nicht wirklich
Hauptsache kein Rückgang
Bei der EG hat sich bei Base,Mid und Top nix getan. Auch damit hatte ich gerechnet, da bin ich ja eh ein Hardgainer und da wird auch nix dazu kommen solange ich mich auf mein Längentraining konzentriere. Die drei Werte Messe ich zwar alle drei Monate mit aber ich weiß eigentlich zuvor schon dass sich da nix getan hat

Ich bleib also weiterhin bei meinem BPFSL Erhaltungsprogramm und werde versuchen wieder regelmäßiger zu trainieren.

Wünsch euch einen schönen Sonntag

LG,
Rivolta

 

[Batman79]

Hallo Rivolta,

manchmal muss man Prioritäten setzen.
Aber du bleibst hoffentlich am Ball.
Sonst warst du ja sehr konsequent.

Denke auch man könnte mit 2-3 mal die Woche Erhaltung hinkommen, oder?

Grüße
Batman

 

[Rivolta]

Hallo Rivolta,

manchmal muss man Prioritäten setzen.
Aber du bleibst hoffentlich am Ball.
Sonst warst du ja sehr konsequent.

Ja,ich war immer sehr konsequent beim Training,das stimmt.
Am Ball bleibe ich auf jeden Fall, bin ja jetzt schon lange genug dabei um das nicht einfach so fallen zu lassen.
Aber wie du eben auch schreibst, manchmal muss man Prioritäten setzen.
Und da ist PE dann einfach nicht so wichtig wie Anderes.

Denke auch man könnte mit 2-3 mal die Woche Erhaltung hinkommen, oder?

Grüße
Batman

Denke ich,ja
Also der BPFSL scheint jetzt selbst bei sehr wenig Training und halbierter Trainingszeit nicht zurück zu gehen,das ist natürlich cool
Mir geht's aktuell ja darum den BPFSL zu erhalten und gleichzeitig den BPEL nachzuziehen. Das scheint aktuell gut zu funktionieren
Ich denke dass es eigentlich reichen würde 3x pro Woche zu trainieren damit sich der BPFSL nicht zurück bildet, allerdings würden dann die BPEL Zuwächse wahrscheinlich auch langsamer kommen...und wenn sie in den letzten Monaten so schön kontinuierlich kommen dann sollte ich das nicht "verschenken" ....
LG

 

[Batman79]

Weiterhin gute und ertragreiche Zuwächse.

Gruß
Batman

 

[Rivolta]

Weiterhin gute und ertragreiche Zuwächse.

Gruß
Batman

Dank dir

 

[Rivolta]

Hi
Heute wieder monatliche BPFSL Messung: BPFSL Erhaltungsprogramm funktioniert, weiterhin 22,0 cm

LG,
Rivolta

 

[MaxHardcore94]

Nice

 

[adrian61]

Hi
Heute wieder monatliche BPFSL Messung: BPFSL Erhaltungsprogramm funktioniert, weiterhin 22,0 cm

LG,
Rivolta

na das ist aber mehr als erfreulich

 

[Rivolta]

Nice

na das ist aber mehr als erfreulich

Bin auch sehr zufrieden,bin froh dass sich der BPFSL nicht zurück bildet, wäre so viel Arbeit umsonst gewesen
Mal gucken ob ich dann überhaupt irgendwann nochmal damit anfange den BPFSL zu vergrößern.....oder vielleicht eher auf Dicke mit Pumpen und Jelqen gehe... Mal gucken

 

[adrian61]

oder vielleicht eher auf Dicke mit Pumpen und Jelqen gehe...

bei 18cm NBPEL würde ich eher einen cm Dicke drauf packen

 

[Rivolta]

bei 18cm NBPEL würde ich eher einen cm Dicke drauf packen

Ja,das wäre schon was feines
Wird aber ein harter Weg ....was EG angeht bin ich Hardgainer...aber sowas von
Das wird auf jeden Fall ein hartes Stück Arbeit überhaupt ein paar Millimeter rauszuholen

 

[adrian61]

bin ich Hardgainer...

ob Du gainst ist völlig wurscht ... hard ist viel wichtiger und da können ja Deine Bilder mehr als nur überzeugen

 

[Rivolta]

ob Du gainst ist völlig wurscht ... hard ist viel wichtiger und da können ja Deine Bilder mehr als nur überzeugen

 

[Rivolta]

Hallöchen
Wollte Mal schnell noch meinen neuen Trainingsplan hier reinschreiben, hat sich bissl was verändert.

BPFSL Erhaltungsprogramm bleibt gleich.

Seit gut einem Monat pumpe ich nun 2x10 Minuten anstatt wie zuvor 2x5 Minuten.
Dazwischen eine Pause von 5 Minuten in der gejelqt wird.
Außerdem habe ich nun einen zweiten Zylinder,mit 4,4 Durchmesser.
Der passt aktuell besser zu meiner EG als der 5,1er den ich zuvor immer benutzt habe.

Plan ist es für 1-2 Monate 2x10 Minuten im 4,4er zu machen und dann einen dritten Satz von 10 Minuten mit aufzunehmen.
Diese drei Sätze führe ich solange aus bis ich merke dass ich beim dritten Durchgang nen 4,4er schnell fülle..das kann dauern
Ist dies der Fall mache ich ab dann 2x10 im 4,4er und 1x10 im 5,1er.
Wie's dann weitergeht wird man sehen,das wird alles seine Zeit brauchen und ich mach mir da keinen Stress
Aber schön schon Mal einen Plan für die nächste Zeit zu haben.

Danke noch an @MaxHardcore94 und @joe für eure Hilfe beim erstellen des Plans und das ertragen meiner Nachfrage n ,cool von euch

LG,
Rivolta

 

[Jelquer]

Das ist ein richtig beeindruckender Gain den du die letzten 1.5 Jahre hingekriegt hast Gratuliere! Werde deinen Log auf jeden Fall gespannt beobachten

LG

 

[Rivolta]

Das ist ein richtig beeindruckender Gain den du die letzten 1.5 Jahre hingekriegt hast Gratuliere! Werde deinen Log auf jeden Fall gespannt beobachten

LG

Dank dir

 

[Rivolta]

Kurzes Zwischenupdate zum Pumpen im 4,4er Zylinder im Vergleich zum 5,1er den ich zuvor immer benutzt habe:

Es wird keine Sackhaut mehr mit eingezogen, das ist echt ziemlich geil
Hab die Sackhaut zwar immer schön festgehalten beim aufpumpen im 5,1er aber durch die Creme ist sie dann doch irgendwann nachgewandert

Habe festgestellt dass ich im 4,4er nun 4-5 mm mehr Länge erreiche als zuvor
Genau das war mein Plan bzw die Idee hinter dem Wechsel auf einen engeren Zylinder. Ich denke so kann ich meinen BPEL / NBPEL sehr schön ausbauen bzw nachziehen

Der kleinere Zylinder fühlt sich auch allgemein angenehmer an und das Pumpen macht echt Spaß (hat es zuvor auch schon aber jetzt ist es noch besser)

Wenn ich jetzt noch bissl Glück hab dann kommt am Schluss vielleicht nicht nur ein Langenzuwachs bei rum sondern auch bissl Dicke. Das wäre natürlich super....wir werden sehen

Am 01.10 ist wieder Messung aller Werte angesagt,da wird sich dann ja zeigen was der neue,kleinere Zylinder gebracht hat
Ab diesem Zeitpunkt werde ich dann auch den dritten Satz Pumpen mit ins Programm nehmen ,dann also nach dem vorherigen Übungen 3x10 Minuten im 4,4er Zylinder.

LG,
Rivolta