Road to 20cm NBPEL (6 Betrachter)

• Nutze ja statt jelqen jetzt eine Pumpe mit 5,1cm Zylinder
• Liebe die leichte "Handhabung". Bisschen Erektion, rein in die Pumpe und pumpen.
• Hatte bisher 4 Sessions, wobei Sessions 1 nur "Test" war. Ab Session 2 dann 3 x 5 Min bei ca. 5 inHg
• Bin erstaunt und begeistert was da "möglich" ist
  • Bei der ersten Session bin ich gerade so auf 16,5/17cm gekommen.
  • Bei der zweiten schon sichtbar auf 17cm
  • Gestern auf 17,5cm
  • Heute auf 18cm
  • immer bei den gleichen 5 inHg
• 5 inHg war in der ersten Session schon leicht "irritierend" - jetzt ohne Probleme tolerierbar
• Muss jedoch den Zylinder auf 5,7cm ändern.
  • Penis nach dem 3. Session leicht Blau/lila. Sieht man nicht so gut durch das Glas aber wenn man es abnimmt wird es deutlicher. Normalisiert sich jedoch wieder innerhalb von kürzester Zeit.
  • Meiner Meinung nach aber recht leicht erklärlich, da ich eben den 5,1cm Zylinder fast komplett ausfülle (nicht überall, aber über die gesamte Länge des Penis stoße ich irgendwo an dem Zylinder an – selbst am coronal ridge der Eichel)

Bl@de schrieb:

Klingt sehr gut. Erstmal daran gewöhnen bei niedrigem Druck und später kann die Zeit oder auch der Druck je nach gewünschter Intensität gut anpassen. Längenübungen wie Stretches, Extender am besten direkt davor ausführen. So ist der BPFSL maximal gestreckt.

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Lampe schrieb:

Was ist der Unterschied zwischen Extender und ADS ?

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Lampe schrieb:

Was ist der Unterschied zwischen Extender und ADS ?

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Lampe schrieb:

Um auf deine Frage zu kommen. Sofern es möglich ist würde ich es ehr in der Reihenfolge machen. ADS => Extender => Pumpen

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• 4 von 7 Tagen trainiert
• Stretching
  • Nutze jetzt ein Taschentuch als Griphilfe - gibt mir mehr Gefühl im Stretch
  • Mache jetzt leicht "wippende" Bewegung (ähnlich wie beim dynamischen Dehnen) – habe so im Vergleich zu einem konstanten Stretch das Gefühl mehr/besser dehnen zu können - mal schauen ob mein Gefühl stimmt
  • Extender immer noch nicht „aufgebaut“ bzw. damit befasst
• Pumpen
  • Beim Pumpen von 5,1 auf 5,7cm Zylinder gewechselt
  • 4 x 5 min pumpen bei ca. 5 inHg
  • Penis dabei leicht blau/lila direkt nach dem Satz - woher kommt das? Pumpe ich zu hart? Weil eigentlich sollte ja kein Blutstau vorhanden sein? Oder ist das ein normaler Nebeneffekt beim Pumpen aufgrund des konstanten Unterdrucks?
  • Nach letzter Session gaaaanz leichte rote Punkte vereinzelt auf der Haut (Eichel alles "normal") - gutes oder schlechtes Zeichen ?
  • Penis fühlt sich nach den Sätzen richtig auf pump/fest (von innen heraus an) - kenne ich so sonst gar nicht - ist aber irgendwie ein schönes Gefühl

• 5-15 Min Aufwärmen (IR-Pad von Total Man)
• 2-Point Stretches - 12 Min Netto Stretching (3 min mehr als im ersten Block)
• 5 Min erneutes Aufwärmen
• Pumpen 4 x 5 min bei 3-5 inHG in 5,7cm Zylinder
• Ballooning je nach Lust und Laune bei Selbstbefriedigung bzw. mit Freundin zusammen
• Hoffentlich mit Extender auseinander-setzen/zusammenbauen/anwenden

• Trainiere abwechselnd 1 day on / 1 day off
  • 5-15 Min Aufwärmen (IR-Pad von Total Man)
  • 12 Min Netto Stretching (3 min mehr als im ersten Block) - Mix aus normale Stretchen und 2-Point Stretches
    • Mache jetzt "dynamisches" stretchen (siehe letzter Post)
    • Fühlt sich besser an
    • Bekomme während dessen auch teilweise eine leichte Erektion
      • Hatte mal irgendwo gelesen, dass das beim Hanging auch so sei?
      • Hanging hat ja sehr hohe Zugbelastung - aus diesem Grund bilde ich mir ein, dass mein "dynamisches stretchen" mehr bringt als das was ich vorher gemacht habe
  • 5 Min erneutes Aufwärmen
  • Pumpen in 5,7cm Zylinder
    • 4 x 5 min bei 5 inHg kein Problem mehr
      • Hatte nach meiner vorletzten Session (14. Januar ) nur 2 x 5 min bei 5inHg gemacht da mein Penis von der Session davor (11. Januar) noch ganz leichte rote Punkte auf der Haut hatte bzw. sehr mitgenommen war. Hab die Belastung richtig gespürt gehabt als ich im Zylinder war. Wäre meiner Meinung nach kontraproduktiv gewesen da nochmal "draufzuhauen"
    • Good news: Hab mich wohl dran gewöhnt - 4 x 5 min bei 5 inHg ist jetzt kein Problem mehr
    • Penis auch nicht mehr leicht blau/lila direkt nach dem Satz. War wohl einfach aufgrund der "Eingewöhnung".
      • Ich erkläre es mir folgendermaßen: Durch den Unterdruck wird Blut in den Penis gepumpt. Die Gefäße sind aber nur so groß wie sie eben sind weshalb das Blut nirgends hin kann -> deshalb staut es sich dann und der Penis verändert die Farbe
      • Jetzt keine Farbveränderung mehr = Anpassung in den Blutgefäßen = gains
    • Werde langsam den Druck langsam pro Woche steigern
      • Nächste Woche dann ca 5,5-6 inHg
      • Woche drauf dann 6-6,5 inHg

Zauberstab20 schrieb:

• Jetzt keine Farbveränderung mehr = Anpassung in den Blutgefäßen = gains

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Giant/is/Back schrieb:

mein penis ist auch voll blau an der mid/Base und das schon seit ein halbes jahr, allerdings pumpe ich 11min mit 10inHg (2x die woche)
0,6cm mehr BPEL gains gemacht.

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Giant/is/Back schrieb:

mein penis ist auch voll blau an der mid/Base und das schon seit ein halbes jahr, allerdings pumpe ich 11min mit 10inHg (2x die woche)
0,6cm mehr BPEL gains gemacht.

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• 4 von 7 Tagen trainiert - Alternierend 1 on/1off
  • Dienstag
  • Donnerstag
  • Samstag
  • Sonntag (only stretch)
• Stretching
  • Klappt insg. besser. Nach wie vor "dynamisches Stretchen" Bringe den Penis quasi auf Vorspannung, lasse dann ganz leicht locker und ziehe nochmal. Habe das Gefühl so mehr zu spüren.
  • Ist das eine Abwandlung von "ease into"?
  • Mache einen Mix aus "normalen" Stretches sowie 2-Point
• Pumpen
  • bisher 4 x 5 min pumpen bei ca. 5 inHg - diese Woche leichte Erhöhung

• 4 Sessions - Mo, Di, Do, Fr - Am Samstag fahre ich eine Woche Snowboarden in die Berge
• 5-15 Min Aufwärmen (IR-Pad von Total Man)
• Mix aus 2-Point Stretches - 12 Min Netto Stretching (3 min mehr als im ersten Block)
• 5 Min erneutes Aufwärmen
• Pumpen 3 x 5 min bei ca. 6 inHG in 5,7cm Zylinder
• Ballooning je nach Lust und Laune bei Selbstbefriedigung bzw. mit Freundin zusammen
• Extender wird wohl erst nach dem Urlaub etwas

• Hatte wenig Zeit und deshalb heute 1x 10min bei ca. 6 inHG gepumpt. Keine Lymphe gezogen.
• Wo genau ist der Unterschied ob man 1x 10min oder 2 x 5 min pumpt? Bzw. wird überhaupt Intervallpumpen so oft durchgeführt (im Gegensatz zu großen Sätzen?)

Zauberstab20 schrieb:

Kurzupdate

• Hatte wenig Zeit und deshalb heute 1x 10min bei ca. 6 inHG gepumpt. Keine Lymphe gezogen.
• Wo genau ist der Unterschied ob man 1x 10min oder 2 x 5 min pumpt? Bzw. wird überhaupt Intervallpumpen so oft durchgeführt (im Gegensatz zu großen Sätzen?)

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Bl@de schrieb:

Je öfter kollagenähnliches Gewebe be- und entlastet wird, desto "schwächer" wird es und damit verringert sich die benötigte Kraft zur Streckung/Expansion. Darum oft Intervallpumpen. Mehr Expansion bei geringerem Druck. Ob es was bringt: Wer weiß ...

Je länger der Satz desto höher der hypoxische Effekt. Tritt auch beim Pumpen auf, wenn auch nicht so stark wie bei Blutstaugriffen. Und Sauerstoffarmut über einen längeren Zeitraum ist nicht förderlich.

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Spritzel schrieb:

Hast du ebenfalls das Gefühl das der normalerweise unsichtbare Teil des Penis mehr aus dem Körper "gesogen" wird?

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Zauberstab20 schrieb:

Was meinst du damit genau?

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