Peacemaker's Trainingslog (4 Betrachter)

[Lampe]

Sauber, du bist mein Vorbild.

Hast du das Gefühl das es dir allgemein, von der EQ abgesehen, durch das nicht rauchen besser geht bzw noch andere Veränderungen festgestellt? Sorry für den OffTopic, interessiert mich nur grade.

 

[Peacemaker]

Kein Problem Lampe, du darfst alles Fragen

Ich denke mir es ist noch ein bisschen zu früh um großartige Änderungen fest zu stellen.
Was ich allerdings bereits merke ist, das Geruchssinn und Geschmackssinn auf jeden Fall besser wird.
Der große Nachteil, den stelle ich schon fest, ist die Ernährung. Man greift automatisch schneller zu Süßigkeiten etc. was sich auch an der Figur ein bisschen bemerkbar macht.
Aber sonst gibt es keine Nachteile

 

[BigLion]

Stretches sind bei dir ja fast komplett weg...5 Minuten ist ja ganz schön wenig
Großartig Erfahrung habe ich natürlich noch nicht, aber das ist das erste Mal, dass ich mitbekommen habe, dass so wenig gestreched wird^^

Keine Sorge Derartige "Totalfoki" wurden schon häufiger erprobt. Ich habe das bisweilen sogar noch extremer gemacht und die BPFSL-Übungen in den Schwellkörperphasen ganz ausgeklammert. Das hat sehr gut funktioniert. Solange die BPFSL-Zuwächse gefestigt sind (und nicht gerade hauptsächlich aus den Ligs stammen), bleibt dieser Wert auch ziemlich stabil, besonders wenn man dann fokussiert den BPEL nachzieht. Mitunter kommt es dann sogar noch zu einer leichten Steigerung. So oder so: 5 Minuten diszipliniertes Stretching reicht für einen Erhalt des BPFSL üblicherweise ohne Probleme.

Dann habe ich ja mal wieder was dazu gelernt

Vielleicht greife ich irgendwann auch mal zu solchen Methoden

Was ich allerdings bereits merke ist, das Geruchssinn und Geschmackssinn auf jeden Fall besser wird.

Hab schon von von paar Leuten gehört, dass das ein extremer Unterschied sein soll. Ist das bei dir denn eine wirklich extreme Verbesserung oder bisher nur "leicht"?

 

[Peacemaker]

Hi Lion,
Ich denke es ist vielleicht noch n bisschen zu früh um alle Vorteile zu erkennen. Bin jetzt so bei 70 Tage.
Aber das mit dem Geruchssinn ist schon krass. Ich riech mittlerweile Sachen die ich früher in der selben Umgebung nicht wahr genommen habe. Also da ist der Unterschied schon extrem.

 

[AlexGer]

Glückwunsch Peace, ich weiß wie schwer es ist aufzuhören (hab es schon bestimmt 10x geschafft)
Ich hoffe du hältst durch, viel Glück dabei!

 

[Peacemaker]

Hallo Leute,

nach drei Wochen purstem Arbeitsstress und einigen privaten Problemchen gibts mal wieder ein Lebenszeichen von mir
Wie schon gesagt, mein Job hatte mich fest in der Hand und da war für private Sachen einfach keine Luft mehr.
Heisst: BB nur ganz sporadisch und PE die letzten zwei Wochen „Zero“
Aber jetzt ist alles wieder gut und ab heute geht’s wieder los

Nachdem ich jetzt zwei Wochen pausierte, hat´s mich schon in den Fingern gejuckt wie wohl das PE Training (ohne Temp Gains) angeschlagen hat. Brauchte nach dem Stress einfach nen kleinen Erfolg der die Motivation wieder ankurbelt. Also hab ich kurzer Hand die Messung einfach nen Monat vorgezogen (gestern) und den Counter für die nächste PE Session auf null gesetzt
Kurz gesagt: Die Motivation ist wieder voll da, auch wenn wir „nur“ von ein paar Millimetern reden (ausser bei einem Wert, da hat´s mir die Sprache verschlagen), heizt das doch ungemein ein und ich bin voll auf zufrieden

Noch kurz mein Trainingsplan der letzten aktiven 8 Wochen. (Ziel war der BPEL).
5 min. 2P Stretches (das sind für mich die besten Stretches) um den BPFSL aufrecht zu erhalten.
20-25 min Kombi: 70% Mid EQ, 30% High EQ Jelqs.
10-15 min Balloning (sometimes Edging).
Aufwärmen natürlich wie gehabt.
Kegeln flog bei mir komplett aus dem Programm, da ich seit über 2 Monaten einen dermaßen EQ Höhenflug habe, den ich glaube ich die letzten 20 Jahre nicht mehr hatte. Ich hab sogar Schwierigkeiten sie teilweise unter Kontrolle zu halten

Also letzte Messung war im Dezember und hier nun die harten Fakten.
Dez 14 Feb 15 Gains
BPFSL 19,4 19,5 +0,1
BPEL 18,0 18,4 +0,4
NBPEL 16,6 17,0 +0,4
EG Mid 12,0 12,3 +0,3
Ein Wert fehlt jetzt noch (Base EG) und das ist genau der oben genannte
Ich hatte ja bereits in meinen Trainingsupdates geschrieben das ich das Gefühl hatte das dieser Wert durch irgendetwas besonders begünstigt wurde und ich weiß bis heut nicht genau durch was. Konnte es allein beim umlegen des OK Griffs merken und man sieht es auch. Da musste ich eigentlich nichts messen.

Dez 14 Feb 15 Gains
EG Base 12,7 13,8 +1,1

Also in allen Werten absolut zufrieden

Für die nächsten 3 Monate werde ich weiterhin die Länge fokussieren bis ich mein Längen Wunschmaß erreicht habe. Werde die Stretch Zeit nun wieder erhöhen um den BPFSL zu erweitern.
15 – 20min 2P Stretches.
20 min Mid EQ Jelqs.
Aufwärmen und Balloning wie gehabt.
Das sollte die Länge eigentlich perfekt fördern

Wenn wer noch Tipps hat, nur her damit.

Und nun wünsch ich euch allen perfekte Gains!

VG
Peacemaker

 

[BuckBall]

Willkommen zurück und Glückwunsch zu den Zuwächsen, Peace Das sieht ja hervorragend aus!

Ein Wert fehlt jetzt noch (Base EG) und das ist genau der oben genannte Ich hatte ja bereits in meinen Trainingsupdates geschrieben das ich das Gefühl hatte das dieser Wert durch irgendetwas besonders begünstigt wurde und ich weiß bis heut nicht genau durch was.

Ich denke, bei dem Wert hast du einfach individualanatomische Vorteile Soll heißen: Eine Steigerung scheint dir da sehr leicht zu fallen, selbst wenn der EG nur vergleichsweise gering beansprucht wird. Da scheinen die Jelqs sehr intensiv ihr Werk zu tun
Bei mir ist das ähnlich, denke ich. Mit dem EG hatte ich auch nie Probleme, bei der Länge musste ich schon mehr "arbeiten"

Dein skizziertes Training für die nächste Etappe sieht gut aus, fällt dann ja eher wieder in den ausgewogenen Bereich, d.h. ohne tendenziellen Fokus. Hoffe sehr, dass das für dich klappt und BPFSL und BPEL gleichzeitig ansteigen. Weiterhin viel Erfolg!

Grüße
BuckBall

Edit: Soll ich dir aus den hier im Logbuch eingetragenen Werten deine Tabellensignatur basteln?

 

[hobbit]

Hei PM,
glückwunsch zu deinen Gains.

Ich hatte ja bereits in meinen Trainingsupdates geschrieben das ich das Gefühl hatte das dieser Wert durch irgendetwas besonders begünstigt wurde und ich weiß bis heut nicht genau durch was

Falls du doch noch dahinterkommst wie der Wert begünstigt wurde, wäre es toll wenn du kurz berichten würdest.

Grüße und gute Gains
hobbit

 

[BuckBall]

Hi Peace,

fällt mir gerade noch auf, wo ich an deiner Tabellensignatur bastele: Bei deiner letzten Messung fehlt noch der EGtop Und in deinem Profil sind bislang auch noch die alten Werte hinterlegt

Grüße
BuckBall

 

[Peacemaker]

Willkommen zurück und Glückwunsch zu den Zuwächsen, Peace Das sieht ja hervorragend aus!



Ich denke, bei dem Wert hast du einfach individualanatomische Vorteile Soll heißen: Eine Steigerung scheint dir da sehr leicht zu fallen, selbst wenn der EG nur vergleichsweise gering beansprucht wird. Da scheinen die Jelqs sehr intensiv ihr Werk zu tun
Bei mir ist das ähnlich, denke ich. Mit dem EG hatte ich auch nie Probleme, bei der Länge musste ich schon mehr "arbeiten"

Dein skizziertes Training für die nächste Etappe sieht gut aus, fällt dann ja eher wieder in den ausgewogenen Bereich, d.h. ohne tendenziellen Fokus. Hoffe sehr, dass das für dich klappt und BPFSL und BPEL gleichzeitig ansteigen. Weiterhin viel Erfolg!


Grüße
BuckBall

Edit: Soll ich dir aus den hier im Logbuch eingetragenen Werten deine Tabellensignatur basteln?

Hi Buck,
1000 Dank, hab euch ja schon irgendwie vermisst


Für mich war ja der EG eigentlich immer wichtiger und hab natürlich da schon auch mit High EQ Jelqs herum experimentiert auch mal `n paar Ulli´s & Horses ausprobiert.
Als ich festgestellt habe, dass EG zu gainen für mich wesentlich leichter ist, konzentrier ich mich jetzt wieder auf die Länge, denn ich denke da werde ich auf Widerspenstigkeit stoßen. Das merk ich jetzt schon beim stretchen. EG baue ich dann danach aus, wenn die Länge passt.


Zum Training: Ausgewogen deswegen, weil nur stretchen alleine find ich öde und ist nicht so meine Favoriten Übung.
Jelqs dagegen schon und die mache ich für mein Leben gern
Sollte der BPEL dann nicht gleichmäßig mit BPFSL mit ziehen ist das auch kein Problem, kann man ja danach wieder fokussieren.


Danke nochmal, für meine Signatur

Hei PM,
glückwunsch zu deinen Gains.

Falls du doch noch dahinterkommst wie der Wert begünstigt wurde, wäre es toll wenn du kurz berichten würdest.

Grüße und gute Gains
hobbit

Die MID EQ jelqs führe ich mit dem Front OK Griff aus, die sind mir bei den schnellen jelqs am liebsten. Bei den High EQ jelps verwende ich den Back OK, der fühlt sich intensiver an.
Da ich absolut kein Turkey Neck habe kann ich direkt im Fatpad den Blutstau ansetzen ohne das ich die Sackhaut mit vorziehe. Vielleicht begünstigt diese Ausführung den Wert.

 

[BuckBall]

Die MID EQ jelqs führe ich mit dem Front OK Griff aus, die sind mir bei den schnellen jelqs am liebsten. Bei den High EQ jelps verwende ich den Back OK, der fühlt sich intensiver an.

Interessant Kannst du einen Bericht über deine Jelq-Art bitte auch noch mal hier einstellen: Jelqen: Grifftechniken und Ausführungsdetails | PE-Community
Da sammeln wir gerade verschiedene oder auch sich ähnelnde Herangehensweisen, um daraus in Zukunft mal ein paar grundlegende Tipps und Zusammenhänge abzuleiten.

Grüße
BuckBall

 

[Lampe]

Hi PM, auch von mir noch ein herzlichen Glückwunsch zu deinen Gains!

Kann mir gut vorstellen das deine gestiegene EQ deine EG Gains begünstigt haben, also noch ein weiterer Pluspunkt.

Viel Erfolg weiterhin.

 

[Jeromeee]

krasser respekt an dich 3,1 cm in 7 monaten NBPEL gains hammer weiter so

 

[Peacemaker]

Hi PM, auch von mir noch ein herzlichen Glückwunsch zu deinen Gains!

Kann mir gut vorstellen das deine gestiegene EQ deine EG Gains begünstigt haben, also noch ein weiterer Pluspunkt.

Viel Erfolg weiterhin.

Definitiv. Ich denke all die besseren Werte ob Bpel, EG etc kommen zur Hälfte aus der verbesserten EQ.
Und das freut mich immer mehr. Zu wissen, das da schon immer "mehr" da war aber durch schwächere EQ in der Vergangenheit nie zum Vorschein kam

 

[Jeromeee]

man peacemaker hab eben wieder deine gains gesehen und ich platze vor neid!!!

hammer echt wenn ich mich nicht irre hast du in kürzester zeit die höchsten länge gains im kompletten forum erreicht..

 

[Jeromeee]

hast du abgenommen? oder wieso hast du mehr NBPEL gegaint als BPEL

=)

 

[Peacemaker]

Yep, hab so ne Art Body Transformation durch gemacht. Von Bud Spencer zu Terence Hill .
Spaß beiseite, lies meinen Anfangspost, da steht alles ganz genau drin

 

[Jeromeee]

ok sorry werd ich machen, aber sehr stark

hast ja alles voll im griff das freut mich

bist beim vorbild was deine gains angeht ich dreh durch^^

 

[The_Driver]

Bei Peacemaker läufts echt

 

[Little]

Yep, hab so ne Art Body Transformation durch gemacht. Von Bud Spencer zu Terence Hill .

Man habe ich das früher gerne gesehen Buddy un Terence Hill.
Wenn man die zwei vor Augen hat, kann man nur sagen