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msd' log (3 Betrachter)

MaxHardcore94 schrieb:
Mess mal den BPFSL vor und nach dem Training.
So lange der Wert nach dem Training ansteigt, geht es in die richtige Richtung.
Zum Vergrößern anklicken....
Heute früh trainiert:
Stretchen 4,5 Minuten netto
2P-Streches 4x40 Sekunden
Low-mid Jelqs 160 (4x40 in 4 Richtungen)
Heute mal keine Pumpe (viele rote Pünktchen)

@MaxHardcore94 BPFSL ist 17,9 -18cm nach dem Training.

Ich würde vermuten, dass ich zu kurz stretche oder bei mir gerade ein punkt erreicht ist an dem halt mal nichts geht.
 
Jap, Denke auch dass du die Trainingszeit anheben musst.
 
Danke für deine Rückmeldung!

Dann schau ich mal dass ich die manuelle stretchzeit erhöhe und den Phallo frühs nach den manuellen Übungen wieder ne stunde anlege und dann abends nochmal.
Ich lass die Pumpe erstmal wieder weg. Bin eh erstmal nicht auf Umfang aus.
 
Moin zusammen!

Gestern Abend
3h 50min Phallo im wechsel

Heute früh trainiert:
Stretchen 5 Minuten
2P-Streches 8x30 Sekunden (4 Minuten)
Low-mid Jelqs 160 (4x40 in 4 Richtungen)
Phallo 1h (halbstündiger wechsel)

Die manuelle Stretchzeit konnte etwas erhöhen und der Phallo hilft jetzt auch wieder regelmäßig mit.

Die 2P-Stretches werde ich noch auf 5 Minuten erhöhen, heute haben die Arme etwas schlapp gemacht.

Sportliche Grüße und gute Gains!
 
Wie war der Post BPFSL
 
MaxHardcore94 schrieb:
Wie war der Post BPFSL
Zum Vergrößern anklicken....
Mit guten Willen und starkem Zug irgendwo knapp über 18,0 bis 18,1.
Ich bin mal vorsichtig optimistisch

Hab heut früh auch gemerkt, dass der Gurt vom Phallo fast am anschlag der Länge ist...
Ich kann den maximal noch 3-5cm kürzer machen, dann ist Anschlag.
Gibts den auch in kürzer? Hab relativ schmale Hüften...
 
Zuletzt bearbeitet:
Das wär doch schon mal was.

Von Phallosan nein aber vielleicht etwas ähnliches von einem anderen Hersteller.
 
So gerade noch 4 stunden Phallo abgeschlossenen, somit sind es heute in Summe 5 Stunden.

@MaxHardcore94 18,1cm waren jetzt nach dem Training leicht zu Messen.
Danke nochmal für deinen Input.
 
Ich lege im Stehen an auf ende grün anfang gelb. Variiert auch durch meist sitzende Position auf etwas weniger.
 
Moin zusammen:

Heute früh trainiert:
Stretchen 5 Minuten
2P-Streches hab ich weggelassen
Low-mid Jelqs 160 (4x40 in 4 Richtungen)
Phallo 1h (halbstündiger wechsel)

Nach Möglichkeit kommt der Phallo heut Abend noch mal ran.

Samstag und Sonntag ist Regeneration angesagt.
 
Heute Abend noch 3 Stunden und 15 Minuten den Phallo getragen.
Also Gesamttragezeit 4 Stunden und 15 Minuten.
 
Heute mal BPEL und NBPEL interessehalber gemessen.
BPEL 17,1 cm
NBPEL 14,2 cm

Im Sitzen hab ich erstaunlicherweise die gleichen Werte ermittelt.
 
Moin ihr Pimmeloptimierer!!

Heute trainiert:
Stretchen 5 Minuten
Low-mid Jelqs 160 (4x40 in 4 Richtungen)
Phallo 1h (halbstündiger wechsel)

Die zwei Tage Off waren nicht leicht auch off zu bleiben. Ich bin so in meiner Routine drin, dass ich mich sogar einmal dabei erwischt habe, wie ich am Stretchen bin...
 
Gestern Abend:
Phallo 4h (im wechsel)

Heute früh:
Stretchen 5 Minuten
Low-mid Jelqs 160 (4x40 in 2 Richtungen)
Phallo 1h (halbstündiger wechsel)
 
Woher nimmst du diese Disziplin? aber sehr gut

in ein paar Tagen wird gemessen, bin gespannt.
 
Locorey schrieb:
Woher nimmst du diese Disziplin? aber sehr gut

in ein paar Tagen wird gemessen, bin gespannt.
Zum Vergrößern anklicken....
Die Disziplin kommt definitc von der Routine.

Ich bin auch gespannt.

Ich gehe allerdings davon aus, dass der zuwachs diesmal nicht so groß ist.
Noch dazu ist es ne Monats Messung.
 
Gestern Abend:
Phallo 4h (im Wechsel)
Low-mid Jelqs trocken ca. 10-15 Minuten netto (hatte gestern noch etwas Zeit)

Heute Morgen:
Stretches 5 Minuten
Low-mid Jelqs 160 (4x40 in 2 Richtungen)
Phallo 1h (halbstündiger Wechsel) läuft gerade noch
Danach wenns noch zeitlich hinhaut trocken Jelqen für 5 Minuten

Gestern Abend nach dem Training 18,2 BPFSL gemessen.

Geplant für heut Abend sind nochmal 4h Phallo

Morgen und Freitag sind Off Tage möchte ja Samstag einigermaßen valide messen.
 
Locorey schrieb:
Woher nimmst du diese Disziplin? aber sehr gut

in ein paar Tagen wird gemessen, bin gespannt.
Zum Vergrößern anklicken....
Da kann ich mich nur anschließen
Respekt vor deiner Disziplin und Kontinuität.

Bin gespannt auf deine Ergebnisse
 
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