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msd' log (1 Betrachter)

Heute trainiert:
wärmen 5 Minuten (TotalMan IR-Heatpad)
Stretchen 15 Minuten (10 Minuten 2P 1 Minuten Wechsel danach 5 Minuten klassisch W, NW, N, NO, O)
Jelqen 8 Minuten wet mid
Pumpen 3x 5 Minuten | 5inHG | 5inHG | 5inHG |
zwischen den Sätzen 1-2 Minuten massiert (leichte Jelqs)
 
Guten Morgen.
Na du bist ja früh dran. Der frühe Vogel fängt den Wurm
 
Oder auch der frühe Vogel streckt den Wurm
Ich absolviere mein Training vor der Arbeit, da hab ich Zeit und es passt gut in meinen morgendlichen Ablauf.
 

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