Hi Max,
0.4 cm EL nachgezogen bei gleichgebliebenem BPFSL (?)....das ist für ein Quartal richtig gut!
Dann hat der Plan ganz gut funktioniert.
1.6 cm Diff. hast du immer noch "übrig"....
Deinen Ansatz das Training zu splitten finde ich ehrlch gesagt auch (noch) zu intensiv, sowohl von den Zeiten als auch von der Intensität.
Das Ergebnis des letzten Quartals zeigt dir das dein Training sehr gut anschlägt und du sogar extrem gut auch isoliert EL nachziehen kannst - du bist jetzt schon ne Ziet dabei und 0.4 cm EL in 3 Monaten sind für den Zeitpunkt spitze....Newbie-Gains sind schon laaaange keine mehr zu erwarten
, und auf ein Jahr hochgerechnet wären das 1.6 cm EL....
.
Die Idee 2.P´s in deine Routine aufzunehmen finde ich dagegen folgerichtig: du hast deine Lig-Gains mit deinem Programm gehalten, jetzt ist es an der Zeit die Tunica gezielter zu beanspruchen.
Das sollte helfen weitere EL-Gains zu beschleunigen, ohne das du das Training splitten müßtest.
Was schwebt dir vor?
Weiter EL nachziehen mit/durch Tunica-strechen ?
Ach und nochwas: Willkommen im 18 cm NBPEL+Club!
Bless,
Cremaster