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Halunke´s Transformation von einer Bifi zur Bifi Roll! (7 Betrachter)

Ich habe das auch nicht als Kritik aufgefasst Tricy, ich wollte nur bestätigen das ich es so meine wie Du es geschrieben hast.

Ich habe das Gefühl es wird hier sehr viel auseinander genommen und besser gewusst, das ist mir schon öfter aufgefallen, nicht nur bei mir. Aber jeder hat ja eine andere Interpretation eines Forums, für mich dient es zum Austausch von Erfahrungen und Informationen und gerne helfe ich oder lasse mir helfen wenn mir ein Trainingsfehler unterläuft. Was mir aber fern liegt, ist es Leute zu korrigieren, wo ich selbst manchmal denke mein 8 jähriger Sohn könnte manche Kommentare besser schreiben...aber mir ist es egal, denn ich verstehe was derjenige meint.

Ich merke grade ich bin irgendwie schlecht drauf!! Hatte wohl zu wenig Kohlenhydrate und bin unterzuckert oder so...

Ich freue mich immer über Kommentare, kann aber so manches hier im Forum nicht nachvollziehen. MIR geht es hier um den Austausch! Egal mit welcher Rechtschreibreform....
 
Halunke schrieb:
das Sixpack ist fast da...
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Das Sixpack ist eh da ... nur noch nicht so sichtbar ... wenn Du ein Handtuch über Deinen Ständer hängst und es/ihn auf und ab wippen lässt, dann trainierst Du Sixpack und PC Muskel
Da Du ein durchtrainierter und erfahrener Sportler bist, wirst Du das Training auch ohne IR Lampe gut hin bekommen, ohne Dich zu verletzten ... achte halt beim Stretchen noch ein wenig mehr, darauf, dass Du "ease into stretch" gehst. Immerhin haben die Araber gerüchteweise 1000 Jahre ohne IR Lampe PE gemacht (die haben natürlich immer jede Menge heißen Wüstensand)
 
Halunke schrieb:
So sieht es aus Adrian, man könnte das Bauchtraining auch weglassen und nur weniger Snickers essen...
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..und zur Diva werden

ich mag ja meine Kerle lieber so schwimmermäßig als steinhart ausdefiniert und mit 0,01%KFA ... aber wer fragt schon MICH?
 
na Da hast Du aber noch nie genau hin geschaut ... Schwimmer haben IMMER eine leichte (total sexy) Fettschicht von der Rumplantscherei im kalten Wasser
 
@marsupilami guten morgen, hier ein bild von gestern, mit 85,5kg, Ziel 82kg in den kommenden 6-8 Wochen. Ich werde versuchen den selben Winkel/ Ort beizubehalten um gute Vergleichswerte zu bekommen.
 
adrian61 schrieb:
na Da hast Du aber noch nie genau hin geschaut ... Schwimmer haben IMMER eine leichte (total sexy) Fettschicht von der Rumplantscherei im kalten Wasser
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Moin adrian, ach ist das so?? Hab ich ehrlich nie wahrgenommen! Ich sehe immer nur breeeeitteeeeeee Schultern und schlanke Figuren...
 
adrian61 schrieb:
achte halt beim Stretchen noch ein wenig mehr, darauf, dass Du "ease into stretch" gehst. Immerhin haben die Araber gerüchteweise 1000 Jahre ohne IR Lampe PE gemacht (die haben natürlich immer jede Menge heißen Wüstensand)
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Danke Adrian, genauso mache ich das auch, easy und vorsichtig, egal ob gewärmt oder nicht. Die guten Araber halten sich auch den Sack in den heissen Wüstensand um ficken zu können, ohne das gleich ne Schwangerschaft erfolgt. Miese Nummer, aber besser ist das.
 
Mund wässrig machen
 
Danke sehr ... das wusste ich schon; nur gibt es den Ausdruck "Du bist mundwässernd" im Deutschen nicht
 
hehe, dann fangen wir jetzt damit an! ich rufe mal beim Duden an...
 
mouth-watering würde ich mit "köstlich" oder "lecker" eindeutschen
 
Halunke schrieb:
Anhang anzeigen 10050 @marsupilami guten morgen, hier ein bild von gestern, mit 85,5kg, Ziel 82kg in den kommenden 6-8 Wochen. Ich werde versuchen den selben Winkel/ Ort beizubehalten um gute Vergleichswerte zu bekommen.
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Hallo @Halunke , echt nettes Pic und einen feschen Body, den Du da vorweisen kannst. Das wäre schon ungefähr mein Endziel in Sachen Fitness, wenn ich endlich den Arsch hochbekäme, auch wirklich konsequent was dafür zu tun...
Jetzt fehlt nur noch ein Bild aus "alter Zeit", um vergleichen zu können. Oder hab ich da was übersehen?
 
Hi Marsu, um ehrlich zu sein habe ich keine Bauchpics auf denen ich mir nicht gefalle! Vielleicht kann man sich in etwa noch 0,7 - 1cm mehr Bauchschicht vorstellen, klingt blöd aber ich kann es nicht anders beschreiben.Du hast nichts übersehen....Das ist der Status Quo auf dem Bild und seit einigen Wochen habe ich halt Ernährung auf fast Null Süssigkeiten / Chips umgestellt, keine Cola (wenn nur light), kein Brot mehr abends, oder halt viel weniger, eher Salat oder/und Eier. Ich esse jetzt eher eine Banane oder einen Joghurt wenn ich bock auf eine Mahlzeit zwischendurch, morgens pures Müsli mit Milch. 3 Wochen hat sich nichts getan am Gewicht, aber JETZT geht's los, der Körper fängt an die Umstellung anzunehmen (so scheint es) uns lässt jetzt wöchentlich einige 100 Gramm nach. Ich mache max 3 / Woche Gym, mit maximal 70 Min workout, also nicht wirklich viel. Vor dem Workout BCAA Pulver (gibt bei mir einen super Boost und Durchhaltevermögen) nach dem Workout Glutamine zur schnelleren Regeneration.

Mein täglicher Kalorienverbrauch liegt bei ca 2.100 / Tag im Ruheszustand und soviel nehme ich auch maximal zu mir momentan, wenn dann noch Sport oder irgendeine Art der Bewegung hinzukommt purzeln die Pfunde.

Was ist denn Dein Ziel bzw woran hapert es denn? Man muss ja nicht gleich ins Gym gehen, reicht ja auch wenn man 2-3 Mal die Woche Joggt für ne halbe Stunde.
 
Halunke schrieb:
Was ist denn Dein Ziel bzw woran hapert es denn? Man muss ja nicht gleich ins Gym gehen, reicht ja auch wenn man 2-3 Mal die Woche Joggt für ne halbe Stunde.
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Na ja, hapern tut es an verschiedenen Sachen. Das geht mit der Ernährung los: ich esse wahrscheinlich viel zu fett- und kohlehydratreich, zu unregelmäßig und auch vor allem abends noch zu viel. Auf der Arbeit haben wir eine Kantine (bzw. ich kann sogar zwischen drei Kantinen mit je etwa drei Menüs auswählen, und nehme da meist auch nicht gerade die Gemüsebratlinge, sondern eher das Steak oder die Lasagne), und mir etwas von zu Hause mitzunehmen, geschnippelt in der Tupperbox, dazu habe ich ehrlich gesagt auch keinen Nerv.
Dann der Sport: Joggen wäre zwar ideal, da spielen aber meine Knie nicht mit (bin auch zu groß und schwer). Was ich mache ist Cardiotraining, aber derzeit auch nur auf Sparflamme, seit ich wegen Hypertonie Medikamente schlucke und mich kreislaufmäßig oft gar nicht so fit fühle. Krafttraining im oberen Belastungsbereich darf ich derzeit gar nicht machen. Und zu allem kommt dann noch der innere Schweinehund, der mich selbst dann zu Hause bleiben lässt, wenn die Gelegenheit mal da wäre zu trainieren.
Immerhin habe ich durch Verzicht auf bestimmte Gewohnheiten schon in den letzten Wochen 2 kg abgenommen, aber auch das ist oft bei mir nicht nachhaltig; der Trend geht eher zu höheren Gewichtswerten...
Aber ich will Dir nichts vorjammern; bin an dem meisten ja selber schuld. Mir fehlt halt auch stark so ein Trainingsbuddy, der einen mitzieht, auch wenn man selber mal durchhängt.
 
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