Auf dem Weg zu 9 Zoll... (12 Betrachter)

[Rollo_82]

Ist die Last wirklich so entscheidend? Umgerechnet kommt mein Extender auf 6 Pfund. Stärkere Federn würden natürlich mehr Last bringen, aber woher nehmen.

 

[Bl@de]

Ich wollte schon sagen… 8% Strain bedeuteten bei mir fast 2cm Strain, das ist nahezu unmöglich. Ich komme auf ca. 2,9%

Auf Thunders gibt es auch einige Threads, in denen unter anderem das Thema besprochen wurde.

6-8% wären schon nah am Versagen des Gewebes. Bei 8% macht es Pop. 2-5% sind eher realistisch.

Nachdem bei mir lange zeit (fast zwei Monate) nicht passiert ist, hat sich ein bisschen was getan.
Bei mir hat sich seit Montag endlich wieder was getan.
Nach dem Training kann ich 0,3 mehr stretchen also 1,6% Strain.
Weiß nicht ob das nun vom manuellen stretchen kommt oder ob ich eine "Barriere" durchbrochen habe

Kann Kraftabpassung drr Tunica an das Training über die Zeit oder geringe Intensität (Zeit, Zugkraft) sein. Ich hatte bei Stretches oft 2-3%.

Ist die Last wirklich so entscheidend? Umgerechnet kommt mein Extender auf 6 Pfund. Stärkere Federn würden natürlich mehr Last bringen, aber woher nehmen.

Dafür gibt es HOG, Apex mit 20-40 Pfund Federn odet klassisch Hanging.

Muss nicht nur Gewicht sein. Zeit ist auch Last. Deshalb klassisch 4h mit geringerer Last.

Alternativen sind Wärme, Lockerung der Tunica vor dem Training oder eine Pause zur Verringerung der Kraftanpassung des Gewebes. Ansonsten kommt man schnell zur alten Schule von 15kg Compression Hanging (Bib etc.).

 

[msd14]

Ich trainiere erstmal so weiter wie bisher, bin guter Dinge, da sich wieder was tut