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- PE-Aktivität
- Einsteiger
- PE-Startjahr
- 2012
- Körpergröße
- 181 cm
- Körpergewicht
- 79 Kg
- BPEL
- 15,8 cm
- NBPEL
- 14,6 cm
- BPFSL
- 17,2 cm
- EG (Base)
- 14,5 cm
- EG (Mid)
- 13,4 cm
- EG (Top)
- 13,2 cm
Meine lieben Kollegen,
meine 3. PE Woche ist mit der heutigen Trainingseinheit abgeschlossen.
Programm:
3 min Aufwärmen mit Wärmekissen/Training mit IR Lampe
3 min MU Übung 1+2
3 Sätze Stretchen in alle 9 Richtungen á 30sec = 13,5 Minuten netto
12 min Jelqen bei low E
Firegoat roll nach Lust und Laune (auch an off Tagen (Dusche usw)
Beckenbodentraining (meist) nach Online Anleitung täglich ohne off Tage
Ausführung: Aufgewärmt wird nach wie vor mit dem Heizkissen … das entspannt m.E. den Penis und ist eine angenehme Vorbereitung. (manchmal auch mit der Dusche) Beim Training benutze ich seit dieser Woche eine IR Lampe und bin sehr davon begeistert.
Stretchen nicht nach Zeit sondern nach vollen Sätzen á 9 Richtungen … bei jedem Richtungs/Griffwechsel wird der Penis kurz ausgeschüttelt; eine Pause von 1 Minute zwischen den Sätzen. Ich habe nie das Gefühl, er wäre überstrapaziert oder schlecht durchblutet (ich glaube, er mag es)
Jelqen: da sich die EQ verbessert, macht das Jelqen bedeutend mehr Spass; auch ist das Gefühl natürlich befriedigend, nach relativ kurzer Zeit schon „mehr Fleisch“ in Händen zu haben.
Durch die IR Lampe empfinde ich mein Glied beim Stretchen als flexibler/dehnbarer und beim jelqen als wesentlich besser durchblutet.
Firegoat Roll habe ich aufgrund der Verfärbungen (Dunklerwerden) meines Penis in die Routine aufgenommen. Nach dem Training massiere ich mir das Glied mit Aloe Vera Creme wie im Forum beschrieben
Kegeln: Das Kegeln klappt mittlerweile schon recht gut – Schwierigkeiten habe ich noch mit den reverse kegeln, aber das lerne ich auch noch
Allgemeines: 19 Tage rauchfrei …und das ohne größere Schwierigkeiten; da frage ich mich fast, was hat mich so lange bei den Zigaretten gehalten? Klar … manchmal hätte ich Lust drauf, mir eine Zigarette rein zu ziehen, aber dann denke ich an die Husterei, das dauernde Gefühl der Mattigkeit und all die anderen Nachteile, die ich durch das Rauchen hatte. Vor allem aber daran, welchen Einfluss das Rauchen auf meine Potenz bzw EQ hatte und wie spürbar die Änderungen schon nach kaum 3 Wochen sind. Also ganz klar … NEVER MORE!
Mit PE einher geht für mich eine schrittweise Verbesserung meiner Gewohnheiten. Der dritte Schritt war Gym/Fitness. Gestern war ich nach langer Zeit wieder im Studio und habe es langsam angehen lassen … wie beim PE werde ich erst mal eine Zeitlang ein Anfängerprogramm fahren (Ganzkörpertraining) um meinen Körper wieder an sportliche Belastungen zu gewöhnen.
Resultate bisher: Penis hängt meistens sehr schön und bleibt auch lang, unmittelbar nach dem Training sogar länger als der aktuelle NBPEL- Wert. EQ beginnt sich langsam zu verbessern, was sich auch durch Spontanerektionen bemerkbar macht. Natürlich hab ich noch lange kein Eisenrohr, aber mein Penis zeigt mir schon einen erfreulichen Trend an.
Großer Dank an alle Mitglieder, die mich so freundlich hier aufgenommen haben und durch ihren Zuspruch und ihre Unterstützung den derzeitigen Ist-Zustand überhaupt erst ermöglicht haben.
Schönen Sonntag und großartige Gains wünscht Euch Adrian
meine 3. PE Woche ist mit der heutigen Trainingseinheit abgeschlossen.
Programm:
3 min Aufwärmen mit Wärmekissen/Training mit IR Lampe
3 min MU Übung 1+2
3 Sätze Stretchen in alle 9 Richtungen á 30sec = 13,5 Minuten netto
12 min Jelqen bei low E
Firegoat roll nach Lust und Laune (auch an off Tagen (Dusche usw)
Beckenbodentraining (meist) nach Online Anleitung täglich ohne off Tage
Ausführung: Aufgewärmt wird nach wie vor mit dem Heizkissen … das entspannt m.E. den Penis und ist eine angenehme Vorbereitung. (manchmal auch mit der Dusche) Beim Training benutze ich seit dieser Woche eine IR Lampe und bin sehr davon begeistert.
Stretchen nicht nach Zeit sondern nach vollen Sätzen á 9 Richtungen … bei jedem Richtungs/Griffwechsel wird der Penis kurz ausgeschüttelt; eine Pause von 1 Minute zwischen den Sätzen. Ich habe nie das Gefühl, er wäre überstrapaziert oder schlecht durchblutet (ich glaube, er mag es)
Jelqen: da sich die EQ verbessert, macht das Jelqen bedeutend mehr Spass; auch ist das Gefühl natürlich befriedigend, nach relativ kurzer Zeit schon „mehr Fleisch“ in Händen zu haben.
Durch die IR Lampe empfinde ich mein Glied beim Stretchen als flexibler/dehnbarer und beim jelqen als wesentlich besser durchblutet.
Firegoat Roll habe ich aufgrund der Verfärbungen (Dunklerwerden) meines Penis in die Routine aufgenommen. Nach dem Training massiere ich mir das Glied mit Aloe Vera Creme wie im Forum beschrieben
Kegeln: Das Kegeln klappt mittlerweile schon recht gut – Schwierigkeiten habe ich noch mit den reverse kegeln, aber das lerne ich auch noch
Allgemeines: 19 Tage rauchfrei …und das ohne größere Schwierigkeiten; da frage ich mich fast, was hat mich so lange bei den Zigaretten gehalten? Klar … manchmal hätte ich Lust drauf, mir eine Zigarette rein zu ziehen, aber dann denke ich an die Husterei, das dauernde Gefühl der Mattigkeit und all die anderen Nachteile, die ich durch das Rauchen hatte. Vor allem aber daran, welchen Einfluss das Rauchen auf meine Potenz bzw EQ hatte und wie spürbar die Änderungen schon nach kaum 3 Wochen sind. Also ganz klar … NEVER MORE!
Mit PE einher geht für mich eine schrittweise Verbesserung meiner Gewohnheiten. Der dritte Schritt war Gym/Fitness. Gestern war ich nach langer Zeit wieder im Studio und habe es langsam angehen lassen … wie beim PE werde ich erst mal eine Zeitlang ein Anfängerprogramm fahren (Ganzkörpertraining) um meinen Körper wieder an sportliche Belastungen zu gewöhnen.
Resultate bisher: Penis hängt meistens sehr schön und bleibt auch lang, unmittelbar nach dem Training sogar länger als der aktuelle NBPEL- Wert. EQ beginnt sich langsam zu verbessern, was sich auch durch Spontanerektionen bemerkbar macht. Natürlich hab ich noch lange kein Eisenrohr, aber mein Penis zeigt mir schon einen erfreulichen Trend an.
Großer Dank an alle Mitglieder, die mich so freundlich hier aufgenommen haben und durch ihren Zuspruch und ihre Unterstützung den derzeitigen Ist-Zustand überhaupt erst ermöglicht haben.
Schönen Sonntag und großartige Gains wünscht Euch Adrian
Zuletzt bearbeitet:
... bei der nächsten Messung möchte ich schon nasse Badetücher drauf aufhängen können ... muss noch nicht in voller Breite sein aber oben bleiben sollten sie schon 
