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Riffard Logbuch (33 Betrachter)

Danke dir @Peacemaker ich denke ich verstehe was du meinst. Gerade mal probiert (wenn auch nur in der Luft ohne Penis) :D. Das sollte klappen, werde mal ausgiebig testen und rum probieren.

Grüße
Riffard
 
Nach ner zeit hab ich beide Fäuste als Hebel benutzt. Da ging's dann ganz easy. Kein Kraftaufwand mehr. Wenn ich die unter der Bettdecke in der Früh gemacht habe, bin ich dabei sogar öfters eingenickt.

Das glaub ich jetzt grad nicht.
Zuerst die Geschichte mit dem dem Alko und dem Jelqen und jetzt schläft er dabei ein.:animiert05:

Sorry für mein Gedächnis.
Werde ich auch mal probieren.
 
Dein Gedächtnis :D:D:D:D
Wird mir ja langsam unheimlich.
Aber ist ja auch schon über n Jahr her. Mach ja keine stretches mehr.
Aber wirklich, weil du absolut keinen Kraftaufwand brauchst, geht das reibungslos in ein nickerchen über ;)
 
Schalom meine Penisbrüder,

lange her dass ich ein Update getippt habe, ich wollte dies mal grade eben nachholen. Wie sieht es aus? Nun, eigentlich ist fast alles beim alten, aber eben nur fast. Ich habe mein Programm ein wenig angepasst, Stretching ist bei einer Gesamtzeit von 10 Min geblieben, habe jedoch die 2P's komplett aus dem Programm geschmissen und komplett durch BTC-Stretches ersetzt. Irgendwie liegen mir 2P's manuell überhaupt nicht und durch das eher unregelmäßige Training (dazu komme ich auch noch) ist es natürlich schwierig diese optimal zu erlernen. Jelqen ist weiterhin bei 20 Min und läuft einwandfrei.

Generell bin ich mit dem Training erst seit 2 Wochen wieder in einem optimalen Flow. Davor war es sehr unregelmäßig, mal 3 Tage trainiert, 3 off, wieder mal ein Tag trainiert und wieder 4 Tage Pause usw. So funktioniert es natürlich nicht und man kann keinen Wachstum erwarten. So spielt aber nun mal manchmal das Leben, dadurch dass ich ja jetzt eine Freundin habe ist es auch gar nicht so einfach :D. Daher an dieser Stelle mal Respekt an alle die diszipliniert trainieren und dennoch nebenbei genug Sex haben ;). Wie gesagt, seit 2 Wochen kriege ich dies zwar auch hin, aber nur mit Zähne zusammenbeißen. Meine Freundin hat großen sexuellen Appetit, da ist es gar nicht so einfach nebenbei auch das Training unterzukriegen. Dies liegt zum einen an der Zeit, zum anderen aber auch daran dass mein Penis durch den doch recht vielen Sex sehr überreizt ist und sich jegliche Form von PE einfach nicht gut anfühlt. Ein wirkliches Problem ist dies aber nicht, alles eine Frage von Organisation :D. Ich werde mich nun einfach ein wenig mehr anstrengen müssen als sonst. Trainiere nun erstmal bis zur Mandel OP (Februar 2018) und schaue was der Zollstock dann sagt.

Kurz noch eine Zusammenfassung vom aktuellen Programm:

- 3 Min Basic-Streches
- 7 Min BTC-Stretches
- 20 Min Jelqen
- 10 Min CR-Ballooning wo immer wieder Jelqs eingestreut werden (alle paar Min)

Ansonsten die restlichen Basics wie Kegeln/R-Kegeln (wobei ich letzteres deutlich öfter machen sollte), sowie MU 1,2,3.

Übrigens habe ich A-Stretches ausprobiert, die hauen ordentlich rein und sind recht einfach auszuführen, werde ich definitiv in Zukunft mal intensiver betreiben. Newbies lassen aber bitte die Finger von diesen Stretches.

Grüße
Riffard
 
Schön mal wieder was von dir zu hören! Dann lass es mal ordentlich krachen :harlekin:
 
Hallo zusammen,

kurzer Bericht: Ich war beim Urologen mich mal checken lassen, aber auch weil ich hier und da meine Problemchen habe. Mein Frenulum macht mir leider immer wieder Probleme, schwillt an und ist überreizt bzw tut generell weh. Hat einen kurzen Blick drauf geworfen und gesagt ich hätte ein zu kurzes Frenulum, hat mich nun nicht überrascht, direkt eine Überweisung für ne OP bekommen, keine Beschneidung sondern lediglich das Frenulum durchschneiden und wieder vernähen. Ob ich das unbedingt mache weiß ich noch nicht. Eine andere Sache ist dass meine Harnröhre hin und wieder nachdem Sex brennt aber auch nach manuellem Betrieb. Muss nun ins Labor eine Spermaprobe abgeben und einen Harnröhrenabstrich machen lassen (vor letzteren scheiß ich mir richtig ein), dies soll nämlich echt super unangenehm sein. Hat da jemand Erfahrung mit solchen Dingen?

Grüße
Riffard
 
Frenulum durchschneiden lassen ist keine große Sache.
War bei mir auch notwenidig weils beim Sex geziept hat.
Lass es machen bevor es beim Sex wirklich einreisst und du eine riesen Sauerei hast.
Zu dem Harnröhrenabstrich kann ich nichts sagen stell es mir aber auch äußerst unangenehm vor.
Aber was muss das muss. Augen zu und durch ;)
 
Wie lange hat denn bei dir die Heilung gedauert? Der Urologe meinte auch, dass die OP unter lokaler Betäubung gemacht wird. Vor der Spritze in den Penis krieg ich Schweißausbrüche :D. Wurde das bei dir auch lokal gemacht?
 
Ca. 3 Wochen bis die Nähte weg waren.
Ich hab glücklicherweise eine Vollnarkose bekommen so dass ich garnix mitbekommen habe und bin danach wieder heim.
Hab mir vorher aber Berichte durch gelesen von Männern die das lokal haben machen lassen.
Alle hatten sie Schiss ohne Ende aber nachher wars dann doch nicht ansatzweise so schlimm.

Du brauchst keine Angst zu haben.
Ich hab vor ein paar Woche eine Gewebeprobe beim Hautarzt machen lassen.
Die Naht ging morgens auf und bin dann im Krankenhaus ohne Betäuubung wieder zusammen genäht worden.
Die Geweprobe an sich war nicht schlimm. Auch die Betäubung nicht. Aber das im Krankenhaus war extrem heftig :D :D
 
Eine andere Sache ist dass meine Harnröhre hin und wieder nachdem Sex brennt aber auch nach manuellem Betrieb. Muss nun ins Labor eine Spermaprobe abgeben und einen Harnröhrenabstrich machen lassen (vor letzteren scheiß ich mir richtig ein), dies soll nämlich echt super unangenehm sein. Hat da jemand Erfahrung mit solchen Dingen?
Ein Harnröhrenabstrich ist nicht unbedingt eine angenehme Sache - das Schlimmste sind aber die Angst davor und die Umstände. Der Abstrich selbst ist nicht schmerzhaft und geht auch schnell wieder vorbei - da kann man nur sagen: Augen zu und durch
 
So nen Abstrich ist richtig mies. Bei mir wurde als kleines Kind einer gemacht. Mir zieht es den Schwanz in den Unterleib zurück, wenn ich nur daran denke. Ich kann mich noch genau an das Gefühl erinnern und dad ist 25 Jahre her :eek:
 
Guten Morgen @Riffard !
Schön von Dir zu lesen!
Ich musste dieses Jahr auch einen Abstrich machen lassen! Das Schlimmste ist tatsächlich die Angst. Es wurden zwei verschiedene Abstriche gemacht - also zweimal rein da. Es handelt sich um eine Art Minibürste, die genutzt wird. Es geht aber wirklich sooooo schnell und Du spürst dabei nur ein leichtes Kratzen im Schwanz ;) mach Dir keinen Kopf!
 
@Riffard : Hatte auch schon zweimal einen Abstrich. Unangenehm, aber weit weniger schlimm, als gedacht. Um ehrlich zu sein, war das unangenehmste, dass es eine Vertretung gemacht hat. Weiblich! :woot::facepalm2:

Einführen: gar kein Problem (mein Döddel hing vor angst so schlaff rum, man glaubt es kaum). Dann ein echt kurzes, etwas unangenehmes Gefühl tief im Schwanz und fertig. Kurz danach ein etwas unangenehmes brennen bei Pinkeln (wie eine leichte Entzündung). Später am Abend aber auch das vollkommen vorbei.
 
Na gut, dann will ich dir erzählen wie es bei mir war.
Wenn du dir die Harnröhre entzündet hast, und eine helle eitrige Flüssigkeit rausläuft, hast du entweder im sehr kalten Wind gepinkelt, oder auf sehr kalten Steinen gesessen.
Man spricht im Volksmund dann vom Windtripper. Eine Erkältung also.
An sonsten spricht man vom ganz normalen Tripper, welches eine Geschlechtskrankheit ist.
Die kann man sich beim Sexakt holen, oder auch auf öffentliche Toiletten.
Wird durch Hautkontakt weitergegeben.
Und damit das nicht schlimmer wird, muß man zum Arzt.
Unangenehm, denn das Fremdgehen steht im Raum. Ne Sau zu sein, der überall mit seiner Keule rumangelt usw.
Am ende egal, denn ein Harnröhrenabstrich ist in allen Fällen erforderlich.
Der Arzt läßt sich die blanke Keule zeigen, zieht, wenn er gut ist, die Vorhaut zurück.
Dann schiebt er eine kleine Dratöse in die Harnröhre, ca 6-8 cm tief. Schleift ein wenig an der Innenseite der Harnröhre rum und zieht die Öse wieder raus. Äußerst unangenehm, wie
@Spaßwürstchen schon geschrieben hat.
Die Angst kam bei mir erst, als ich sah, das er die Dratöse über einer offenen Flamme zum glühen gebracht hat. Und dann in meine Keule rein. Ich denke heute, nach 40 Jahren hat man Einmalösen.
Trotz allem aber, tut es nicht sonderlich weh.
Die anschließende Spritze in die Arschbacken, wenn es denn ein Tripper ist, hat am meisten weh getan. Wenn der Doktore ein Metzger ist.

Mein Vater nannte solche Ärzte Röhrenschmied.
Jeder Matrose kennt das, da er sich in jedem Hafen einen neuen Tripper holt.
Ne harmlose Angelegenheit; schlimmer ist Syphilis.
Wenn die nicht behandelt wird, wirst du schwachsinnig und im Endstadium fällt die Keule ab, fault sozusagen ab.

Also mach dir keinen Kop, wer noch nie einen Tripper hatte, der hat auch noch nie im Hinterhof im dunkeln gefickt.
Zu deiner empfindlichen Harnröhre:
Wenn ich gefickt habe, egal wen, oder mir wurde einer geblasen, auch egal von wem, und ich habe mich nicht waschen können, bekomme ich einen Herpes unter der Vorhaut, da ich alergisch gegen meinen eigenen Samen bin.
Ich wasch mich dann mit meinem eigenen Urin, und behandele damit den Herpes.
Zwei bis dreimal am Tag danach warm waschen, und Ballooning machen, das hilft.
In der Disco oder Kneipe bin ich gezwungen mir einen Schnaps über die Keule zu kippen.hahaha

Gutes gelingen bei der Samenprobe.

Gruß an alle....Palle
 
Die Angst kam bei mir erst, als ich sah, das er die Dratöse über einer offenen Flamme zum glühen gebracht hat.

Das hat man früher so gemacht, um das Werkzeug zu sterilisieren. Intelligenter ist es aber, das Besteck bei 120° im Wasserbad abzukochen, da die offene Flamme die Utensilien mit Rußpartikeln verunreinigen.
Diese Methoden wurden dann aber von Einmal-Instrumenten und Autoklaven abgelöst.

Die anschließende Spritze in die Arschbacken, wenn es denn ein Tripper ist, hat am meisten weh getan. Wenn der Doktore ein Metzger ist.

Das kann allerdings auch gut daran liegen, dass das Medikament (Antibiotikum oder passive Impfung) in öligem Medium inkubiert ist. Ölige Lösungen sind beim Spritzen stets schmerzhafter als wässrige.
 
Die Schmerzen kommen u.a. daher, das der Arzt die Depot spritze zu schnell in das Muskelgewebe einbringt.
 
Hallo zusammen,

lange ist es her, als ich mich das letzte mal bei euch gemeldet habe. Ich möchte mich zu einigen äußern und euch mal ein kleines Update tippen, dabei werde ich nicht zu krass ins Detail gehen da es mir doch zu privat ist. PE liegt bei mir seit letztes Jahr November ca komplett auf Eis. Ich habe quasi seit Monaten keinen einzigen Stretch mehr ausgeführt geschweige denn Jelq. Optisch kann ich keinen wirklichen Verlust ausmachen (außer der Schlaffi, der ist klein wie Sau) und wenn dann eher davon dass ich zugenommen habe. Wie immer nehme ich nur am Bauch zu und alles andere bleibt schlank bzw relativ schlank. Da ich bald einen Umzug vor mir habe macht es aktuell auch keinen Sinn mit PE wieder anzufangen. Aufgehört habe ich weil sich schlicht viel bei mir getan hat.

Ich bekomme immer wieder Mails in denen ich gefragt werde ob und wie ein Ballstretcher funktioniert bezüglich Reduzierung des TN's=Turkey Neck. Darum nochmal hier im Logbuch um nicht immer wieder die selbe Frage zu beantworten: Ja, ein Ballstretcher KANN bei einem TN helfen, bei mir hat er geholfen, ob er bei jedem hilft kann ich nicht sagen, hab schließlich keine Studie geführt. So ein Ding kostet gerade mal 10€ also sollte es ein leichtes sein dies für sich selbst auszuprobieren. Das einzige was man tun muss ist, sich dieses Ding beim Jelqen um die Hoden zu schnallen. Wunder sollte man keine erwarten, wie immer beim PE ist Geduld und Disziplin der Weg zum Erfolg. Vorher/nachher Fotos wären natürlich von Vorteil um eure Erfolge besser ermitteln zu können und um nicht nach Monaten vorm Spiegel zustehen und man sich nicht sicher ist ob man sich den Erfolg nur einbildet, Stichwort: Placebo.

Einer der letzten Threads den ich mir in letzter Zeit öfter gegeben habe wäre dieser hier: Einsteigertraining mit Streckern möglich oder gar sinnvoll?
Danke an @Cremaster an dieser Stelle, schön dass du mal wieder neuen Wind hier rein bringst, habe mit großem Interesse gelesen und sehe dadurch einiges anders, wenn auch nicht alles. Persönlich würde ich immer noch keinem Anfänger zu einem Stretcher raten. Hier wird oft den Newbies gesagt "lern deinen Penis erstmal kennen" und ich finde da ist vieles dran. Ich habe ja persönlich auch einen Stretcher Zuhause, auch wenn ich ihn alles in allem vielleicht 20 mal getragen habe kann ich sagen, dass es natürlich ein ganz anderes Gefühl ist als manuell. Hätte ich nie manuell gestretcht, könnte ich absolut nicht einschätzen was mein Penis aushält, wann er dehnbarer wird, wann er sich eher zurückzieht usw. Klar Stretche ich mit der Hand deutlich stärker als mit einem Stretcker, aber ich denke dass dies nicht der einzige Faktor ist. Ein andere wäre die Zugdauer. Mal auf Konditionierung geschissen sehe ich in manuellen Stretchen vor allem zu Beginn einen enormen zeitlichen Vorteil. Als Anfänger reichen 10 Min Stretchen sowie 10 Min Jelqen, kombiniert mit aufwärmen und bisschen Ballooning komme ich in unter einer Stunde weg, zumindest mit ein wenig Übung und Routine, die sich ja recht fix einstellt. Gleichzeitig lerne ich viel über meinen Penis schon alleine wenn ich ihn unter Zug abtaste, wie fühlt er sich denn nach dem ersten Stretch an? Und wie fühlt er sich nach dem letzten Stretch an? Meiner fühlte sich danach immer wie Gaugummi an und ich hatte das Gefühl ihn ewig lang ziehen zu können. Klar bekomme ich dies auch mit einem Stretcker hin, keine Frage, aber wo kann ich genauer sagen mit welcher Zugstärke und welcher Zeit ich gewünschten Effekt erreiche? Definitiv beim manuellen Stretchen. Deswegen bleibe ich auch bei der Meinung das ein Extender eher etwas für "erfahrene" PE'ler ist. Direkt nach dem Einsteigerprogramm kann man sich ruhig einen zulegen. Ich rate also nicht mehr wegen der Konditionierung einen Anfänger von dem Extender ab (hat Cremi ja sehr gut erläutert) sondern weil man meiner Meinung nach einiges verpasst wenn man nicht manuell Stretcht. Auch halte ich einen Extender, wenn man denn nicht völlig gehirnarm ist, für ungefährlich.

Eine andere Sache die mir aufgefallen ist seit ich kein PE mehr betreibe ist folgende: Wie ihr wisst habe ich immer gesagt ich betreibe PE für mich. Einige andere sagen das auch. Dies wurde oft kritisiert, mit dem Argument man mache es nie nur für sich selbst. Ich konnte damals nicht wirklich ein Gegenargument bringen, behielt die Sache aber im Hinterkopf. Jetzt nach einigen Monaten ohne PE und einem sehr guten Sexleben ist der Drang nach einem größeren Penis immer noch da, aber warum? Freundin ist zufrieden, ich bin zufrieden, der Sex läuft bombastisch. Würde man es an dieser Stelle für jemand anderen machen, so müsste man es doch spätestens jetzt hinschmeißen, oder etwa nicht? Weil passt ja alles, wozu noch der ganze Kram? Dem ist aber nicht so. Es ist und bleibt eine Sache für einen selbst, zumindest für einige von uns. Alle anderen scheiten meines Erachtens sowieso früher oder später.

Desweiteren möchte ich mich hier entschuldigen, mir ist bewusst dass ich hier Mod bin und mich für das Forum einsetzen sollte, sofern es nötig ist. Selbst wenn es nur mal ein kurzer Login sein sollte um nach den Rechten zuschauen, Gott sei Dank ist die Com hier sehr vernünftig und man muss nicht sonderlich viel als Mod tun (Admin ist noch mal eine andere Geschichte). Dennoch sorry vor allem an dich @GreenBayPacker , es tut mir leid dass du hier alles alleine schaukeln musst. Ihr sollt jedoch wissen dass dies nicht immer so bleiben wird. Sobald ich meinen Umzug hinter mir habe werde ich wieder aktiv am Forumsgeschehen teilnehmen sowie aktiv trainieren.

Danke an dieser Stelle auch an @adrian61 für die Glückwünsche.

Grüße und Gains
Riffard
 
Freut mich sehr mal wieder was von dir zu hören.
Und das an deinem Geburtstag. Herzlichen Glückwunsch an dieser Stelle.
Ich freu mich in Zukunft wieder öfter was von dir zu lesen :)
Bis dahin halt die Ohren Steif und viel Erfolg beim Umzug.
 
Hallo zusammen,

seit dieser Woche Montag bin ich wieder im Training, gewohnter Rhythmus 3/1/2/1. Zuerst wurde natürlich mit Hilfe meiner Freundin ordentlich vermessen.

BPFSL: 18,6cm
BPEL: 17,1cm
NBPEL: 13,5cm
EG-Base: 12,4cm
EG-Mid: 12,6cm
EG-Top: 12cm

Ist übrigens das erste mal dass ich den EG-Top messe. Persönlich ist der Wert mir hier zu variable, ich weiß nicht wie das bei euch ist, aber meine Eichel ist sehr launisch. Es gibt Tage da ist sie maximal aufgepumpt, dann wieder Tage wo sie trotz 100%EQ eher klein bleibt. Woran das liegt weiß der Geier, beim Jelqen oder beim tragen eines CR's expandiert sie aber immer hervorragend. Habe sie in dem Zustand vermessen in dem sie am meisten anzutreffen ist. Wie ihr auch unschwer erkennen könnt habe ich überall (außer beim EG) doch einiges eingebüßt. Fetter bin ich geworden, die 73kg im Profil stimmen schon lange nicht mehr, schön wärs :D. Bin aktuell auf 84kg (das ist übrigens das Startgewicht als ich mich hier anmeldete).

Wie sieht mein Training aus? Eigentlich recht unspektakulär, zuerst wollte ich mich langsam wieder an das Training herantasten da ich ja doch einige Monate Pause hatte. Also mit 10 Min pro Übung angefangen. Aberb ganz ehrlich, nach den ersten zwei Tagen hatte ich das Gefühl ich verschwende meine Zeit, der Penis expandierte wie gewohnt gut, die Tempgains natürlich nicht ansatzweise so ausgeprägt wie früher, aber doch vorhanden. Also habe ich mir meinen Extender geschnappt, aufgewärmt, ein bisschen vorgestretcht und bin für ne Stunde in den Extender. Wie immer Sleeve als "Türstopper" Haftbinde drüber, und ganz normal Extender drauf. Die ersten 30 Min gingen gut, der Rest der Zeit tat dann jedoch schon hier und da weh. Denke da muss ich erstens noch an der anlege Technik feilen und zweitens einfach mich dran gewöhnen. Sorgen machte mir dass er ganz schön blau wurde, war aber nicht weiter schlimm, als ich ihn abmachte war alles wieder in Ordnung. Über eine Stunde würde ich jedoch ohne Pause definitiv nicht empfehlen bzw selber tragen. Ansonsten bin ich gerade bei 10 Min Jelqen, werde ich aber heute steigern, bringt mir persönlich irgendwie nicht ansatzweise dieses Trainingsgefühl wie ganz zu Beginn. So schnell dekonditioniert man wohl doch nicht. Zum Abschluss wird "Ballooning" betrieben, aber wirkliches Ballooning ist das nicht, meine Freundin macht das für mich und nimmt ihn auch nebenbei in den Mund :D. Also kann man da ja nicht von Ballooning sprechen, oder doch? ;)

Ohne viel um den heißen Brei zu reden, ich möchte nun vermehrt mit Extender trainieren und manuelles Stretchen mehr nach Lust und Laune einbauen. Ehrlich gesagt weil es mir einfach zu stressig ist. Ich will nebenbei was machen können, und das geht mit Extender sehr gut. Für die Zukunft möchte mir aber doch einen anderen Extender zulegen, der MaleEdge ist echt okay, aber ich denke dass mir ein PM mehr Freude machen würde, schon alleine weil man diesen bezüglich Zugstärke feiner einstellen kann. Im August werde ich dann mal schauen was so geht.

Ansonsten möchte ich nur sagen, dass ich mich hin hier definitiv öfter blicken lassen werde und meinen zwei anderen Mod Kollegen tatkräftig zur Verfügung stehe. @MaxHardcore94 von mir natürlich noch ein herzliches Willkommen im Team, von meiner Seite aus hätte man kaum ne bessere Wahl treffen können.

Worüber ich auch nachdenke ist, eventuell ein neues Logbuch zu erstellen in denen ich die "wichtigsten" Sachen zusammenfasse, einfach weil man in diesem Logbuch tatsächlich kaum noch eine gescheite Übersicht hat. Es steht zwar jede Menge guter Stoff hier drin, und ich hätte ein solches Logbuch vermutlich in meiner Anfangszeit verschlungen, jedoch steht auch viel Quatsch und Unsinn drin, so ehrlich muss ich schon sein :D.

Was das Forum betrifft merke ich doch viele Veränderungen. Hab ja ab und an mitgelesen, L1G2 scheint wohl nicht mehr so genau genommen zu werden, interessant. Viele auf Extender und Phallo usw. Mal von der Rassismus Diskussion abgesehen gefällt mir die neue Entwicklung, wobei ich mich natürlich noch gescheit einlesen muss was die Profis hier neues auf die Beine gestellt haben an Theorien und Trainingskonzepten ;). Haltet mich diesbezüglich gerne am laufenden.

Grüße und Gains
Riffard
 
Hey Riff!
Wollte enfach nur meine Freude zum Ausdruck bringen das du jetzt wieder "da" bist!:love01:
Was das Forum betrifft merke ich doch viele Veränderungen.
Ich glaube das man diese umso genauer wahrnimmt wenn man eine Zeit nicht so oft online war, mir fällt das nur in Teilbereichen auf.
EIne gewisse Dynamik befürworte ich natürlich, wenn auch nicht in allen Bereichen....;).
Bei etwaigen "Verstimmungen" in der Comm habe ich aber auch den EIndruck das hier ein, zumindest für mich, positiver Grundtenor herrscht.
Meinungsverschiedenheiten sind vollkommen normal, und es ist auch normal diese in einer zivilisierten Weise "auszutragen".
Bei Themen in denen es in Richtung Politik und deren "gesellschaftliche Ausläufer" gibt es zum Glück auch genügend User die dafür sorgen das es nicht zu unschönen Auswüchsen kommt.
Dafür::thumbsup3:
wobei ich mich natürlich noch gescheit einlesen muss was die Profis hier neues auf die Beine gestellt haben an Theorien und Trainingskonzepten ;)
Viel Spaß beim Lesen!;):D
C ya around...
Bless,
Cremaster
 

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