Hilferuf! (16 Betrachter)

[pe_pe]

Hier ein Link zu den Erect Stretches:
Erect Stretching to Help Convert Flaccid Gains to Erect

Danke. Check ich mal aus.

ADS, geben dir nicht dieselbe Intensität wie normale Stretches, vorallem der Phallosan soll da angeblich viel weniger sein als zB SG.
Und er hat ja auch schon mehrere 100 Stunden in dem Teil verbracht.

Da kommen PIs wieder zu tragen.
Bei 1200-1300gr habe ich zB die besten Resultate, bei Tension über 1500gr habe ich stagniert.
Über PIs habe ich via Trial and Error (immer in der Progression der Intensität von niedrig zu hoch) die ideale Tension gefunden.
1300gr-1500gr kann ich so für mich als die Maximalintensität definieren.

Um auf @BabaHaad zurückzukommen:

Hat er bereits den Phallosan zufriedenstellend justiert ?
Sollte er höher in der Intensität anfangen, ein Plateau riskieren um doch wieder zurückrudern zu müssen bei weiterer Stagnation?

Oder ein Anfängerprogramm einmal zur Sicherheit durchführen um zu sehen wo man steht und somit einen Status als Basis zu ermitteln, auf den man aufbauen kann, und fundierte Ratschläge geben kann.

Ich habe ja nie gesagt, dass er nicht auf PIs hören soll, wenn er sagen wir jetzt anfängt für 2-5 Minuten bundled flacccid stretches zu machen und merkt, dass seine EQ flöten geht, kann er es ja auf jeden zweiten Tag aufteilen oder jeden dritten.

Finde es besser erstmal Standardstretches in den Bereich 20-25 Min zu machen und dann neue Stretches gemäß der Zielsetzung zu integrieren, bzw Geräte.

Von daher finde ich es intelligenter Anfänger Konzepte wie PI's nahezulegen, damit überhaupt PE im vernünftigen Rahmen möglich ist.

Da Baba in seiner Vergangenheit nicht gegaint hat, kann er gar nicht auf einen gezielten Zustand hinarbeiten, der Gains bringt.

Dieser Zustand ist durch Analyse der PIs auf und Herantasten an negative PIs gut definierbar.
Von daher die Idee nicht mit Hardcore-Übungen zu beginnen, sondern erstmal ein paar sauber durchgeführte Anfängertrainingseinheiten zu absolvieren.

Dasselbe gilt für DLD-Blasters, kann man auch wechseln wenn man will - einmal DLD-Blasters, einmal viele Kegels während dem Warm-Up.

Beckenbodenübungen sind wichtig. Genauso Wärme.
Unterstützen das Training sehr gut.

 

[BabaHaad]

Hier ein Link zu den Erect Stretches:
Erect Stretching to Help Convert Flaccid Gains to Erect

Danke. Check ich mal aus.

ADS, geben dir nicht dieselbe Intensität wie normale Stretches, vorallem der Phallosan soll da angeblich viel weniger sein als zB SG.
Und er hat ja auch schon mehrere 100 Stunden in dem Teil verbracht.

Da kommen PIs wieder zu tragen.
Bei 1200-1300gr habe ich zB die besten Resultate, bei Tension über 1500gr habe ich stagniert.
Über PIs habe ich via Trial and Error (immer in der Progression der Intensität von niedrig zu hoch) die ideale Tension gefunden.
1300gr-1500gr kann ich so für mich als die Maximalintensität definieren.

Um auf @BabaHaad zurückzukommen:

Hat er bereits den Phallosan zufriedenstellend justiert ?
Sollte er höher in der Intensität anfangen, ein Plateau riskieren um doch wieder zurückrudern zu müssen bei weiterer Stagnation?

Oder ein Anfängerprogramm einmal zur Sicherheit durchführen um zu sehen wo man steht und somit einen Status als Basis zu ermitteln, auf den man aufbauen kann, und fundierte Ratschläge geben kann.

Ich habe ja nie gesagt, dass er nicht auf PIs hören soll, wenn er sagen wir jetzt anfängt für 2-5 Minuten bundled flacccid stretches zu machen und merkt, dass seine EQ flöten geht, kann er es ja auf jeden zweiten Tag aufteilen oder jeden dritten.

Finde es besser erstmal Standardstretches in den Bereich 20-25 Min zu machen und dann neue Stretches gemäß der Zielsetzung zu integrieren, bzw Geräte.

Von daher finde ich es intelligenter Anfänger Konzepte wie PI's nahezulegen, damit überhaupt PE im vernünftigen Rahmen möglich ist.

Da Baba in seiner Vergangenheit nicht gegaint hat, kann er gar nicht auf einen gezielten Zustand hinarbeiten, der Gains bringt.

Dieser Zustand ist durch Analyse der PIs auf und Herantasten an negative PIs gut definierbar.
Von daher die Idee nicht mit Hardcore-Übungen zu beginnen, sondern erstmal ein paar sauber durchgeführte Anfängertrainingseinheiten zu absolvieren.

Dasselbe gilt für DLD-Blasters, kann man auch wechseln wenn man will - einmal DLD-Blasters, einmal viele Kegels während dem Warm-Up.

Beckenbodenübungen sind wichtig. Genauso Wärme.
Unterstützen das Training sehr gut.

Ich werde auf die PIs achten vor allem nach dem training um aufjedenfall das turtling nach dem training zu vermeiden. Ist ja sehr plausibel das Turtling als wohlmögliche hohe belastung zu deuten ist.

zum phallosan falls ich ihne nochmals nutzen sollte, denke ich das ich aufjedenfall die Tension runter schraube und auch auf die PIs achte

 

[Riffard]

Hey @BabaHaad möchte mich bei dir entschuldigen, das ich dachte es wäre Fake. Ich hoffe wirklich für dich das du nun mit den Tipps, vor allem die Tipps von @pe_pe was an Gains gewinnen kannst.
Mach dir unbedingt ein Logbuch und beschreibe darin dein Training so genau wie möglich. Was die Ausführung angeht, es gibt Videos wo man sich Jelqen, Stretchen usw anschauen kann.
Beim Druck den man beim Jelqen ausüben soll, werden zwar auch diese Videos nicht sonderlich viel helfen, aber sie geben wunderbar wieder wie es aussehen soll.
Auch was deine Hartnäckigkeit angeht hast du meinen größten Respekt. Schließlich arbeitest du ja einige Zeit ohne Ergebnisse (wobei BPFSL anscheinend schon voran gegangen ist, wenn man deine Differenz sieht)
und bist dennoch motiviert weiter zu machen, hast die Hoffnung nicht aufgegeben. Ich wünsche mir für dich das es belohnt wird, niemand hat es verdient nach so viel Einsatz keine Ergebnisse zu sehen.

LG und Gains, Toi, Toi, Toi
Riffard

 

[BabaHaad]

Hey @BabaHaad möchte mich bei dir entschuldigen, das ich dachte es wäre Fake. Ich hoffe wirklich für dich das du nun mit den Tipps, vor allem die Tipps von @pe_pe was an Gains gewinnen kannst.
Mach dir unbedingt ein Logbuch und beschreibe darin dein Training so genau wie möglich. Was die Ausführung angeht, es gibt Videos wo man sich Jelqen, Stretchen usw anschauen kann.
Beim Druck den man beim Jelqen ausüben soll, werden zwar auch diese Videos nicht sonderlich viel helfen, aber sie geben wunderbar wieder wie es aussehen soll.
Auch was deine Hartnäckigkeit angeht hast du meinen größten Respekt. Schließlich arbeitest du ja einige Zeit ohne Ergebnisse (wobei BPFSL anscheinend schon voran gegangen ist, wenn man deine Differenz sieht)
und bist dennoch motiviert weiter zu machen, hast die Hoffnung nicht aufgegeben. Ich wünsche mir für dich das es belohnt wird, niemand hat es verdient nach so viel Einsatz keine Ergebnisse zu sehen.

LG und Gains, Toi, Toi, Toi
Riffard

Ich danke dir. Wie könnte man denn den Druck bei jelqen am besten bestimmen?

 

[Riffard]

Wie könnte man denn den Druck bei jelqen am besten bestimmen?

Das ist leider sau schwierig. Habe auch immer zu viel Druck ausgeübt, (glaub ich zumindest) man selber merkt das nicht wirklich. Man denkt halt, das muss so sein.
Gestern habe ich zum ersten mal wirklich sehr wenig Druck gegeben und es hat sich ausgezahlt kann ich dir sagen. Die Tempgains waren ausgeprägter als bei "hohen" Druck.
Ich würde den Druck so ausüben, das es sich wie ein eng umschlossener Griff anfühlt, allerdings ohne, das es in das Fleisch drückt.
Ich vergleiche es mal mit dem Hals, man kann sich auch am Hals fester packen, bekommt aber dennoch Luft, wenn man aber mehr Druck gibt, wird es mit Luft holen nichts mehr.
So ähnlich ist es beim Penis, zu viel ist einfach nicht gut. Der Vergleich ist zwar etwas komisch, aber mir fiel nichts besseres ein

 

[BabaHaad]

Wie könnte man denn den Druck bei jelqen am besten bestimmen?

Das ist leider sau schwierig. Habe auch immer zu viel Druck ausgeübt, (glaub ich zumindest) man selber merkt das nicht wirklich. Man denkt halt, das muss so sein.
Gestern habe ich zum ersten mal wirklich sehr wenig Druck gegeben und es hat sich ausgezahlt kann ich dir sagen. Die Tempgains waren ausgeprägter als bei "hohen" Druck.
Ich würde den Druck so ausüben, das es sich wie ein eng umschlossener Griff anfühlt, allerdings ohne, das es in das Fleisch drückt.
Ich vergleiche es mal mit dem Hals, man kann sich auch am Hals fester packen, bekommt aber dennoch Luft, wenn man aber mehr Druck gibt, wird es mit Luft holen nichts mehr.
So ähnlich ist es beim Penis, zu viel ist einfach nicht gut. Der Vergleich ist zwar etwas komisch, aber mir fiel nichts besseres ein

hmmm... ok werde einfach mit etwas weniger druck anfangen und dann mal auf die PIs nach dem training gucken, falls tempgains da sind wäre die intensität dann ja die richtige logischerweise

 

[Riffard]

falls tempgains da sind wäre die intensität dann ja die richtige logischerweise

Das ist leider das Problem. Habe Tempgains bei hohen und bei moderatem Druck. Manche haben generell eher wenig bis gar keine Tempgains und gainen dennoch.
Aber lass dich nicht von dem ganzen Theorie Gequassel zu sehr beeinflussen. Mach dein Training, und Berichte so genau wie möglich darüber, bitte ruhig so oft du willst nach Ratschlägen.

 

[BabaHaad]

falls tempgains da sind wäre die intensität dann ja die richtige logischerweise

Das ist leider das Problem. Habe Tempgains bei hohen und bei moderatem Druck. Manche haben generell eher wenig bis gar keine Tempgains und gainen dennoch.
Aber lass dich nicht von dem ganzen Theorie Gequassel zu sehr beeinflussen. Mach dein Training, und Berichte so genau wie möglich darüber, bitte ruhig so oft du willst nach Ratschlägen.

ja werde ich soo machen

 

[Mako]

Hey @BabaHaad

eine Woche hab ich dir vorgeschlagen als Pause. Die Profis raten dir sogar 4 Wochen hör auf diese Leute sie kennen sich aus

wie schon erwähnt verstehe ich all den Demut, da du bis jetzt wirklich nichts gegaint hast

Ich werde in 2Monaten messen und dann selbst erst erfahren ob es sich gelohnt hat^^
Aber was ich bis jetzt an Erfahrung gesammelt habe war:

Wie @Riffard schon sagte, eine leichtere Intensität beim Jelqen kam mir irgendwie effektiver vor.
Weniger ist scheinbar mehr beim PE.

Im Bezug auf dich, wie ich so ein wenig rauslesen konnte, hast du ein wenig übertrieben mit der Intensitär.
Es wäre doch schön, wenn Dies der entscheidende Punkt gewesen ist, dass du keine Gains eingefahren hast, denn dann hast du noch die Chance es besser zu machen.

3 Monate sind nichts . also verlieren kannst du auch nichts . Aufgeben ausgeschlossen! so schätze ich dich ein.
Also am Ball bleiben und weitermachen! du schaffst es!!!!!

LG Mako

 

[Loverboy]

Munto:
Nicht so oft messen.
Ich habe bei dir gesehen das du in letzter zeit,
alle Monat misst.
Das ist nicht gut.
Besser ist es alle Quartal zu messen.

 

[BabaHaad]

Hey @BabaHaad

eine Woche hab ich dir vorgeschlagen als Pause. Die Profis raten dir sogar 4 Wochen hör auf diese Leute sie kennen sich aus

wie schon erwähnt verstehe ich all den Demut, da du bis jetzt wirklich nichts gegaint hast

Ich werde in 2Monaten messen und dann selbst erst erfahren ob es sich gelohnt hat^^
Aber was ich bis jetzt an Erfahrung gesammelt habe war:

Wie @Riffard schon sagte, eine leichtere Intensität beim Jelqen kam mir irgendwie effektiver vor.
Weniger ist scheinbar mehr beim PE.

Im Bezug auf dich, wie ich so ein wenig rauslesen konnte, hast du ein wenig übertrieben mit der Intensitär.
Es wäre doch schön, wenn Dies der entscheidende Punkt gewesen ist, dass du keine Gains eingefahren hast, denn dann hast du noch die Chance es besser zu machen.

3 Monate sind nichts . also verlieren kannst du auch nichts . Aufgeben ausgeschlossen! so schätze ich dich ein.
Also am Ball bleiben und weitermachen! du schaffst es!!!!!

LG Mako

Ja danke ich zieh es durch. Was ich aufjedenfall geändert habe das ich das training nicht aufteile. Dh z.b Phallosan mit angemessener tension ca 8 std. und dann dirket 15min manuelle strechtes und noch 15 min jelqen und anschliessend abwären. Hatte das jetzt mal gemacht und die tempogains hielten danach sogar 3-4std. D.h wenn man die PI berücksichtigt ist das ein gutes zeichen.

 

[Mako]

@BabaHaad

Ok du weisst aber, dass du bis jetzt nichts gegaint hast? Es wird nicht umsonst das Anfängerprogramm ohne jegliche Geräteunterstützung empfohlen.

Im Endeffekt musst du selbst wissen, was für dich am besten ist und wie du trainierst. Wer weiss, vllt haust du in 3 Monaten 2-3cm in der Länge raus.

Ich persönlich habe mich in diesem Forum angemeldet, weil ich mich hier von Profis beraten fühle, welche schon seid mehreren Jahren PE betreiben und damit etwas erreicht haben.

Deren Tipps nicht anzunehmen wäre also ein Widerspruch gegen das, wieso ich überhaupt hier bin.

Wünsche dir viel Glück mit deinem Plan und viel Erfolg

LG Mako

 

[BabaHaad]

@BabaHaad

Ok du weisst aber, dass du bis jetzt nichts gegaint hast? Es wird nicht umsonst das Anfängerprogramm ohne jegliche Geräteunterstützung empfohlen.

Im Endeffekt musst du selbst wissen, was für dich am besten ist und wie du trainierst. Wer weiss, vllt haust du in 3 Monaten 2-3cm in der Länge raus.

Ich persönlich habe mich in diesem Forum angemeldet, weil ich mich hier von Profis beraten fühle, welche schon seid mehreren Jahren PE betreiben und damit etwas erreicht haben.

Deren Tipps nicht anzunehmen wäre also ein Widerspruch gegen das, wieso ich überhaupt hier bin.

Wünsche dir viel Glück mit deinem Plan und viel Erfolg

LG Mako

ja klar habe ich sehr viel von den erfahrenen mitgenommen deswegen sieht mein training ja von der intensität zb viel niedriger aus

wichtig für mich ist vor allem diesmal die PI zu beachten

 

[Mako]

Okay @BabaHaad


Das mit den PI´s ist auf jeden Fall ne gute Sache!
Wie gesagt, wünsch dir viel Glück und massig Gains. wirst es schaffen

 

[BabaHaad]

Okay @BabaHaad


Das mit den PI´s ist auf jeden Fall ne gute Sache!
Wie gesagt, wünsch dir viel Glück und massig Gains. wirst es schaffen

Danke dir auch

 

[pe_pe]

Ja danke ich zieh es durch. Was ich aufjedenfall geändert habe das ich das training nicht aufteile. Dh z.b Phallosan mit angemessener tension ca 8 std. und dann dirket 15min manuelle strechtes und noch 15 min jelqen und anschliessend abwären. Hatte das jetzt mal gemacht und die tempogains hielten danach sogar 3-4std. D.h wenn man die PI berücksichtigt ist das ein gutes zeichen.

ja klar habe ich sehr viel von den erfahrenen mitgenommen deswegen sieht mein training ja von der intensität zb viel niedriger aus

Das ist alles was du aus diesem Thread rausgezogen hast?
Sehr enttäuschend in Anbetracht der vorherigen Posts (auch deiner!).
Mach dein Ding, aber heul uns bitte nicht wieder die Ohren voll.

Viel Glück beim weiteren Wiederholen deiner Fehler.

 

[BabaHaad]

Ja danke ich zieh es durch. Was ich aufjedenfall geändert habe das ich das training nicht aufteile. Dh z.b Phallosan mit angemessener tension ca 8 std. und dann dirket 15min manuelle strechtes und noch 15 min jelqen und anschliessend abwären. Hatte das jetzt mal gemacht und die tempogains hielten danach sogar 3-4std. D.h wenn man die PI berücksichtigt ist das ein gutes zeichen.

ja klar habe ich sehr viel von den erfahrenen mitgenommen deswegen sieht mein training ja von der intensität zb viel niedriger aus

Das ist alles was du aus diesem Thread rausgezogen hast?
Sehr enttäuschend in Anbetracht der vorherigen Posts (auch deiner!).
Mach dein Ding, aber heul uns bitte nicht wieder die Ohren voll.

Viel Glück beim weiteren Wiederholen deiner Fehler.

Yooo ich hatte mich falsch ausgedrückt. der pahllosan kommt halt wenn die 3 monate beendet sind eventuell zum einsatz. Also je nachdem wie es nach den nächsten 3 monate aussieht