Das ist eine Gute Frage. Da ist ja kein Manometer dran. Mit einer Ballpumpe ist es in etwa 1x pumpen.
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Ist ja nicht nur das Vakuum, was die "Durchblutung" stark fördert. Abheilen lassen geht bei Schuppenflechte schlecht...Hm, also was das pinkeln angeht, da hab ich am Tag immer 2-3 Liter getrunken, damit ich abends nicht mehr trinken muss und hab dann schließlich abends pe gemacht, als ich nicht mehr aufs Klo musste, wenn man mal den pf länger getragen hat.
Was die plaques angeht, bin ich eher ratlos, würde ich erst mal komplett verheilen lassen immer auch mal länger warten, 1-2 Wochen.
Ansonsten tapen die Eichel, auch die zurückgezogene vorhaut, hab ich immer gemacht, weil in der Glocke würde sie sonst auch voller lymphe werden. Ansonsten der Schaft ist ja nicht in der Glocke. Und somit hab ich keine Probleme mit hanging und dem pf gehabt
Eben. Das denke ich mir auch, schneller Gewichtsverlust führt den Körper meist an der Nase herum, der dann panisch wieder die Reserven auffüllen will. An vielen Tagen nehme ich nur eine feste Mahlzeit zu mir, öfter auch 2. Dann cheate ich regelmäßig und esse einfach, worauf ich und wann ich Lust habe. Auch das führt den Körper an der Nase herum, denn bevor er glaubt, es geht an die Reserven, merkt er, dass da doch kein Notstand ausgerufen wird.
Kein Ausdauertraining....das für meinsten zum Jojo-Effekt. Erhöhe deine Muskelmasse...wenn ich unter 4000kcal esse nehme ich ab.
Ich habe keine Lust, Sport zu machen. Hätte ich in der Zeit, in der ich die Kilos verloren habe, Sport gemacht, wären vermutlich noch einmal 10 Kilo mehr weg. Aber ich weiß genau, dass ich nicht dauerhaft Sport machen werde und will. Ausdauer wäre übrigens auch das einzige, das ich machen würde. Ich stand früher 1 Stunde und länger auf dem Crosstrainer, aber an die Gewichtedinger bin ich irgendwann nicht mehr rangegangen, weil ich dazu echt keine Lust hatte, und auch keinen Spaß. Wenn es ein Zwang ist, ist das für mich verlorene Zeit und eben ein Zwang.
