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Trainingslogbuch: Bredman (1 Betrachter)

bredman schrieb:
Das Jelqing wirklich ganz rausnehmen?
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Nein, "lassen" im Sinne von beibehalten.
Mit 5 min Uli´s biste dann bei 20 min - gut!
bredman schrieb:
Den CR werde ich mir dann die Tage besorgen. Gibt es da empfehlungen?
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Ich finde den hier sehr gut: Sportfucker, "The Wedge", kriegste z.b. bei Amazon.
Ist super dehnfähig, angenehm breit (nicht zu schmal!!) und auch nicht wirklich teuer.
Kann mal auch mal ne Nummer mit schieben....
Bless,
Cremaster
 
Cremaster schrieb:
Sportfucker, "The Wedge", kriegste z.b. bei Amazon.
Ist super dehnfähig, angenehm breit (nicht zu schmal!!) und auch nicht wirklich teuer.
Kann mal auch mal ne Nummer mit schieben....
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Klingt gut. Den schaue ich mir mal an
Cremaster schrieb:
Nein, "lassen" im Sinne von beibehalten.
Mit 5 min Uli´s biste dann bei 20 min - gut!
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Ohh! Ich habe mich schon gewundert

Also wäre der abgeänderte Plan dann Folgender:
- 5 min Stretches
- 15 min 2Points
- 15 min Mid-/High-EQ Jelqing
- 5 min Uli's
- 30 min CR

Und nochmal danke an alle, die mir helfen und vor allem an dich Cremaster
 
Zuletzt bearbeitet:
Cremaster schrieb:
Ich finde den hier sehr gut: Sportfucker, "The Wedge"
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Das Problem is, dass du halt deinen Schwanz ölfrei haben musst bei den cr`s - weil das greift das silikon voll an. Meine waren in null komma nix kaputt dadurch. Binde jetzt im moment mit einem Schnürsenkel ab, is aus baumwolle und total weich. Werd mir aber mal einen aus leder checken.

Außer du jelqst ölfrei mit gleitgel dann klappts oder vor dem draufgeben schwanz gut waschen
 
Zuletzt bearbeitet:
aezget79 schrieb:
Das Problem is, dass du halt deinen Schwanz ölfrei haben musst bei den cr`s - weil das greift das silikon voll an. Meine waren in null komma nix kaputt dadurch.
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Zur Zeit Jelqe ich immer mit einer eher festeren Vaseline. Mir gefällt, dass dabei ein bisschen mehr Reibung entsteht. Fühlt sich ein bisschen an wie ein Zwischending aus wet- bzw. dry-Jelqs.
Da müsste ich mich mal schlau machen ob man den CR darauf verwenden kann

Kurz zur Ausführung der Uli's:
Ich habe eben beim Training zunächst den schwachen Blutstaugriff, dann den starken Blutstaugriff für jeweils 10 s angewandt. Anschließend innerhalb von 10 s den Griff ca 2 cm nach vorn verschoben und dann 10 s Pause.
Ist das eine gute Ausführung oder sollte ich bestimmte Zeiten verkürzen oder verlängern?
Von der Intensität her hat sich das ganz ordentlich angefühlt. Allerdings brauche ich noch ein bisschen mehr Gefühl beim Schieben
 
Zuletzt bearbeitet:
Vaseline is auf Öl basis daher darf man die auch nicht mit kondome verwenden

Mit Ullis kenn ich mich leider nicht aus
 
Huhu @bredman

Habe ähnliche Maße im EG & lese gespannt mit! Wünsche dir gute Zuwächse - halt uns auf dem laufenden!

Besten Gruß
 
Da ich in den letzten Tagen auch mal von der Angion Method erfahren habe und diese besonders nach dem lesen der ersten Erfahrungsberichte sehr ansprechend finde, habe ich mich entschlossen sie mit ins Training einzubauen.
Das Ganze soll einfach meine 10 bis 15 min Ballooning ergänzen.
Wie ich bereits mal in einem anderen Thread erwähnt habe, endet das Ballooning bei mir beinahe immer im Edging. Ich erhoffe mir da mit Hilfe der AM vielleicht ein wenig von wegzukommen.
Den CR habeich übrigens schon daheim und werde diesen in der kommenden Woche auch jeden Abend tragen, da ich im Urlaub keine Möglichkeit habe richtig zu trainieren.
LG
 
bredman schrieb:
Das Ganze soll einfach meine 10 bis 15 min Ballooning ergänzen
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mach ich grad auch so. fühlt sich echt gut an- ganz ersetzen tu ichs ja nciht da dazwischen immer wieder für eine gute erektion gesorgt werden muss.
 
Abgesehen davon, dass ich die Session vor zwei Tagen abbrechen musste, da ich beim Jelqen irgendwie zu viel Griffstärke verwendet habe und dann ein leichtes Stechen in der Eichel hatte, kann ich bis jetzt nur positives vermerken!
Der Schmerz war am nächsten Tag wieder weg, meine EQ fühlt sich schon deutlich besser an (Ich hatte heute morgen ne brettharte Morgenlatte, obwohl Morgenlatten bei mir schon immer eher selten und auch nur auf Halbmast standen ) und die AM klappt schon ganz gut.
Den CR trage ich an meinen Off-Tagen und ab und zu wenn mir danach ist
Soweit wünsche ich ein schönes Wochenende und natürlich viel Spaß beim Training!!
 
In der letzten Zeit besteht mein Training beinahe jedes zweite oder dritte Mal nur aus den Schwellkörperübungen, da mir oft einfach die Zeit fehlt, ich diese Übungen aber am liebsten mache und damit meinen EG vermutlich besser pushen kann als durch die Stretches . Leider wird sich das wahrscheinlich kaum ändern aber ich versuche so gut wie möglich am Ball zu bleiben!
 
welche Übungen machst Du?
Mit 16,5 cm hast Du ohnehin ein stattliches, langes Glied, das bei leichtem Zuwachs beim Umfang sehr imposant wirken wird
 
Soo liebe Vergrößerungsgesellschaft,
Ich betreibe nun ein ganzes Jahr PE!
Hier einmal meine Messung mit Zuwachs seit der letzten Messung und meinem Zuwachs in einem Jahr:

BPFSL: 18,2 cm (-0,1 cm//+0,6 cm)
BPEL: 18,2 cm (+0,0 cm//+0,6 cm)
NBPEL: 16,7 cm (-0,1 cm//+0,7 cm)
EGmid: 12,9 cm (+0,0 cm//+0,3 cm)
EGbase: 13,0 cm (+0,1 cm//+0,8cm)

Irgendwie etwas deprimierend, dass ich im letzten Quartal so gut wie keine Wandlung im EG hatte, obwohl ich ja mehr oder minder meinen Fokus dort habe... Auf der anderen Seite aber nicht verwunderlich, da ich in der zweiten Hälfte des Quartals sehr unregelmäßig trainiert habe Aaaaaaber, Aufgeben ist keine Option!!!
Ich blicke mit Hoffnung auf mehr Motivation und mehr Zeit für das Training, in die Zukunft!
Alles in allem sind meine Zuwächse für ein Jahr wohl ganz okay aber um ehrlich zu sein hätte ich deutlich mehr erwartet
Ein großes Thema war für mich in den Tagen seit der Messung vor allem wie es weiter geht. Ich habe in meinem ersten haben Jahr (Einsteigerprogramm) in etwa gleich viel Umfang gegaint wie im zweiten (EG-Fokus) und im ersten tatsächlich auch noch Länge... Dahingehend habe ich überlegt einfach wieder mit einem ähnlichen Programm wie damals fort zu fahren, da Gains im generellen natürlich willkommen sind und mich extrem motivieren. Eine weitere Überlegung ist, PE alltagstauglicher zu gestalten, indem ich den Rhythmus ander takte. Wäre es möglich PE 6/7 Tage On zu fahren? Dafür das Volumen abzusenken auf beispielsweise 20 bis 25 min anstatt von 40 bis 45 als 2on/1off?
Jeden Tag für eine kurze Dauer ist für mich einfach besser realisierbar. Hat da jemand vielleicht schon Erfahrungen mit oder etwas drüber gelesen?
Vielleicht hat der eine oder andere meine Beschreibung zu den O-Bends gelesen. Mir schwebt vor, diese mit in mein Training einzubauen und einfach mal zu testen, weil die Übung echt ein sehr gutes Gefühl im Penis hinterlässt Ich stelle meine Beschreibung einfach mal mit in diesen Thread
Wie immer höre ich gerne viele Meinungen zu allem, egal von wem
Ansonsten wünsche ich noch einen schönen Abend!
 
Desweiteren habe ich auch in den letzten Tagen ein wenig in amerikanischen Foren geblättert und bin da auf die sogenannten "O-Bend's" gestoßen (laut Amis eine Einsteigerübung für das EG-Training). Habe dazu hier noch nichts gefunden, korrigiert mich gegebenenfalls vielleicht hat irgendwer die ja auch schonmal getestet.

Die Übung besteht darin, den Penis auf ca 40% EQ zu bringen (bzw. so viel, dass man den Schaft noch um 90° biegen kann), mit der einen Hand einen OK-Griff an der Base zu setzen und mit mittlerem Druck zudrücken und die andere Hand zum biegen des Schaftes zu nutzen. Gebogen wird in alle 4 Richtungen um 90° für jeweils 10 bis 20 Sekunden. Der OK-Griff bleibt, so wie ich es verstanden habe die ganze Zeit an der Base und mit jedem Satz den man ausführt, legt man einen Finger mehr um den Schaft, sodass sich der Punkt, an welchem gebogen wird immer weiter zur Eichel verschiebt.

So, wie gerade beschrieben habe ich die Übung jedenfalls ausprobiert. Ich hoffe das war verständlich
Ziel ist wohl vor allem eine lokale Ausdehnung der Schwellkörper zu erreichen (da, wo der Penis gebogen wird). Warum genau das dort der Fall sein soll habe ich nicht ganz verstanden, aber ich muss sagen dass sich die Übung sehr toll anfühlt. Die PI's waren bei mir unmittelbar danach wirklich Bombe und das Anschwellen ist gut zu spüren
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
Hey bredman!

Also, ich werf einfach mal ein paar Gedanken in den Raum...:

1. Wenn eine andere Trainingstaktung für dich einfach besser ist, würde ich es versuchen! Vielleicht tun dir sogar kürzere Einheiten bei gleichbleibender frequenz gut... Also die Einheiten etwas kürzen und trotzdem bei 2/1 on/off bleiben. Bei mehr oder weniger ausbleibenden gains, ist es schließlich genauso möglich, dass man statt zu wenig, eher zu viel gemacht hat! Wäre mMn einen Versuch wert. Wenn sich dann herausstellt, dass es zu wenig ist um zu gainen, hast du ja nix verschenkt, sondern lediglich aktuelles weiter "zementiert".

2. Mmhh. Also von den O-bends lese ich zum ersten Mal. Meine erste Reaktion war jedoch erst einmal eine gewisse Ablehnung. Den, wenn auch nur leicht, errigierten Penis zu verbiegen hört sich (für mich) irgendwie nicht gut an... Persönlich würde ich also, statt eine weitere (wohl eher unbekannte) Übung hinzuzunehmen, eher unter Punkt 1 genanntes probieren und nach vielleicht einem Monat den eingeschlagenen Weg mit einer Messung überprüfen.

Wie gesagt, erst einmal nur so 1-2 Gedanken die mir kamen... Vielleicht kommt ja noch etwas Input von erfahreneren Usern...

Besten Gruß
 
So... Nach langer, langer Zeit melde ich mich hier auch mal wieder!

Es ist einiges passiert und ich muss wohl ein bisschen was erklären.
Seit ein paar Tagen bin ich hier wieder aktiv im Forum unterwegs, nur an meinen eigenen Log habe ich mich nicht herangetraut...
Grund dafür, ist auch der Grund, weshalb ich von ca. Mitte Januar bis Mitte Februar kein PE mehr betrieben habe.
Es liegt einzig und allein daran, dass ich mich selbst mit meinen EG-Werten beschmiert habe und nie richtig gemessen habe. Ich war von Anfang an mit meinem Umfang am wenigsten zufrieden und habe deshalb (vermutlich aus irgendwelchen Komplexen heraus ) meine Messung immer etwas größer gemogelt indem ich das Maßband zu locker aufgelegt habe
Ich weiß auch nicht warum ich das so lange mit mir rumgeschleppt habe. Hatte wohl einfach keinen Grund damit aufzuhören, obwohl ich ja eigentlich wusste was das für eine Schwachsinns-Aktion ist.
Jedenfalls wurde mir das Anfang diesen Jahres bewusst, als ich mal ehrlich gemessen habe... Die Werte von dieser Messung habe ich leider nicht mehr und die Schummelei bewegte sich auch nur im Millimeterbereich. Aber die Enttäuschung und anschließend die Scham haben meine Motivation dann so ziemlich gekillt

Ich hoffe auch das Forum kann mir an dieser Stelle verzeihen! Denn irgendwie fühle ich mich schuldig euch gegenüber, die es ja immer gut mit einem meinen und einen immer wieder motivieren und mit Rat aushelfen!!!
Vielleicht kann das hier ja jetzt auch ein Ansporn für andere sein, ehrlich zu sich selbst zu sein.

Nun, da ich mir dass von der Seele getippt habe, wollen wir mal wieder zum Pimmel kommen:
Seit Anfang diesen Jahres bin ich strikt im NoPorn und hatte auch meine Phasen in denen ich NoFap betrieben habe. Vom NoFap bin ich nicht komplett weg. Ich schaue, dass ich nach dem PE keines Falls masturbiere und versuche es auf einmal pro Woche zu halten. Bei dieser Frequenz habe ich das Gefühl, meine Libido und vor allem meine EQ auf einem hohen Niveau halten zu können und gleichzeitig aber ein Ventil für meine Sexualität zu haben. Ein Gleichgewicht eben

Das PE-Training habe ich am 19.04. mit dem Einsteigerprogramm (15min Stretches und 15min Jelqing) wieder aufgenommen. Die Messung an diesem Tage sieht wie folgt aus:

BPFSL: 18,5 cm
BPEL: 18,2 cm
EGbase: 11,8 cm
EGmid: 12,1 cm

den NBPEL habe ich bewusst raus gelassen, da er mir bei meinem eher EG fokussierten Training relativ egal ist. Zudem hat man beim Messen keinen festen Ausgangspunkt wie beim BPEL und daher sagt er mir eher wenig zu Zudem Trainiere ich seitdem nicht mehr im Rhythmus 2on/1off, sondern im Rhythmus 5on/2off.

Die nächste Messung erfolgte dann am 19.06.:

BPFSL: 18,9 cm (+0,4 cm)
BPEL: 18,5 cm (+0,3 cm)
EGbase: 12,0 cm (+0,2 cm)
EGmid: 12,3 cm (+0,2 cm)

Und danach noch eine am 19.08.:

BPFSL: 18,9 cm (+0,0 cm)
BPEL: 18,3 cm (-0,2 cm)
EGbase: 12,3 cm (+0,3 cm)
EGmid: 12,4 cm (+0,1 cm)

Der Rückgang des BPEL könnte ein Messfehler der einen oder anderen Messung sein Mal sehen was die nächste Messung da so hergibt. Diese und nachfolgende möchte ich dann auch wieder alle drei Monate machen und vor jeder Messung eine Woche Pause.
Alles in allem bin ich mit den Ergebnissen ganz zufrieden. Immerhin in 4 Monaten einen halben Zentimeter EG an der Base gegaint...

Seitdem habe ich wieder ein bisschen mit 2P-Stretches und Squeezes herumexperimentiert, meine Trainingszeit aber nicht verlängert.
Nachdem ich jetzt wieder etwas aktiver in verschiedenen Logs und Threads herumgestöbert habe, bin ich auf der Suche nach einem neuen Programm.
Mein Gedanke war da eine etwas abgespeckte Form von einem Programm, welches ich schon einmal gefahren bin und bei welchem mich der User @lupus freundlicherweise darauf aufmerksam gemacht hat, dass der Grund für ausbleibende Gains an dieser Stelle Übertraining sein könnte. Danke nochmal an dieser Stelle, manchmal verliert man solche Dinge aus den Augen
Programm sieht wie folgt aus:

- 4min Stretches (oben, unten, rechts, links) -> zum Erhalt der Liggains
- 12min 2Points -> um die Tunica für EG-Gains empfänglich zu machen
- 15min Jelqing (High-EQ)
- 5min ULIs

Die ULIs baue ich gerne bei mir in der Jelqsession mit ein. Ein ULI dauert bei mir ca. 30sec (10sec Squeeze an der Base/ 10sec OK-Griff den Schaft entlangdrücken/ 10sec Pause)
Die Angaben sind trotzdem in Nettozeit angegeben

Soweit ist die Planung.
LG an alle!
 
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