P
pe_pe
Ehemaliger Benutzer
Ja, 7 Tage die Woche.
10 std ist dabei nach dem Konzept von Bib sogar die Mindestempfehlung für die Tragezeit pro Woche.
Die meisten Anhänger seiner Theorie streben täglich 2 Std an.
Also 6x20 Min + Pausen.
Dabei werden zuerst die unteren Winkel und Btl/Btc genutzt um die Ligs erstmal komplett auszureizen.
Gedanke hinter 7/0 ist die Ligs permanent zu ermüden und sich nie ganz regenerieren zu lassen.
Man steigert das Gewicht dabei so lange in kleinen Schritten, dass der Schaft schon nach 20 Min im ersten Set (nach dem Aufwärmset mit niedrigen Gewicht) das Gewicht nicht mehr aushält.
Dieser Zustand ist dann "Fatigue".
Bis dieser Zustand erreicht wird, können schon ein paar Wochen der progressiven Steigerung der Gewichte vergehen.
Normalerweise kann man dann nach 20 Min mit seinem maximalen Gewicht nicht mehr weiter Hangen.
Um seine ganzen Sets durchführen zu können, muss man nun die Gewichte in mehreren Schritten reduzieren über die Restzeit des Trainings.
Zum Beispiel fängt man mit 3 Kilo an und im letzten Set des Tages hangt man nur noch mit 1 Kilo.
Den Prozess des Reduzierens und Aufrechterhaltung des Ermüdungszustandes durch die kleineren Gewichte nennt man "Riding Fatigue".
Durch das "Fatigue Riding", also komplette Ermüdung des Penis, fühlen sich die 1Kilo intensiver an als die 3 Kilo im ersten Set.
Obwohl man nur kleine Gewichte zum Schluss des Trainings verwendet, hat man trotzdem die gleiche Länge (und teils sogar erheblich mehr) als mit seinem Maximalgewicht.
Das Minimalgewicht in Kombination mit dem kompletten Ermüdungszustand sorgt dabei erst für das Wachstum und Zementierung.
Ziel ist es also mit möglichst geringen Gewicht den "Fatigue"-Zustand zu erreichen, bzw aufrechtzuerhalten.
Sobald die niedrigen Gewichte diesen Zustand nicht mehr erhalten können, erhöht man das Gewicht im ersten Set um die "Fatigue" wieder zu triggern/auszulösen;
so dass man wieder wie gewohnt mit niedrigeren Gewichten über die Restzeit des Trainings die "Fatigue riden" kann.
Das Beste ist, dass durch die fortschreitende Ermüdigung über Wochen sich sogar teils das Maximalgewicht im ersten Set reduziert.
Sehr geniales und effektives Konzept in meinen Augen
(wenn auch hardcore)
10 std ist dabei nach dem Konzept von Bib sogar die Mindestempfehlung für die Tragezeit pro Woche.
Die meisten Anhänger seiner Theorie streben täglich 2 Std an.
Also 6x20 Min + Pausen.
Dabei werden zuerst die unteren Winkel und Btl/Btc genutzt um die Ligs erstmal komplett auszureizen.
Gedanke hinter 7/0 ist die Ligs permanent zu ermüden und sich nie ganz regenerieren zu lassen.
Man steigert das Gewicht dabei so lange in kleinen Schritten, dass der Schaft schon nach 20 Min im ersten Set (nach dem Aufwärmset mit niedrigen Gewicht) das Gewicht nicht mehr aushält.
Dieser Zustand ist dann "Fatigue".
Bis dieser Zustand erreicht wird, können schon ein paar Wochen der progressiven Steigerung der Gewichte vergehen.
Normalerweise kann man dann nach 20 Min mit seinem maximalen Gewicht nicht mehr weiter Hangen.
Um seine ganzen Sets durchführen zu können, muss man nun die Gewichte in mehreren Schritten reduzieren über die Restzeit des Trainings.
Zum Beispiel fängt man mit 3 Kilo an und im letzten Set des Tages hangt man nur noch mit 1 Kilo.
Den Prozess des Reduzierens und Aufrechterhaltung des Ermüdungszustandes durch die kleineren Gewichte nennt man "Riding Fatigue".
Durch das "Fatigue Riding", also komplette Ermüdung des Penis, fühlen sich die 1Kilo intensiver an als die 3 Kilo im ersten Set.
Obwohl man nur kleine Gewichte zum Schluss des Trainings verwendet, hat man trotzdem die gleiche Länge (und teils sogar erheblich mehr) als mit seinem Maximalgewicht.
Das Minimalgewicht in Kombination mit dem kompletten Ermüdungszustand sorgt dabei erst für das Wachstum und Zementierung.
Ziel ist es also mit möglichst geringen Gewicht den "Fatigue"-Zustand zu erreichen, bzw aufrechtzuerhalten.
Sobald die niedrigen Gewichte diesen Zustand nicht mehr erhalten können, erhöht man das Gewicht im ersten Set um die "Fatigue" wieder zu triggern/auszulösen;
so dass man wieder wie gewohnt mit niedrigeren Gewichten über die Restzeit des Trainings die "Fatigue riden" kann.
Das Beste ist, dass durch die fortschreitende Ermüdigung über Wochen sich sogar teils das Maximalgewicht im ersten Set reduziert.
Sehr geniales und effektives Konzept in meinen Augen
(wenn auch hardcore)