Spaßwürstchens Trainingslog(Fitness) (2 Betrachter)

[TrickyDicky]

Um 5:30 Uhr bin ich zu garnichts zu gebrauchen. Alles vor halb 7 ist bei mir komplett hoffnungslos. Und selbst das ist schon eine Herausforderung. Ich bin nicht für diese Frühaufsteherei geschaffen.

 

[adrian61]

ich freu mich schon auf den Sommer ... da bin ich um die Zeit schon im Gym

 

[Palle]

solange es kalt und finster ist komm ich auch vor 5.30 nicht aus den Federn

Seltsam, bei uns ist es um 7 Uhr genau so dunkel wie um 5:30 Uhr.
Für mich wäre das, mitten in der Nacht aufstehen und aufbleiben.
Da schiebe ich nach dem pissen höchsten den Zylinder über den Dödel, den geilen Hund. Und schlafe weiter.

 

[adrian61]

um sieben wird es schon hell

 

[Arbeitstier88]

Um 5:30 Uhr bin ich zu garnichts zu gebrauchen. Alles vor halb 7 ist bei mir komplett hoffnungslos. Und selbst das ist schon eine Herausforderung. Ich bin nicht für diese Frühaufsteherei geschaffen.

Alles ne Sache der Einstellung und der Gewohnheit

 

[adrian61]

ich mag das so ... noch nicht mal 9.30 und ich sitz mit Sonntagszeitung und PEC beim 2. Frühstück und hab schon das komplette Workout hinter mir und bin 5km mit dem Hund gelaufen

 

[Spaßwürstchen]

Ich bin früher immer um 5 Uhr joggen gegangen. Da startet man ziemlich frisch in den Tag

 

[TrickyDicky]

Wann geht ihr denn ins Bett, wenn ihr um 5 aufsteht? Dafür müsste ich glaub ich um 9 schlafen gehen.

 

[Spaßwürstchen]

So 22:30

 

[TrickyDicky]

Naja das geht ja noch.

 

[Spaßwürstchen]

Ja, 6 Stunden Schlaf sind für mich optimal. Alles was drunter oder drüber liegt bin ich in der Regel nicht wirklich erholt.

 

[adrian61]

laut meinem Fitnessarmband schlafe ich im Wochenschnitt 5 Stunden und 44 Minuten

 

[TrickyDicky]

Das könnte ich ja nicht. Ich schlafe mindestens 7.

 

[adrian61]

Das könnte ich ja nicht. Ich schlafe mindestens 7.

Du bist ja noch fast ein Kind - Du brauchst das

 

[Spaßwürstchen]

3 Wochen nun diszipliniert keinen Alkohol getrunken und strikt auf die Ernährung geachtet. Dafür gibt es heute als Belohnung nach dem Training ein Cheat-Meal

 

[Palle]

Also ich brauche 8 h Schlaf, in 3,3,2,Schritten. zwischendurch pissen und Frühstück machen.

Grüße

 

[Spaßwürstchen]

Ich hab gestern mal was probiert, weil ich es genau wissen wollte. Oftmals, wenn ich etwas Paniertes aus der Pfanne esse, dann tupfe ich das Essen mit einem Zewa ab, um das Fett zu reduzieren. Gestern habe ich dann mal gewogen wie viel das eigentlich ist. Das waren ganze 12 g. Ich geh mal davon aus, dass da auch noch Wasser dabei ist, denke aber, dass der Großteil wohl Fett sein wird. Wenn 3/4 Fett sind, dann sind das immerhin 81 kcal, die man so einsparen kann

 

[TrickyDicky]

Das ist auch ein bisschen unappetitlich, wenn man sich vorstellt 12g pures Fett zu essen.

Ich mache sowieso in der Pfanne nur reines Fleisch, Backfisch und sowas mache ich wie der Name schon sagt im Backofen.

 

[Spaßwürstchen]

Ich esse in der Regel auch nur Pute. Aber ab und an mal halt auch gerne ein paniertes Stück Fisch. Allerdings, wenn da auf der Verpackung nicht angeben ist wie man sie im Backofen machen soll, dann sollte man das auch meistens nicht tun. Hatte mal so Nuggets und da ist dann die Panade abgefallen Außerdem schmeckt das aus der Pfanne doch nochmal besser Und da ich mir das ja nicht täglich gönne ist das schon in Ordnung, wenn ich es mal in der Pfanne mache.

 

[Spaßwürstchen]

Btw: Übermorgen habe ich mein erstes Trainergespräch nach dem ersten Trainingsquartal. Bin mal gespannt wie es nun weitergehen soll