Rollos fabelhafte Welt des PE, ein Log in vielen Akten (3 Betrachter)

Super Leistung

Ich hoffe auch durchzuhalten. Jetzt nach 10 kg hänge ich etwas fest. Bin aber auch schlampiger mit dem Essen geworden.

Du schaffst das

Baumstamm schrieb:

Ich hoffe auch durchzuhalten. Jetzt nach 10 kg hänge ich etwas fest. Bin aber auch schlampiger mit dem Essen geworden.

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Ich habe eigentlich gerade einen Höhenflug. Auch wenn ich beim Essen gerade auch ein wenig laxer bin, ziehe ich mindestens 16 Stunden durch. Meist sind es aber „aus Versehen“ mehr. Das Fasten ist so einfach, was aber selten schwerfällt, ist der Verzicht auf alles, was den Zuckerspiegel beeinflusst. Ein Alster, ein Stück Käse oder sowas, alles tabu in der Fastenphase. Mein Umfeld ist relativ beeindruckt von meiner Disziplin in dem Bereich.

Morgens nach dem Aufstehen gibt es nur eine Tasse Tee, während der Bürozeit leere ich fast immer noch einmal zwei Kannen.

Ich habe mir an meinem Rad(e-bike) leider einen Reifen kaputtgefahren, wegen Leasing muss ich es noch in eine Werkstatt bringen, ansonsten würde ich bei dem aktuellen Wetter mehr fahren. Ich bewege ich mich meistens in dem Bereich, wo der Motor nicht mehr unterstützt, könnte also den Kalorienverbrauch noch ein wenig hochschrauben. Leider wird es aber dennoch als e-bike vom Smartphone erfasst und zählt deshalb nicht so richtig.

Übrigens bin ich mittlerweile bei fast 8kg.

Rollo_82 schrieb:

Übrigens bin ich mittlerweile bei fast 8kg.

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Hi Rollo,wie machst du das? Ich müsste zum Optimalgewicht 30kg abnehmen, weiß bloß nicht wie.
Für soviel Selbstdisziplin bin ich wohl nicht gemacht.

Schwengel66 schrieb:

Hi Rollo,wie machst du das? Ich müsste zum Optimalgewicht 30kg abnehmen, weiß bloß nicht wie.
Für soviel Selbstdisziplin bin ich wohl nicht gemacht.

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Mir fällt das Intervallfasten superleicht. Ich habe eigentlich einen 16:8 Plan, liege im Schnitt aber bei 18 Stunden 47 Minuten Fastenphase, bleibe also relativ lange in der Fettverbrennung. Ich trinke fast ausschließlich Tee ohne Zucker oder Wasser. Also alles eigentlich ganz einfach.
Meine Familie ist auch relativ beeindruckt von meiner Disziplin. In der Fastenphase gibt es nichts, was den Blutzuckerspiegel beeinflusst. Also nichts außer Wasser oder Tee.
Mir geht es aber mitunter noch nicht schnell genug bei dem asketischen Essen.

Man das klingt alles sehr positiv. Ich freue mich für dich.
Das Fasten war für mich auch das A und O zum Abnehmen/ Körper reinigen/ gut fühlen.

Mach weiter so!

Hallo

Super Ergebnis
Ich für meinen Teil habe meine Ernährung um gestellt.

Gruß Piet66

Hallo, habe inzwischen 12 kg abgenommen. Ich habs mit Intervallfasten probiert, habs aber nicht durchgehalten. Erst als ich vor einem Vierteljahr den Termin für meine LeistenOP abgemacht habe, hatte ich das richtige Ziel. Wollte da nicht als Schwabbel auf dem OP Tisch liegen. Habe noch dazu ein Buch gelesen, bei dem der Protagonist auch zuviel auf den Rippen hatte und das geändert hat. Er verglich den menschlichen Körper mit einer Wohnung. Manche haben eine aufgeräumte Wohnung ordentlich sauber und schön und andere haben eine Messiwohnung, verdreckt, den Müll nicht rausgebracht etc. Er verglich den Körper damit, manche schauen auf ihren Körper und andere haben einen Messikörper in den sie allen Müll reinkippen, den sie erwischen. Er nannte es dann schöner Wohnen im eigenen Körper, er beschrieb dann, was dem Körper gut tut. Nun es war nur ein Roman, keine Ernährungsberatung. Ich fand nur den Gedanken sehr schön. Schöner wohnen im eigenem Körper und dein Körper sieht so aus, wie du ihn behandelst. Das Bild hatte ich die ganze Zeit im Kopf und es ist mir immer eingefallen, wenn ich irgendeinen Mist gerade in mich reinstopfen wollte. Meistens konnte ich mich dann stoppen. Ich musste dann immer an die Messiwohnung denken. Die bekommt man ja auch nicht von alleine.
Gruß

Update

Heute beginnt Woche 9. In den vergangenen 8 Wochen habe ich 9,5 kg verloren. Ich bleibe weiter dran...

Tolle Leistung

Hallo

Super Leistung.
Weiter so

Starke Leistung.

Stark!

Rollo_82 schrieb:

Update

Heute beginnt Woche 9. In den vergangenen 8 Wochen habe ich 9,5 kg verloren. Ich bleibe weiter dran...

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Respekt, viel Kraft dir fürs dabeibleiben!