Z Zauberstab20 PEC-Talent Registriert 30.09.2024 Themen 3 Beiträge 128 Reaktionen 211 Punkte 64 Trainingslog Link Montag um 12:38 #41 Woche 10 Update: 4 oder 5 von 7 Tagen trainiert (nicht mehr sicher haha) Wärme hilft mir meine Erektion länger/besser halten zu können Trainingsplan für kommende Woche (11) (Unverändert - werde das wohl auch die ersten 3 Monate bis 01.01.2025 genau so weiterhin handhaben) 5 Min Aufwärmen (IR-Pad von Total Man) 9 Min Netto Stretching (Alle 9 Himmelsrichtungen, 2 Durchgänge, 30 sec Stretch, 10 sec Pause - fand ich angenehmer als 3 Durchgänge mit20 sec Stretch mit 10 sec Pause) 5 Min erneutes Aufwärmen ca. 12 Min aktives Jelqing gemixt mit 5 Ballooning - Insg. sind es aber oftmals eher 25-35 Min... Manchmal fühle ich auch die Belastung am Penis am nächsten Tag - fühlt sich einfach "Benutzt" an haha
Woche 10 Update: 4 oder 5 von 7 Tagen trainiert (nicht mehr sicher haha) Wärme hilft mir meine Erektion länger/besser halten zu können Trainingsplan für kommende Woche (11) (Unverändert - werde das wohl auch die ersten 3 Monate bis 01.01.2025 genau so weiterhin handhaben) 5 Min Aufwärmen (IR-Pad von Total Man) 9 Min Netto Stretching (Alle 9 Himmelsrichtungen, 2 Durchgänge, 30 sec Stretch, 10 sec Pause - fand ich angenehmer als 3 Durchgänge mit20 sec Stretch mit 10 sec Pause) 5 Min erneutes Aufwärmen ca. 12 Min aktives Jelqing gemixt mit 5 Ballooning - Insg. sind es aber oftmals eher 25-35 Min... Manchmal fühle ich auch die Belastung am Penis am nächsten Tag - fühlt sich einfach "Benutzt" an haha