invisibleone
PEC-Fachmann
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- 05.08.2016
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- 17,6 cm
- EG (Mid)
- 12,6 cm
Abwechselnd, wie es der Situation entsprechend geht. Tags über auf Arbeit mit einem China Gürtel Gurt mit angeklettetem Zuggummi.Trainierst du mit dem Gurt oder dem Stangenextender?
Nachts nach Möglichkeit mit Stangenexpander.
Wenn ich damit nicht einschlafen kann (Versuche mich dran zu gewöhnen), dann mit dem original PM Gurt über die Schulter und hinten wieder zurück zum gegenüberliegenden Bein. Das hat den Vorteil daß es unabhängig von der Körperkrümmung einen gleichbleibenden Zug ergibt.
Und täglich 8 Stunden Pause. Nach 4 h kommt noch eine jelqing Session von ca 15-20 min.
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