Peacemaker's Trainingslog (1 Betrachter)

Little · 11.01.2015

Das hört sich doch alles super an.

Peacemaker schrieb:
Und zu guter Letzt: 40 Tage Rauchfrei
Ab und an würde ich schon noch nen cm BPEL für ne Kippe eintauschen

Als Ex Raucher will ich Dir aber noch einen kleinen Tipp geben.
Wenn Du mal in die Situation kommst: Ach komm eine Zigarette zu dem Anlass.
Las es sein. So haben meine Zyklen mit dem Rauchen aufzuhören immer geendet.
Bis ich irgendwann gesagt habe, das war meine letzte und es gab genug Anlässe aber keine Zigarette mehr.

PE technisch scheint ja alles gut zu laufen

BuckBall · 11.01.2015

Klasse Das hört sich ja echt vielversprechend an
Bin gespannt, was bei deiner nächsten Messung herauskommt und drücke dir die Daumen, dass es bis dahin auch mit der Motivation so weitergeht!

Grüße
BuckBall

FläX · 11.01.2015

Aufhören mit rauchen kann bis zu 8 mm bringen.
Zieh's durch!

Gatillo · 12.01.2015

Peacemaker schrieb:
Und zu guter Letzt: 40 Tage Rauchfrei

clap clap clap!
vergiss nicht, du musst nicht rauchen!

Peacemaker · 13.01.2015

BuckBall schrieb:
Klasse Das hört sich ja echt vielversprechend an
Bin gespannt, was bei deiner nächsten Messung herauskommt und drücke dir die Daumen, dass es bis dahin auch mit der Motivation so weitergeht!

Grüße
BuckBall

Hi Buck.
Keine Angst, die Motivation ist da und die wird mich auch nicht verlassen. Macht mir ja auch Spaß
Aber hab ne kurze Frage. Was begünstigt an meinem Training denn die Base EG?
Wie ich schon geschrieben habe, der nimmt deutlich zu und ich meine deutlich.
Hab sie gestern nur mal Interesse halber gemessen (klar temp gains etc.) da sah ich schon ne 14+
Freut mich klar, aber doch irgendwie komisch.

BuckBall · 14.01.2015

Peacemaker schrieb:
Was begünstigt an meinem Training denn die Base EG?

In erster Linie die Blutstaugriffe (Uli Squeeze und Horse Squeeze) und das High-EQ-Jelqing.

Peacemaker schrieb:
Freut mich klar, aber doch irgendwie komisch.

Das ist in der Tat sehr ausgeprägt Du hast diesen Zuwachs an der Base gemessen? Ich habe das ja schon öfters gesagt: Nehmt diesen Wert mit auf und führt den EGmid höchstens als optischen Indikator. Es gibt eigentlich keinen besseren Indikator ob ein horizontales Schwellkörperprogramm funktioniert als den EGbase. Die ersten Tempgains bei einem wirkenden Programm tauchen meistens dort auf - zumindest habe ich nach vielmonatigem Schwellkörperfokus immer wieder diese Erfahrung gemacht.
In deinem Fall: Schon mal Glückwunsch und weiter so Mal sehen, wie viel sich davon über die Zeit zementieren lassen bzw. bei deiner nächsten offiziellen Messung abzulesen sind.

Grüße
BuckBall

Lampe · 14.01.2015

Hi Peacemaker. Was gibt mehr Motivation als als solche Gains, selbst wenn sie mit Tempgains gemessen werden?
Allerdings scheint Motivation sowieso nicht dein Problem zu sein. Ich schließ mich jedenfall Buck an und wünsch dir weiterhin viel Erfolg!

Mit freundlichen Grüßen
Lampe

hobbit · 14.01.2015

Hi Peacemaker,

Glückwunsch zu den Gains. Ich wäre schon froh wenn ich mal 1mm gainen würde. Aber das wird schon! Bei der Motivation geht es mir wie dir.

Grüße und gute Gains
hobbit

Peacemaker · 20.01.2015

Es steht noch ne Antwort von mir aus und keiner erinnert mich. Asche auf mein Haupt.

@Buck, diesen temporären oder auch nicht temorären Zuwachs hab ich rein an der Base gemessen. Deshalb habe ich die vertikalen Blutstau Übungen ab dieser Woche wieder abgesetzt und werde jetzt doch nach der L1 G2 Theorie arbeiten.
Ich denke ich hatte einfach n bisschen Bammel das ich Länge easy gaine und für EG zwanzig Jahre brauchen würde. So wie's aussieht ist dem nicht so, drum habe ich mir vorerst ein neues längenziel gesetzt das da heißt NBPEL 18cm . Danach setzen wir das Ziel für den EG
Ich glaube das ist auch die perfekte Herangehensweise.
Dank dir nochmal, Bucky.

VG

The_Driver · 02.02.2015

Freut mich jedenfalls sehr dass "Project: Peacemaker" am Laufen ist

Ich sage auch einfach mal "Danke" für deine rege, schreibaktive Beteiligung hier bei uns! Weiter so

BigLion · 02.02.2015

Auch wenn es etwas verspätet kommt, Glückwunsch zu deinem bisherigem Verlauf

Peacemaker schrieb:
Hab sie gestern nur mal Interesse halber gemessen (klar temp gains etc.) da sah ich schon ne 14+
Freut mich klar, aber doch irgendwie komisch.

Wenn ich das schon lese...da bin ich auf die Messung echt sehr gespannt

Peacemaker · 04.02.2015

Hallo Zusammen,

da hier alle so fleißig ihren Log mit Updates füllen, mach ich das auch mal wieder
Training verläuft sehr gut ohne jegliche Komplikationen.
Konzentriere mich gerade ausschließlich auf den BPEL und habe sämtliche vertikale Blutstau Übungen aus dem Programm genommen.
Da ich immer noch das große Glück habe (auf Holz klopf ), das die EQ bei mir fast immer TOP ist kann man zumindest beim Jelq die Bruttozeit auch als Nettozeit zählen.

5 min 2P Stretches zum BPFSL erhalt
20 – 25 min Mid EQ Jelqs (1-2sec pro Jelq), ab und zu werden es auch high EQ, hab das aber mittlerweile gut im Griff das zumindest 80% auf Mid EQ machbar sind.
Im Anschluss Ballooning so ca. 15 - 30 Minuten und jeweils an den letzten ON Tagen Edging.
Aufwärmen tu ich mit der berühmten IR Lampe die auch während dem Training an ist. In letzter Zeit schalte ich sie aber meistens die letzten zehn Minuten ab, weil`s mir zu warm wird.

Trainiert wird im Wochen Rhythmus, das sich für mich als perfekt heraus gestellt hat
3on/1off & 2on/1off

Was mich sehr freut, ich kann das Programm zu 80% ohne jeglichen Pornokonsum durchführen. Kopfkino funktioniert im Moment sehr gut.

Ich hatte vorletzte Woche eine Auszeit von 4 Tagen wegen ner Grippe und konnte es nicht lassen am vierten Tag zu messen. Aber das bleibt vorerst Top Secret . Die offizielle Messung ist Ende März.

Das war`s vorerst, bis zum nächsten mal.
VG
Peacemaker

AlexGer · 04.02.2015

Sehr gut peacemaker! Ich hatte meine größten Zuwächse beim bpel als ich ein fast identisches Programm gefahren bin und hoffe das bei dir auch einiges an gains rausspringen, du hast es verdient! Bin gespannt auf deine Messung

hobbit · 04.02.2015

Hei Peace,
hört sich gut an. Wie ich sehe hast du meinen Rhythmus geklaut.

Peacemaker schrieb:
Aufwärmen tu ich mit der berühmten IR Lampe die auch während dem Training an ist. In letzter Zeit schalte ich sie aber meistens die letzten zehn Minuten ab, weil`s mir zu warm wird.

Ich wärm nur mit der IR Lampe auf. Werd Sie dann auch mal während dem Training anlassen. Mal schauen wie das so ist.

Peacemaker schrieb:
Was mich sehr freut, ich kann das Programm zu 80% ohne jeglichen Pornokonsum durchführen. Kopfkino funktioniert im Moment sehr gut.

Peacemaker schrieb:
Ich hatte vorletzte Woche eine Auszeit von 4 Tagen wegen ner Grippe und konnte es nicht lassen am vierten Tag zu messen. Aber das bleibt vorerst Top Secret . Die offizielle Messung ist Ende März.

Da hast ja noch 2 Monate Zeit zum Pimmelziehen. Da kann sich noch einiges ändern.

Grüße und gute Gains
hobbit

BuckBall · 04.02.2015

hobbit schrieb:
Ich wärm nur mit der IR Lampe auf. Werd Sie dann auch mal während dem Training anlassen. Mal schauen wie das so ist.

Kann ich nur empfehlen - dafür ist sie ja gerade da Anders als die anderen Aufwärmmethoden, kann sie eben die gesamte Zeit auf das Gewebe wirken

Peacemaker schrieb:
und konnte es nicht lassen am vierten Tag zu messen. Aber das bleibt vorerst Top Secret .

Der von dir gewählte Smiley lässt ja Gutes hoffen

Schön, dass es bei dir ordentlich läuft. Drücke dir die Daumen für die Messung

Grüße
BuckBall

BigLion · 04.02.2015

Peacemaker schrieb:
5 min 2P Stretches zum BPFSL erhalt
20 – 25 min Mid EQ Jelqs (1-2sec pro Jelq), ab und zu werden es auch high EQ, hab das aber mittlerweile gut im Griff das zumindest 80% auf Mid EQ machbar sind.
Im Anschluss Ballooning so ca. 15 - 30 Minuten und jeweils an den letzten ON Tagen Edging.
Aufwärmen tu ich mit der berühmten IR Lampe die auch während dem Training an ist. In letzter Zeit schalte ich sie aber meistens die letzten zehn Minuten ab, weil`s mir zu warm wird.

Trainiert wird im Wochen Rhythmus, das sich für mich als perfekt heraus gestellt hat
3on/1off & 2on/1off

Stretches sind bei dir ja fast komplett weg...5 Minuten ist ja ganz schön wenig
Großartig Erfahrung habe ich natürlich noch nicht, aber das ist das erste Mal, dass ich mitbekommen habe, dass so wenig gestreched wird^^

Ansonsten interessanter Plan, vielleicht probier ich deinen Rythmus irgendwann auch mal aus, sofern sich das mal anbietet

Peacemaker schrieb:
Was mich sehr freut, ich kann das Programm zu 80% ohne jeglichen Pornokonsum durchführen. Kopfkino funktioniert im Moment sehr gut.

Ja ja, und die 20% sind die Jelqs oder?

Ne, Spaß beiseite, schöne Sache, dass das auch ohne großartig viel Pornokonsum klappt

Peacemaker schrieb:
Ich hatte vorletzte Woche eine Auszeit von 4 Tagen wegen ner Grippe und konnte es nicht lassen am vierten Tag zu messen. Aber das bleibt vorerst Top Secret . Die offizielle Messung ist Ende März.

Das Smiley lässt wohl auf befriedigende Ergebnisse schließen? Bin mal gespannt was da dann für Werte rauskommen

BuckBall · 05.02.2015

BigLion schrieb:
Stretches sind bei dir ja fast komplett weg...5 Minuten ist ja ganz schön wenig
Großartig Erfahrung habe ich natürlich noch nicht, aber das ist das erste Mal, dass ich mitbekommen habe, dass so wenig gestreched wird^^

Keine Sorge Derartige "Totalfoki" wurden schon häufiger erprobt. Ich habe das bisweilen sogar noch extremer gemacht und die BPFSL-Übungen in den Schwellkörperphasen ganz ausgeklammert. Das hat sehr gut funktioniert. Solange die BPFSL-Zuwächse gefestigt sind (und nicht gerade hauptsächlich aus den Ligs stammen), bleibt dieser Wert auch ziemlich stabil, besonders wenn man dann fokussiert den BPEL nachzieht. Mitunter kommt es dann sogar noch zu einer leichten Steigerung. So oder so: 5 Minuten diszipliniertes Stretching reicht für einen Erhalt des BPFSL üblicherweise ohne Probleme.

Peacemaker schrieb:
konnte es nicht lassen am vierten Tag zu messen. Aber das bleibt vorerst Top Secret .

BuckBall schrieb:
Der von dir gewählte Smiley lässt ja Gutes hoffen

BigLion schrieb:
Das Smiley lässt wohl auf befriedigende Ergebnisse schließen?

Zwei Köpfe, ein Gedanke

Grüße
BuckBall

Peacemaker · 05.02.2015

BigLion schrieb:
Stretches sind bei dir ja fast komplett weg...5 Minuten ist ja ganz schön wenig
Großartig Erfahrung habe ich natürlich noch nicht, aber das ist das erste Mal, dass ich mitbekommen habe, dass so wenig gestreched wird^^

Ansonsten interessanter Plan, vielleicht probier ich deinen Rythmus irgendwann auch mal aus, sofern sich das mal anbietet

Ja ja, und die 20% sind die Jelqs oder?

Ne, Spaß beiseite, schöne Sache, dass das auch ohne großartig viel Pornokonsum klappt

Das Smiley lässt wohl auf befriedigende Ergebnisse schließen? Bin mal gespannt was da dann für Werte rauskommen

wie Buck schon geschrieben hat, mach ich bereits ein fokusiertes Training.
Ich habe auch mit dem Anfängerprogramm ähnlich wie du begonnen.
15min stretches & 15 min jelqs. Dies habe ich für 4 Monate durchgezogen.
In den darauf folgenden 3 Monaten habe ich mich dann intensiv den Stretches gewidmet umd den BPFSL zu fördern (length first).
Hier habe ich 20 min intensiv gestretcht und weiterhin 15 min moderat gejelqt.
Nach dieser Etappe habe ich mir dann eine Differenz BPFSL/BPEL von über 1,5cm erschaffen die ich in der nächsten Etappe auffüllen wollte.
Und in dieser Etappe bin ich jetzt. Heißt also ich fokusiere das auffüllen des BPEL. Desshalb mach ich die Stretches nur zum Erhalt des BPFSL.
Nach diesen drei Monaten schaue ich was passiert ist und stell mein Training wenn nötig wieder um.

Das Smiley, bzw die Aussage ist vielleicht am falschen Platz, hier nam ich Bezug auf einen früheren Post von mir.
Bin auch kein Wunderkind und nach sechs Wochen erwarte ich jetzt auch nicht die riesen Gains.
Hier beziehe ich mich ausschliesslich auf meine viel bessere EQ die mir hier die Gains bescheren.
Und was die EQ ausmachen kann, da biste gleich mal bei 5mm.

Lampe · 05.02.2015

Hört sich super an Peace, weiter so.
Bin echt auf deine nächste Messung gespannt.. und schön das sich deine EQ weiterhin auf einem hohen Level befindet.

Darf ich mal Fragen wie es so mit dem Rauchen aussieht? Ich hoffe du nach wie vor Nichtraucher!

Peacemaker · 05.02.2015

Lampe schrieb:
Hört sich super an Peace, weiter so.
Bin echt auf deine nächste Messung gespannt.. und schön das sich deine EQ weiterhin auf einem hohen Level befindet.

Darf ich mal Fragen wie es so mit dem Rauchen aussieht? Ich hoffe du nach wie vor Nichtraucher!

Danke Lampe
Jawohl, ich bin immer noch clean

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