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msd' log (13 Betrachter)

Heute trainiert:

Phallo 4,5h im Wechsel
Jelqen ca. 8 Minuten netto mid-high-high
Pumpen 4x 5 Minuten | 6inHG | 6inHG | 6inHG | 6inHG |
zwischen den Sätzen 2 Minuten massiert, keine Lymphe gezogen, keine rote Pünktchen
 
Heute trainiert:

Phallo 4,5h im Wechsel

Die neue Zuggabel des Phallos quietscht bedeutend weniger, das ist schonmal erfreulich.
 
Heute früh trainiert:

Stretches ca. 15 Minuten netto (10 Minuten Wechsel der Richtungen und 5 Minuten 2P)
Jelqen ca. 3 Minuten netto mid-high
Pumpen 4x 5 Minuten | 6inHG | 6inHG | 6inHG | 6inHG |
zwischen den Sätzen 2 Minuten massiert, leichte Lymphe gezogen, keine rote Pünktchen
 
Gestern Abend trainiert:

Phallo 3h 10m im Wechsel


Heute früh trainiert:

Stretches ca. 15 Minuten netto (10 Minuten Wechsel der Richtungen und 5 Minuten 2P)
Jelqen ca. 4 Minuten netto mid-high
Pumpen 4x 5 Minuten | 5,5inHG | 6inHG | 6inHG | 6inHG |
zwischen den Sätzen 2 Minuten massiert (leichte Jelqs), keine Lymphe gezogen, keine rote Pünktchen
 
Gestern Abend trainiert:

Phallo 4h 20m im Wechsel


Heute früh trainiert: (bin leider nicht zum Pumpen gekommen)

Stretches ca. 15 Minuten netto (10 Minuten Wechsel der Richtungen und 5 Minuten 2P)
Jelqen ca. 4 Minuten netto low-mid


Heute Abend geplant:
Stretches, Jelqs und Pumpen

Morgen ist Off-Day
 
Zuletzt bearbeitet:
Heute Abend trainiert:

Stretches ca. 15 Minuten netto (10 Minuten Wechsel der Richtungen und 5 Minuten 2P)
Jelqen ca. 5 Minuten netto mid-high
Pumpen 5x 5 Minuten | 6inHG | 6inHG | 6inHG | 6inHG | 6inHG |
zwischen den Sätzen 2 Minuten massiert (leichte Jelqs), keine Lymphe gezogen, keine rote Pünktchen
 
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