OK, habe auch mal unbewusst über den Daumen gejelqt, also wie ne Bogenlampe.Ich jelqe in vier Richtungen, weil es sich gut anfühlt und ich massiere über den Daumen, also in Bogenbewegung.
Ja so gesehen. Dann erhöhe die manuelle Zeit auf 10-12 Minuten.Der phallo ist für mich als Ergänzung, da ich meines Erachtens relativ wenig Strecke
Jo Danke dir!Ordentliche Gains Bro! Und Respekt für deine Disziplin!
Längere Streckzeit nach dem Ease into Prinzip.Genau, die Bogenlampe und die links rechts oben unten jeweils 40.
Beim steigern lieber längere streckzeit oder mehr Sätze?
Würde dann die 2P wohl verlängern (die kommen etwas zu kurz) 6x oder lieber 8x 30 sec?
Musste grad erstmal googeln was das ease into prinzip ist.Längere Streckzeit nach dem Ease into Prinzip.
Der Thread ist sehr lesenswertMusste grad erstmal googeln was das ease into prinzip ist.
Gleich Vollgas hatte ich auch nicht vor.
Moin ihr Zipfelzieher!
Heute morgen:
Stretchen 4 Minuten netto
2P-Stretches 4x40 Sekunden
Low-mid Jelqs 160 (4x 40 In 4 Richtungen)
Pumpen 3x 5 Minuten bei 3inHG
Ich denke ich brauch ein größeres Pumprohr. Gemäß Anleitung brauch ich denk ich ein 5,7cm / 2,25" Rohr.
Muss mich mal was bestellen...
Habe ein 2" Rohr.Kann ich mir bei Deinen Maßen schlecht vorstellen, dass du einen derart großen Zylinder brauchst. Woran machst du das denn fest?
Alles klar! Dann bleib ich weiterhin bei dem 2" ZylinderWenn es nur leicht anliegt, während unten und oben noch Platz ist, reicht der 2" Zylinder noch. Die wirst von der nächsten Größe da nicht wirklich profitieren. Bei mir ist es ähnlich. Bei voller Erektion ist mein Schwanz in der Mitte auch leicht zu breit für den 2" Zylinder. Trotzdem erziele ich mit diesem viel bessere Ergebnisse als mit dem 2,25" Zylinder.
Mess mal den BPFSL vor und nach dem Training.Glaub mir, das bin ich auch.
Ich messe üblicherweise einmal pro Woche den BPFSL für mich als Indikator ob was geht.
Seit dem 13.07 kein mm Gain. Keine Ahnung war im vorquartal anders.
Ich mach einfach weiter. Das nimmt mir auch nicht meinen Ansporn.
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