Es ist so weit, Monatsende
und ich bin echt Happy. Hier ist einmal meine komplette Tabelle und den Bericht, viel Spaß beim lesen
.
Einführung
Der Beginn
. Endlich ist es soweit. Am 4.Dezember. 2018 ist ein Tag, auf den ich hoffentlich in 2-3 Jahren zurück schauen kann und mir sagen werde, das das eine super Entscheidung gewesen ist. Schauen wir mal was die Zukunft bringt und die Vergangenheit dann sagt.
Zuwächse
Vom 4.12.2018-31.12.2018
_______________________________________________________
FL 10,5 ---10,5
FG 9,5 ---9,5
BPFSL 14 ---14,7 + 0,7
BPEL 14,7 ---15,0 + 0,3
NBPEL 13,2 ( wichtig ) ---13,0 - 0,2
EG Base
10,8 ( wichtig ) ---10,9 + 0,1
EG Mid
11 ( wichtig ) ---11,1 + 0,1
EG Top
10,4 ( wichtig ) ---10,4
Muskeln 36,3 --- 36,7 + 0,4 g
Gewicht von 75-77 zu 77-78 + 1-2 KG ca.
________________________________________________________________
Da das der erste Monat ist, kann ich mich echt nicht beklagen. Die NBPEL ist wahrscheinlich aufgrund des Fadpads zurück gegangen, weswegen ich hier nicht den deprimierten mache. Was mich aber echt wundert ist das der BPFSL extrem gestiegen ist. Habe jeden Tag im Dezember gemessen und man hat ihn förmlich wachsen sehen. Auch was Sport betrifft sind 400 g extrem viel für 2 Wochen und 4-5 Trainingseinheiten.
Deswegen, ich bin so zufrieden, das ich mir gerade einen Runterholen könnte.
Das Training
Das Training verlief soweit eigentlich zufriedenstellend. Die einzigsten Probleme die ich hatte, besonders weil ich zu Anfang sehr viele High EQ jelges gemacht hatte, war das ich schnell Überbelastungserscheinungen hatte ( leichte ) die selbst nach einen Tag Pause nicht zu 100 % weg waren. Am 22 Dezember musste ich deswegen ein paar Tage pausieren, da es immer schlimmer wurde.
Trainingsvorgang
- Aufwärmen ( 10 Minuten Wärmflasche )
- Strechen zwischen 15-20 Minuten ( davon 10-14 Minuten aktiv gestrecht )
- Jelgen zwischen 12-17 Minuten ( mit einer medialen EQ von ca. 75 % )( aus 80 % Midd jelgs und 20 % High Jelgs zusammengerechnet )
- Balloning zwischen 5-7 Minuten
- Abwärmen ( 10 Minuten Wärmflasche )
Nachsorge
- 2-3 mal am Tag für 5 Minuten habe ich den Penis immer mal wieder sehr leicht massiert und gedehnt ( um die Durchblutung anzukurbeln, sehr leicht ist hier deswegen Unterstrichen ).
- Bephanten habe ich nach fast jeder Trainingseinheit aufgetragen.
Die letzten Tage hatte ich echt Probleme meine EQ im Mid Bereich beim jelgen zu halten ( war fast unmöglich ). Die Zuwächse machen mich einfach so geil, dann noch Sport dazu
. Ich schaue mir schon während dem Pe-Training keine Pornos an, da mein Schwanz sonst explodieren würde
. Ich glaube der Testo Spiegel ist momentan richtig am durchdrehen und ich merke das auch am Körper, zum Teil hab ich das Gefühl mit den Kopf durch die Mauer zu rennen. Wenn das so weiter geht lass ich das mit der Testo Einnahme komplett weg, was ich eigentlich in ein paar Monaten vor hatte.
Upgrades + zukünftige Änderungen
- Ich nehme mir keine festen off und on Tage mehr vor, sondern trainiere jetzt immer nach Gefühl. So kann ich mein Training optimaler dem Körper anpassen.
- Ich muss leider zugeben das ich meine Rotlichtlampe bisher noch nicht genutzt habe, die ich mir geholt hatte, da ich hierfür vorher eine Vorrichtung bauen will, um sie effektiv das ganze Training über nutzen zu können. Derzeit habe ich zum auf und Abwärmen eine Wärmflasche benutzt.
- Ich werde mein zukünftiges Training so anpassen, das die Überlastungserscheinungen zwar noch da sind, aber in den Trainingspausen weggehen.
- In den Trainingspausen werde ich wahrscheinlich für 6 Minuten ( 3 min Strech und 3 min Jelg + auf und abwärmen ) einbauen. Bei dem ich den Penis in verschiedene Richtungen und unter verschiedenen Anforderungen beweglich halte, um so Verhärtungen und spätere Verwachsungen entgegen zu wirken.
Nebensächlichkeiten / Zusätzliches
Offiziell habe ich diesen Monat auch mit Sport begonnen und dehne Regelmäßig meinen Körper. Zeitlich gesehen muss ich aber sagen, dass das schon ein bisschen Stress ist, da ich zu meinen 8 stündigen Hauptjob ( 5 Tage die Woche ) auch noch zwei Nebenjobs habe. Manchmal hab ich da einfach lieber auf Schlaf verzichtet, damit ich alles unter einem Hut bekomme. Trotz alle dem bleib ich am Ball und lass mich von so was nicht aufhalten.
Was ich aber noch in meiner wenigen Freizeit gemacht habe ist, das ich mich PE-technisch weitergebildet habe. Ich verstehe die kompletten Hintergründe, habe mich mit der Anatomie und Krankheitsbilder des Penisses auseinander Gesetz und ein wenig auch mit dem Körper, um Bezüge zum Penis herstellen zu können. Zudem beschäftige ich mich auch, wie man PE Training optimieren kann . Damit man später je nach Situation immer eine möglichst genaue Einschätzung machen kann. PE muss weiter entwickelt werden, damit bessere Ergebnisse erzielt werden können ( ist meine Meinung ).
Keine Freundin sei dank…...ansonsten würde ich das wahrscheinlich gar nicht alles schaffen
. Auch wenn es weiterhin zermürbend ist.
Übrigens, da ich den Monat kaum Temp Gains hatte, war ich echt überrascht das ich am 30.12..2018 als ich absahnte eine EG von + 0,6 hatte, obwohl ich den Tag nicht trainiert habe. Geiles Gefühl.
Altagsstress
Was meine Zeit betrifft, muss ich aber echt sagen, da komme ich ins schwitzen. Habe das komplette Computer spielen seit diesem Monat gelassen, kein Stück gespielt habe ich obwohl ich davor die Monate immer gut täglich ein paar Stunden dabei war. Auch wenn es mich manchmal reizt wieder anzufangen, bin ich froh das ich das zur Seite gelegt habe derzeit, weil dann würde ich das alles nicht schaffen. Hauptjob + 2 Nebenjobs + 2-3 mal die Woche Sport + 2-4 mal die Woche 40 Minuten dehnen und dann noch 4-5 mal die Woche PE 1ne Stunde lang…..das kostet Zeit.
Deswegen habe ich auch die Tabelle gemacht, so was ist echt motivierend, man sieht fortschritte und bleibt dabei, genauso wie aus dem Grund, weswegen ich eigentlich PE mache ( steht in meiner Vorstellung). Aber selbst wenn das mit der Freundin nicht klappen sollte, ich bleib am Ball. Die Motivation ist jetzt gerade, wo ich das hier schreibe noch nie so hoch gewesen, wie das komplette Jahr.
Trotz alle dem gibt es auch echt verzweifelte Momente, sogar viele. Ich weiß nicht wie das bei euch ist, aber bei mir klappt nie alles beim ersten mal, egal wie sehr ich mir den Arsch aufreiße. Manchmal, verkack ich etwas, aus Zeit und Stress Gründen, oftmals weil mir Mauern in den Weg geklatscht werden ;/.
Dagegen hilft nur eins…..ein schön kaltes Bier, einen Steifen kleinen Freund und Zeit für sich, wenn ihr versteht was ich meine, Prost !!!!!!