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Long Tong's Weg von 16 zu 20cm (2 Betrachter)

Kleines Update: Es gibt gute und schlechte Neuigkeiten.

Die Stretches bereiten mir etwas Probleme. Wenn meine letzte Messung am 29.03 von 19,6 korrekt ist dann habe ich zu jetzt 0,2cm BPFSL stehend dazugewonnen seit dem und bin jz bei 19,8 BPFSL stehend. Das unterliegt natürlich wieder alles schwankungen, aber an sich scheint das ja ganz gut zu sein. Ich hab aber heute mal meinen Strain wieder gemessen und musste erschreckenderweise feststellen, dass ich nach 30min KEINEN feststellen konnte. Ich werde die nächsten Tage wieder öfters drauf achten und überprüfen, ob es sich hierbei nur um eine Momentaufnahme handelt, jedoch habe ich auch die letzten Male wo ich einen Strain messen konnte den nicht über 0,5cm bekommen. Ich habe generell das Gefühl, dass die manuellen Stretches sehr anstrengend sind und ich nicht mehr den genügenden Zug draufbekomme.

Ich habe jedoch für mich herausgefunden wie Pumpen für mich funktioniert. Ich bekomme hierbei eine sehr gute Expansion hin ohne zu viel Edema zu bilden und bin sehr zufrieden. Ich merke auch dass meine Erektionen besser werden und habe das Gefühl, dass sich die BPFSL zu BPEL verwandeln. Ich benutzte die Pumpe derweil mehr als das ich Jelqe und bin sehr zufrieden. Auch lerne ich mehr den PC muskel zu entspannen. Mit diesen einen anti-Kegel durchzuführen ist ein Gamechanger und ich glaube ich muss wieder lernen, wie sich die Muskeln da unten entspannen für bessere Erektionen. Meine BPEL Maße sitzend sind jz nach meiner Routine regelmäßig über 19cm und die Werte zementieren sich.

Auch fällt mir auf, dass ich früher vor allem ganz am Anfang meiner PE Karriere mit einem sehr minimalistischen Plan und wenigen Trainingstagen gegaint habe. Nun scheint es echt das Motto "mehr ist mehr" zu sein und ich bin überrascht, wie viel Volumen ich aushalte (oder vlt. derweil brauche). Besonders fast jeden Tag zu Pumpen hätte ich niemals als Sinnvoll erachtet früher...

Meine aktuelle Routine:
30min manuelle Stretches streight out sitzend primär mit Wärme
3x5min Pumpe mit Steigerung des Unterdrucks bei jedem Satz
0-20min Edging
ca. 5-6x die Woche
 
So, heute mal mehr auf die Stretches konzentriert und das heating pad voll aufgeladen und direkt 0,5cm strain festgestellt auf 20,3cm BPFSL stehend. Zwischen den Pump Sätzen auch etwas jelqen betrieben vlt mache ich das jetzt öfters so je nachdem wie ich Zeit habe. Konnte auch heute wieder nach dem Training 19,3cm BPEL sitzend feststellen.
 
Aktuelle Werte (vor den Übungen):
20,5-20,7cm BPFSL sitzend
18,8-18,9cm BPEL sitzend
12cm MSEG

Das bedeutet mind. 1,6cm Unterschied zwischen BPEL und BPFSL. Kann man diese Lücke auf 1cm reduzieren oder was zeigt die Datenlage dazu?
 
Aktuelle Werte (vor den Übungen):
20,5-20,7cm BPFSL sitzend
18,8-18,9cm BPEL sitzend
12cm MSEG

Das bedeutet mind. 1,6cm Unterschied zwischen BPEL und BPFSL. Kann man diese Lücke auf 1cm reduzieren oder was zeigt die Datenlage dazu?
Ja das sollte gehen.
 
Heut wieder kaum Strain erreicht... Das waren max 0,3cm BPFSL. Ich weiß leider nicht woran es liegt hatte aber auch heute bei den Stretches wieder nicht so ein gutes Gefühl. Vlt. liegt es daran, dass ich heute im Gym war? Oder vlt. liegt es auch am derzeitigen Alkoholkonsum... Ich hab fast die gesamte letzte Woche Alkohol Abends in kleineren oder größeren Mengen getrunken (Studentenleben machts möglich) und heute Morgen kam ich nur mit ner Ibuprofen aus dem Bett... Hat das einen Einfluss auf die Stretches und generell Zuwächse?

Aber, ich hab mit den Intervall Pumpen wieder ein sehr gutes Gefühl gehabt und in der Pumpe 19,2cm BPEL (gemessen an den Maßen der Pumpe die wie gesagt etwas vom Lineal abweichen) erreicht bei 6x2min. (jeder Satz die Unterdruck erhöht). Nach der Pumpe war meine MSEG bei 12,5cm ohne richtige Errektion.
 
BPFSL ist nach 20min Stretches bei 20,4cm. Wenn ich mehr Fokus setze und intensiver ziehe und weiter hinter der Eichel ich halte desto besseren Strain bekomme ich. Damit bin ich zufrieden und würde das jetzt mit reduzierter Stretch Zeit weiter duchziehen, in der Hoffnung dass ich bald die 20cm BPFSL stehend erreiche. Sobald ich dann die erreicht habe möchte ich mich auf 19cm BPEL stehend vorarbeiten. Aktuell bin ich bei 18,5cm BPEL stehend nach der Routine. Hier hab ich nach den Stretche nun 10min Jelqs und zwischendurch paar Squeezes drinne. Anschließend 3x3min bei 270Mbar. Somit bekomme ich kaum bis kein Edema und bin bei so 12,2-12,3cm MSEG nach der Routine.

Sobald ich die 20cm BPFSL stehend erreicht habe wird mein Fokus auf Girth und dem Nachziehen der BPEL beruhen. Hierfür möchte ich jz schauen welche Girth Übungen sich für mich gut anfühlen und funktionieren könnte. Ziel wäre besonders die Pump Zeit, Sätze und Intensität über die nächsten Wochen langsam anzuziehen. Dann auch noch runter Shredden und ich bin bald bei 18x12,5cm NBPEL, was ein unglaubliches Ziel für mich wäre.
 
Ich hab auch noch mit Pelvic Floor Dehnübungen begonnen. Bei mir hat sich eindeutig das Soft Glans Syndrom eingeschlichen... Ich Merke wie meine unterseite und Eichel während einer Erektion kaum hart werden und durchblutet werden und sich nur bei maximaler Anti Kegel "pressing" auffüllen.
 

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