PEC Sticky Kurze Frage => Schnelle Antwort (7 Betrachter)

[Lampe]

Hier könntest du anfangen. In meiner Signatur findest du auch entsprechende Links. Handy quer halten, dann wird sie angezeigt.

1. Basiswissen und Allgemeines

Einstiegsleitfaden, FAQ, Bedienungshilfe und Lexikon für neue Mitglieder der PEC-Plattform

www.pe-community.eu

 

[Raknar92]

Hier könntest du anfangen. In meiner Signatur findest du auch entsprechende Links. Handy quer halten, dann wird sie angezeigt.

1. Basiswissen und Allgemeines

Einstiegsleitfaden, FAQ, Bedienungshilfe und Lexikon für neue Mitglieder der PEC-Plattform

www.pe-community.eu

Ja, danke erstmal. Nur da sind sehr viel Links und die Übersicht/Tabelle sehe ich da nicht auf Anhieb.

 

[Raknar92]

Gefunden, war etwas versteckt.

 

[Schwengel66]

Gefunden, war etwas versteckt.

Hi,willkommen, denn kann's ja los gehen und einen guten Start in die neue Woche.

 

[scorpion63]

wieso den das?
Eine Klinge kann man schon mehrfach verwenden, wie beim Rasierer fürs Gesicht auch

Sorry, ich bin von mir aus gegangen. Wenn ich mich rasiere, dann den Oberkörper, Intimbereich und dann noch die Arschspalte.
Wenn du dir die Arschspalte nicht rasierst, dann kannst du die Klinge natürlich öfter benutzen.

 

[JohnDorian]

Wie lange hält bei euch ein Silikon Sleeve vom Extender etc.? Oder hat jemand ne Lösung das die nicht so schnell reißt?

 

[Allesodernichts]

Wie lange hält bei euch ein Silikon Sleeve vom Extender etc.? Oder hat jemand ne Lösung das die nicht so schnell reißt?

Sehr unterschiedlich. Mal hat man Glück mit dem Material und sie halten Monate und manchmal Pech und sie sind in wenigen Wochen kaputt.

 

[Zauberstab20]

Kann mir jemand beantworten warum low/mid EQ-Jelqs laut Übungskatalog eher BPEL und nicht EG fördern sollen? Für mein Verständnis sind alle Stretches eher Längenübungen und Jelq sollte den Schwellkörper im Durchmesser trainieren - unabhängig von der EQ? oder verstehe ich etwas falsch?

 

[Batman79]

Kann mir jemand beantworten warum low/mid EQ-Jelqs laut Übungskatalog eher BPEL und nicht EG fördern sollen? Für mein Verständnis sind alle Stretches eher Längenübungen und Jelq sollte den Schwellkörper im Durchmesser trainieren - unabhängig von der EQ? oder verstehe ich etwas falsch?

Jelqs wirken auf die Schwellkörper.
Vertikal solange Platz nach vorne ist, BPEL zu BPFSL Differenz. High Jelqen und Blutstaugriffe gehen auf den EG, also horizontal.
Lies mal die TMS Theorie und den ALP Erweiterungsansatz.

 

[Zauberstab20]

Jelqs wirken auf die Schwellkörper.
Vertikal solange Platz nach vorne ist, BPEL zu BPFSL Differenz. High Jelqen und Blutstaugriffe gehen auf den EG, also horizontal.
Lies mal die TMS Theorie und den ALP Erweiterungsansatz.

Ja, ich bin auch immer davon ausgegangen, dass Jelqs auf den Schwellkörper wirken -> Deshalb war ich verwundert warum im Übungskatalog BPEL als geförderter Messwert aufgeführt wird...

Laut meiner "Eingangsmessung" ist BPEL und BPFSL sehr ähnlich -> Sollte ich mich dann mehr aufs Stretchen fokussieren?

 

[Change]

Sollte ich mich dann mehr aufs Stretchen fokussieren?

Laut Verständniswissen hier, ja.
BPFSL erweitern, BPEL nachziehen, sobald eine messbar relevante Differenz vorhanden ist

 

[Zauberstab20]

Laut Verständniswissen hier, ja.
BPFSL erweitern, BPEL nachziehen, sobald eine messbar relevante Differenz vorhanden ist

Danke! Das wäre gut zu wissen gewesen am Anfang haha

 

[Lampe]

Kurze Frage:

Strain messen.
Vorher: 19,5
Nachher: 20

Rechnung: 19,5 / 100 x 20 = 3,9
Strain = 3,9

Richtig?

 

[MaxHardcore94]

Kurze Frage:

Strain messen.
Vorher: 19,5
Nachher: 20

Rechnung: 19,5 / 100 x 20 = 3,9
Strain = 3,9

Richtig?

[(Post-BPFSL÷Pre-BPFSL)-1]×100

 

[Bl@de]

Wie lange hält bei euch ein Silikon Sleeve vom Extender etc.? Oder hat jemand ne Lösung das die nicht so schnell reißt?

Regelmäßig einpudern mit Babypuder. Hält das Material besser und vermeidet "Speckigkeit". In der Regel halten selbst die billigen Sleeves einige Monate bei mir auch wenn sie mit der Zeit ausleiern. Total Man Sleeves sind wohl besser aber teurer. Mir reicht es. Zumal ein Sleeve knapp 1-2€ kostet bei Aliexpress.

 

[Bl@de]

Kurze Frage:

Strain messen.
Vorher: 19,5
Nachher: 20

Rechnung: 19,5 / 100 x 20 = 3,9
Strain = 3,9

Richtig?

20/19,5 = 1,0256 = 2,56%

Fertig

 

[Lampe]

Danke euch beiden.

Anschlussfrage: Ab welchem Strain redet man von einem wirkungsvollen Training ? 3% ?

 

[Bl@de]

Danke euch beiden.

Anschlussfrage: Ab welchem Strain redet man von einem wirkungsvollen Training ? 3% ?

Ca. 4-6%.

Näheres zur Theorie in diesem Artikel

The Physiology of Sports Injuries and Repair Processes

Open access peer-reviewed chapter

www.intechopen.com

Besonders die Kurve unter 2.1.4.

"The toe region ends at about 2% strain when all crimpled fibers straighten. When all collagen fibrils become uncrimped, the collagen fibers stretch. The tendon deforms in a linear fashion due to the inter-molecular sliding of collagen triple helices. If strain is less than 4%, the tendon will return to its original length when unloaded, therefore this portion is elastic and reversible and the slope of the curve represents an elastic modulus."

 

[JohnDorian]

Regelmäßig einpudern mit Babypuder. Hält das Material besser und vermeidet "Speckigkeit". In der Regel halten selbst die billigen Sleeves einige Monate bei mir auch wenn sie mit der Zeit ausleiern. Total Man Sleeves sind wohl besser aber teurer. Mir reicht es. Zumal ein Sleeve knapp 1-2€ kostet bei Aliexpress.

Dann mache ich wohl ei deftig etwas verkehrt. Meine aktuelle Sleeve hat nach 3mal benutzen, Gestern schon einen Riss bekommen.

 

[Lampe]

Ich habe dazu auch noch eine kurze Frage. Ich sehe das einige die teilweise blauen Sleeves von Ali nutzen. Ich habe noch nie bei Ali bestellt und würde das auch gerne vermeiden. Hat jemand von euch schonmal Alternativen von Amazon getestet und kann ggf. Welche empfehlen?