Jeromes Trainingslogbuch (26 Betrachter)

[Jeromeee]

machen wir, hoffe es wird was verändert damit es nicht als zu eintönig bleibt die nexten monate ^

 

[Jeromeee]

also leute, ich halt die warterei für meine messung nicht aus abgesehen davon hab ich durch familien stress und der schwangerschafter meiner schwester(kind sollte die nexten tagen kommen) es 4 tage nicht geschafft zu trainieren und ich finde ich sollte heute einfach mal meine messung machen sie reinstellen und eventuell mein training ändern oder beeibehalten, hoffe um beteiligung und hilfe. grüße jerome

 

[Jeromeee]

werde mich gleich 3-4 min vor die infrarot lampe stellen und dann meine maße nehmen stück für stück und in die tabelle hauen

 

[Jeromeee]

so liebe freunde des Pe's meine neuen werte stand 29.03.2015

BPEL + 1.2
NBPEL +0,9
BPFSL + 1.1

zum NPBEL wert muss ich sagen er steht auch manchmal bei 15,2 nur dachte ich mit 15,1 belass ich es damit fahr ich besser als messung..BPEL und BPFSL sind konstand bei jeder messung korrekt.
2,4 cm fad pad... sagt mir bitte ob ihr anhand der bilder ein 2,4 cm fad pad sieht..

was ich vergessen hatte zu erwähnen, wie bereits oben geschrieben mein training sah wie folgt aus
10 min basic stretches 10 2p und 20 am ende bis zu 22 min mid jelqs(wenn es möglich war und sie nicht in high jelqs geflogen sind ^^)

trainingsvorschläge bitte=)

[c]: Bilder auf Wunsch des Users gelöscht

 

[Little]

Hi,
erstmal Glückwunsch zu den Gains

Und nein, man sieht kein Fadpat von 2,4 cm.

Und eine kleine Anmerkung sei mir noch gestattet. Schuldigung. Aber das letzte Stück hätteste auch ruhig noch mit ins Bild nehmen können
Und dann ab in den Schlaffi Thread damit

 

[The_Driver]

Von mir ebenfalls Glückwunsch zu den Zuwächsen

 

[Jeromeee]

Hi,
erstmal Glückwunsch zu den Gains

Und nein, man sieht kein Fadpat von 2,4 cm.

Und eine kleine Anmerkung sei mir noch gestattet. Schuldigung. Aber das letzte Stück hätteste auch ruhig noch mit ins Bild nehmen können
Und dann ab in den Schlaffi Thread damit

vielen vielen dank, hier schaut euch das bitte an, wenn es nicht nach einem 2,4 cm fad pad aussieht erklärt es mir bitte wieso diese differenz

[c]: Bilder auf Wunsch des Users gelöscht

 

[Jeromeee]

Von mir ebenfalls Glückwunsch zu den Zuwächsen

danke dir =)jetzt gehts immer weiter vorwärts ich hoffe es zumindest

 

[Jeromeee]

XD ich seh gerade mein neu anfang sprich mein training hat am 05.01 begonnen da ich aber am 29.01 zu einer messung kam und ich zufällig ohne zu schauen das heute auch der 29.03 ist .. bin nähmlich einfach nur von messungsdatum
05.04 ausgegangen.. waren das die gains von 2 monaten training.. hammer ^^

 

[Jeromeee]

@ Driver
wie viel fad pad hast du bei deiner momentan körper form?

 

[The_Driver]

wie viel fad pad hast du bei deiner momentan körper form?

Zu viel

Etwas über 2 cm....Richtung 2,2

 

[Jeromeee]

ja aber wie soll das dann funktioniert anhand meiner bilder das ich 2,4 cm habe

 

[AlexGer]

Herzlichen Glückwunsch Jerome! Sind doch echt super Zuwächse wie sieht es mit dem EG aus, hat sich da etwas getan?

 

[Jeromeee]

Herzlichen Glückwunsch Jerome! Sind doch echt super Zuwächse wie sieht es mit dem EG aus, hat sich da etwas getan?

den hab ich nicht wirklich vermessen zwichen durch vor paar wochen mal kurz aber der liegt ca bei 13,5 an der dicksten stelle in der mitte und base 13cm

 

[Jeromeee]

bitte tipps für die trainings änderung, ich werde da ich nicht weiss ob ich normal weiter trainieren soll heute nochmal pausieren und hoffe das ich bis morgen nützliche antworten bezug auf mein weiter führendes training haben werde.
danke leute

 

[Shadow]

Hey
Bei mir schaut es ungefähr genauso aus, habe aber 3,5 cm fad pad. :/

 

[Jeromeee]

Hey
Bei mir schaut es ungefähr genauso aus, habe aber 3,5 cm fad pad. :/

wenn es möglich ist für dich poste doch mal bitte ein bild von dir würde gerne mal sehen wie die fettverteilung bei ist das du auf 3,5 cm kommst

 

[Shadow]

Hier 2 Bilder

 

[Jeromeee]

so leute was sagt ihr zu den bildern, auch eher schlanker typ und dabei 3,5 cm fat pad..und ich stehe bei 2,4 cm..

 

[pe_pe]

bitte tipps für die trainings änderung, ich werde da ich nicht weiss ob ich normal weiter trainieren soll heute nochmal pausieren und hoffe das ich bis morgen nützliche antworten bezug auf mein weiter führendes training haben werde.
danke leute

Wow...Glückwunsch!

Digger, aber mal ehrlich: du hast dir in 8 Wochen 1.2 cm antrainiert!
Da stellt sich nicht die Frage, was zu ändern
"Never change a winning team!"

Scheinst alles perfekt zu machen zur Zeit.