ja nur stellt sich die Frage beim BPFLS wie ich es schaffe den genau zu vermessen da es mit einem bluter sich als sehr schwierig erweist. Vllt iwelche tips? danke im vorrausBevor du irgendetwas tust, empfehle ich dir, dich erst mal umfassend zu vermessen und diese Daten hier zu protokollieren. Ansonsten scheitert die nächste Trainingsanalyse wieder daran, dass du nicht alle Werte aufgenommen hast (und entsprechend auch nicht beurteilen kannst, ob das Training eine Wirkung zeigte).hmmmm. möglicherweise liegt es an der intensität und ich werde aufjedenfall noch weiter machen.
Schaue dazu bitte hier herein: Die korrekte Penisvermessung: Anleitungen und Methoden
Grüße
BuckBall
Zu der Ernährung da gibt es nichts auszusetzen. Bin personaltrainerHallo BabaHaad.
Darf ich mal fragen, wie Deine Ernährung aussieht? Und nimmst Du Supplemente? Wenn ja, welche?
Was das Training angeht, könntest Du ja mal ein paar geringfügige Änderungen vornehmen:
Statt dem normalen Stretching machst Du Bundles (aber natürlich nicht erigiert). Und statt Wet-Jelqen machst Du Trocken-Jelqen.
Nach dem Training legst Du Dir dann für 30-60 min einen Mummy an (siehe auch hier: Frage zum Mummy).
ja nur stellt sich die Frage beim BPFLS wie ich es schaffe den genau zu vermessen da es mit einem bluter sich als sehr schwierig erweist. Vllt iwelche tips? danke im vorraus
D.h wie genau sollte ich jetzt vorgehen. wäre dir sehr dankbar für weitere infosja nur stellt sich die Frage beim BPFLS wie ich es schaffe den genau zu vermessen da es mit einem bluter sich als sehr schwierig erweist. Vllt iwelche tips? danke im vorraus
Naja, nach einem halben Jahr Stretching, sollte es nicht allzu schwer sein über seinen Bpel hinauszustretchen
Einziger Unterschied ist es sich dabei ein Lineal in den Bauch zu "rammen".
Bei solchen Aussagen und auch Erklärung wie du den Phallosan getragen hast, behaupte ich mal, dass du erheblich davon profitiert hättest dich früher anzumelden (bzw vernünftig dich für ein paar Stunden einzulesen)
Falls die Motivation noch da ist, eröffne einfach einen Trainingslog und fange bei Null an.
Und lass dich nicht verwirren.
Keine Ahnung warum jetzt alle aus den Löchern mit exotischen Ratschlägen kommen (@Munto , @Alphatum).
Die Basics sind das Wichtigste erstmal.
Hi,
als erstes solltest du dich sehr gut einlesen.
Sowohl in der WDB als auch in solchen Threads
Physiologische Indikatoren (PIs) für Peniswachstum
Schau dir auch einmal einige Newbies Logs an. Da wird immer auf das selbe verwiesen.
Ich würde dir dazu raten, erst einmal eine Pause von 4 Wochen einzulegen.
Anschließend neu starten mit dem Anfängerprogramm.
Fang einen Log an in dem du beschreibst was du tust und wie lange du es tust. Den 10 min. stretchen sind nicht gleich 10 min. stretchen.
Ok, du hattest noch die Frage mit dem Messen. Egal wie du misst, du solltest diese Methode immer beibehalten. Ob morgens oder abends. Beibehalten.
Ob im sitzen oder stehen. Beibehalten.
Mit vorwärmen Beibehalten.
So weißt du auf jeden Fall das die Werte eine größere Aussagekraft haben. Versuch für dich die richtige Ausführung zu finden.
WEnn du wirklich 4 Wochen pausierst, so würde ich dir raten die Zeit zu nutzen und dich auch in die Log Bücher einzulesen. Du kannst bei jedem einen guten Tipp finden.
Achso, beim Anfängerprogramm würde ich sowohl Pumpe als auch ADS weg lassen.
Hier war unter anderem die Rede von Erect Bundleds. Und da ist "exotisch" sogar noch ein verharmlosendes WortWas ist an Bundles und Trocken-Jelqen "exotisch"?
In der WDB steht dazu eigentlich alles sehr genau erläutert:eine frage noch zum vermessen mit der BPFLS , denn in der WDB steht zwar wie, aber ist es sehr schwierig einen angemessenen zug mit griff aufzubringen. Gibt es da iwelche tipps? danke
Und was den OK-Griff angeht, findest du hier auch noch einen Detailartikel: Ü00: Der Front-OK-Griff und Back-OK-GriffZur Messmethodik: Vollkommen schlaffen Penis wie bei der Stretchingübung greifen (d.h., falls vorhanden, Vorhaut zurückziehen und am Schaft unter dem Eichelkranz den OK-Griff ansetzen) und im 90 Grad Winkel mit maximalem Zug nach vorne ziehen. Mit der anderen Hand zeitgleich das Lineal so tief wie möglich in den Schamhügel direkt über der Peniswurzel drücken - und dann bis zur Eichelspitze des gestretchten Penis messen.
ok danke habs jetzt noch mal alles jetzt gemessen und es sieht wie folgt aus:In der WDB steht dazu eigentlich alles sehr genau erläutert:eine frage noch zum vermessen mit der BPFLS , denn in der WDB steht zwar wie, aber ist es sehr schwierig einen angemessenen zug mit griff aufzubringen. Gibt es da iwelche tipps? danke
Und was den OK-Griff angeht, findest du hier auch noch einen Detailartikel: Ü00: Der Front-OK-Griff und Back-OK-GriffZur Messmethodik: Vollkommen schlaffen Penis wie bei der Stretchingübung greifen (d.h., falls vorhanden, Vorhaut zurückziehen und am Schaft unter dem Eichelkranz den OK-Griff ansetzen) und im 90 Grad Winkel mit maximalem Zug nach vorne ziehen. Mit der anderen Hand zeitgleich das Lineal so tief wie möglich in den Schamhügel direkt über der Peniswurzel drücken - und dann bis zur Eichelspitze des gestretchten Penis messen.
Grüße
BuckBall
Hi @BabaHaad ,
habe mir gerade den gesamten Thread mal zu Gemüte geführt.
Zunächst möchte ich mein Verständnis für deine Frustration zum Ausdruck bringen, dir aber auch ans Herz legen noch nicht die Flinte ins Korn zu werfen.
Wie bereits erwähnt kann ich an deinem bisherigen Training nicht allzu viel kritisieren, ADS hin oder her.
Es drängt sich mir allerdings der Verdacht auf, daß bei dir unter anderem die Intensität zu hoch war/ist:
-Zu lange Trainingszeit
-Zu viel Krafteinsatz
Kann sein das ich mich da täusche, aber irgendwie liest das so....
Ich würde dir unbedingt den Rat geben, dich genau an das vorgeschlagene procedere von @pe_pe zu halten, zum einen fehlen noch Infos(ua BPFSL, Messungen), zum anderen hast du mal eine vernünftige Strukur.
Zum Thema Intensität: Jelqen, nicht würgen, nicht mit zuviel Kraft oder gar ruckartig strechen, sondern "ease into strech"!
Die hier vorgeschlagenen Übungen wie "errect streches" oder auch "errect bundled streches" sind natürlich unsinnig und sehr gefährlich...
dazu fällt mir der schonmal gefallene Ausdruck "peniler suizid" ein...
Als Griphilfe möchte ich dir einen frisch mit Seife gewaschenen Dödel in Verbindung mit Einmal-Latexhandschuhen empfehlen - Ultra-Grip!
Und bei all deiner Motivation: Versuche nichts zu erzwingen, und behandle deinen Schwanz mit Respekt - du hast nur diesen einen, und als zu klein würde ich ihn auch nicht unbedingt einstufen.
Also, erstelle mal einen Log, und halte alle auf dem Laufenden!
EIne Pause von 4 Wochen wäre trotz deiner Abneigung schon zu empfehlen: zur Dekonditionierung, und zum Mind-Reset....
Ach ja, noch was anderes:
Ich finde es ausgesprochen positiv, daß du deine bisherigen Erfahrungen zu PE hier gepostet hast.
Es gehört schon durchaus Mut dazu zuzugeben, daß man ziemlich viel Zeit in eine Sache gesteckt hat ohne auch nur irgendwelche von den erwünschten Resultaten zu erhalten.
Außerdem ist es für dieses Forum auch wichtig, sich damit auseinanderzusetzen - man bekommt schon den Eindruck, daß hier jeder gaint....
Gerade für Außenstehende oder stille Mitleser ist es wichtig das sie mitbekommen, daß sie evtl. nicht alleine dastehen, und sehen wie bei einer solchen Problematik das Forum versucht zu helfen!
Ich wünsche dir wirklich viel Erfolg bei deinem Neuanfang!!!
Bless,
Cremaster
, wenn man konditioniert ist.
Gains kommen meist zuerst in Form von BPFSL, also Länge-Gains und um diese in erigierte umzuwandeln werden Erect Stretches gemacht.
Über Erect bundled kann man sich gerne streiten.
Der Ersteller des Threads hat ja schon einige Zeit Erfahrung mit PE gesammelt, einem kompletten Newbie würde ich das auch nicht sagen.
Höre ich so zum ersten Mal.
Auch Erect Stretches (mal BM Stretches ausgenommen) sind mir bei PE-Logs auch noch nicht häufig begegnet.
Finde ich interessant, aber für zu gefährlich umzusetzen.
Auch die Theorie dahinter kann ich nicht ganz nachvollziehen (durch Erect Stretches Bpel nachzuziehen).
ADS, geben dir nicht dieselbe Intensität wie normale Stretches, vorallem der Phallosan soll da angeblich viel weniger sein als zB SG.Aber ob mehr Intensität in seiner Situation angebracht ist, bezweifel ich erst mal, da die Stretches noch nicht mal manuell ausgeführt worden sind.
Ich habe ja nie gesagt, dass er nicht auf PIs hören soll, wenn er sagen wir jetzt anfängt für 2-5 Minuten bundled flacccid stretches zu machen und merkt, dass seine EQ flöten geht, kann er es ja auf jeden zweiten Tag aufteilen oder jeden dritten.ohne sich jemals vorher mit PIs auseinandergesetzt zu haben
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