Das wird dir niemand sagen können, die Werte werden es dir dann verraten...Wie wahrscheinlich ist es, dass das oben genannte Training nach 3 Monaten nicht mehr anschlägt?
Das ist von mehreren Faktoren abhängig. Genetik, Intensivität, Dauer, Gewichtsverlust/-Gewichtszunahme usw...Also sollte ich bei folgendem Training erstmal bleiben
5 Minuten Aufwärmen
10 x 1 Minute
10 Minuten jelquen
10 Minuten Balloning
Wie wahrscheinlich ist es, dass das oben genannte Training nach 3 Monaten nicht mehr anschlägt?
Wenn du 1 mal aufwärmst musst du das bei jeder Messung so machen.Ist das okay vor der Messung aufzuwärmen oder verfälscht das das Ergebnis?
Du musst schauen wie dein Penis reagiert nach den 3 Monaten. Ich werde diesen Monat noch komplett 10/10 machen und wenn ich keine Gains sehe und spüre, werde ich die Zeiten ändern. Das solltest du auch so machen. LGDas ist von mehreren Faktoren abhängig. Genetik, Intensivität, Dauer, Gewichtsverlust/-Gewichtszunahme usw...
Habe das gleiche Training gehabt und führe weiterhin das selbe Training fort. Morgen beginnt die 14 Woche, also das 1. Quartal wurde schon absolviert. LG
Gratulation. Weiter so!Neue Messung
BPFSL 18,4
BPEL 16,5
NBPEL 14
Hi wie es aussieht, haben sich dein Nachhaken und deine vielen Fragen,für dich gelohnt.Alles richtig gemacht.Jetzt schön am Ball bleiben,dass es nicht nur Tempgains sind,sondern dauerhaft bleiben und sich noch entwickeln.Neue Messung
BPFSL 18,4
BPEL 16,5
NBPEL 14
Werte TrainingsbeginnNeue Messung
BPFSL 18,4
BPEL 16,5
NBPEL 14
In einem Monat den BPFSL wie es in jedem Trainingslog empfohlen wird.Ich bleibe jetzt beim bekannten Training. Wann sollte ich dann nochmal messen um ggf. dann das Training anzupassen?
Schwankungen von 5 mm gibt es nicht.Um ehrlich zu sein kann ich es kaum glauben und denke ich messe nicht richtig bzw. messe nicht exakt gleich. Gut ich denke Schwankungen +- 5mm sind normal oder nicht?
Zudem lege ich das Lineal nicht exakt zentral über den Pimmel sonder leicht nach rechts versetzt, kann da etwas besser drücken, diese Methode habe ivh auch von Anfang an so angewendet.
Wenn du merkst, dass nach einem Monat nichts mehr geht - also keine Gains. Dann kannst du die Trainigszeiten ändern. Zum Beispiel auf 12/12 oder 15/15Ich bleibe jetzt beim bekannten Training. Wann sollte ich dann nochmal messen um ggf. dann das Training anzupassen?
Zählt dann ein 1 mm Zuwachs BPFSL in einem Monat als Erfolg um beim Pensum zu bleiben oder wie kann man sich das vorstellen?In einem Monat den BPFSL wie es in jedem Trainingslog empfohlen wird.
Schwankungen von 5 mm gibt es nicht.
Du meinst 10/10 10 Minuten stretchen und 10 Minuten jelquen usw.?Das Problem ist, wenn du am Anfang schon 15/15 machst, kann dass eine Überbelastung sein. Muss nicht, aber kann, jeder Penis ist anders. Des Weiteren wenn du, dass Einsteigerprogramm schon mit 15/15 machst - dann kommst du schnell auf 20/20 und so weiter...
Nehmen wir mal an, du musst jedes Quartal die Zeiten erhöhen, da einfach nichts geht. Wie gesagt Jeder Penis ist anders. Dann könnte es so ausschauen 1. Quartal 15/15, 2. Quartal 20/20, 3. Quartal 25/25 und dann...?? Geräte, Hilfsmittel etc...
Ich denke es macht Sinn, PE solange wie möglich zu machen und dann wenn nichts mehr geht, Geräte und Hilfsmittel einzusetzen.
Bin auch am Überlegen, wenn ich in ca. 2,5 Wochen keine Gains sehe, ob ich 12/12 oder 15/15 machen soll. Was sagt Ihr dazu? Möchte aber solange es möglich ist 10/10 machen...
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