CrazyO
PEC-Genius
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Ich zähle nicht die Wiederholungen. Momentan jelque ich netto 10 min, wobei ein Jelque ca. 2 bis 3 sec dauert.Danke alle für die schnelle Antwort.
An crazyO: Du schreibst: „Meinst Du schnelle Wechsel beim Jelquen? Ich jelque immer 2 bis 3 Minuten mit einer Hand an der Base und die andere Hand führt dann den Jelque aus...meist mit Backok“
Ja ich bekomme mit dem Backgriff dann nicht so viele Wiederholungen als mit dem Frontgriff. Bekommt ihr mit dem Backgriff genauso viele Wiederholungen hin? Vielleicht führe ich den Griff falsch aus, hmmm?
Aber wie @MaxHardcore94 schreibt, wenn der Front dir mehr liegt, dann nimm ihn halt öfter.
Ich komme mit dem Back besser zu recht