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Batmans Trainingslog (1 Betrachter)

Hey Mitglieder,

wieder hier heute.

Wärme IR 5
Doku raussuchen
Stretchen 15
2x easyinto, 2x 2P'S, SO/SW
Jelqen 19,5
Jelqzange 6,5 slow (Jelqs 3-4)
Klassisch wet mid 2x 6,5 (slow Jelqs 3-4)
CR Ballooning 7,5
Kopfkino
Softschelle plus CR 25
Softclamp

Runde vier schon morgen und im Nu ist wieder ein Woche rum.

Grüße
Batman
 
Gestern war ein voll gepackter Tag, so dass ich es nicht geschafft habe zu trainieren.
Dies habe heute morgen nachgeholt.

Wärmen IR 5
Stretchen 15 händisch
Jelqen 19,5
CR Ballooning 7,5
Softschelle/ CR 25

Stretch: 2P'S/ easyinto 2x 2,5
SW/SO je 1x 2,5
Jelqs: Jelqzange 6,5/ klassisch wet 2x 6,5 very slow 5 -6 sec
Wochenbilanz:
Stretchen 60
Jelqen 78
CR Ballooning 30
Softschelle/ CR 100

Ab nächster Woche werde ich das Stretchen ein wenig umstellen:

Tag 1: Stretch Mix wie gehabt 15
Tag 2: 2P'S 15
Tag 3: SW/ SO 15
Tag 4: easyinto 15

Allen einen schönen 1. Advent.

Grüße und gute Gains
Batman
 
Warum stellst du die Stretches um?
 
Tag 1 ist wie gehabt und an den darauf folgenden Tagen, setze ich nur die Schwerpunkte meiner derzeitigen Stretches, also ein Tag nur 2P'S, 1 Tag nur easyinto, 1 Tag nur SW/ SO.
 
Zuletzt bearbeitet:
Hey Gleichgesinnte,

Start der neuen Wochenroutine:

Wärmen IR 5
Stretchen händisch 15
Stretch Mix: 2P'S, SO/ SW, easyinto
Jelqen 19,5
Jelqzange 6,5
Jelqen klassisch wet 2x6,5
CR Ballooning 7,5
Kopfkino
Soft plus CR 25

Morgen Runde zwei.

Grüße
Batman
 
Hey Guys,

Routine Tag 2.

Aufwärmen mittels IR 5
Doku raussuchen
Stretchen 15 händisch
3 Sätze Südost/ 3 Südwest a 2,5
Jelqen 19,5
Jelqzange 6,5 (fast 2-3 sec.)
Klassisch 2x 6,5 (fast 2-3 sec.)
CR Ballooning 7,5
Mit Kopfkino
Softschelle plus CR 25
Straffer gezogen

Nun steht ein Tag Regeneration an.

Grüße
The Dark Night
 
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