Auf dem Weg zu 9 Zoll... (4 Betrachter)

[Bl@de]

5 Tage On vorbei. Jetzt 2 Tage Pause.

Durchschnittlich ergab sich pro Tag:
70 Minuten Stretches (aufgeteilt in 2-3 Einheiten und kurzen 2-3 Minuten Einheiten, Zeiten sind geschätzt aber relativ genau. 70 Minuten sind inkl. Pausen also "Brutto")
28 Minuten Umfangübungen (davon insgesamt 30 Minuten Bathmate und 110 Minuten Python Clamp)

Zur Zeit also ein deutlich größerer Fokus auf Clamping. Macht mir etwas mehr Spaß zur Zeit, hat weniger Lymphflüssigkeit und ist verdammt intensiv.

Gestrige Werte zum Abschluss der Woche:
24.2cm BPFSL im ersten Satz Stretches
15.4cm Umfang im ersten Satz Clamping (wahrscheinlich durch angesammelte minimale Lymphflüssigkeit über 5 Tage)

Nächste Woche wird normal trainiert und dann höchstwahrscheinlich eine Woche Deload-Pause ab Ostern. Dann sind vier Trainingswochen absolviert.

Grüße

 

[Bl@de]

Da ich heute spontan Pump-Assisted-Clamping (PAC) ausprobiert habe (siehe PriaPumping Thread) und sehr zufrieden war mit der Übung, werde ich in der kommenden Trainingswoche so vorgehen:

Morgens: 20-30 Minuten manuelle Stretches
Abends: 30 Minuten manuelle Stretches, 4 Sätze "PAC"

Was ist PAC und wie funktioniert das? Dazu hier ein sehr ausführlicher Thread auf Reddit von KarlWIkman (NFSW)

Wie gehe ich vor? Ich benutze einen 2" Zylinder, Handpumpe mit Manometer, Python Clamp.

Vorbereitung: Shea Butter als Gleitmittel auftragen (mag zwar nicht optimal gleitend sein aber beste Hautpflege und Verträglichkeit für mich) und 1-2 Minuten Diamond Jelqs als Aufwärmsatz. Dann wird die Python Clamp aufgesetzt und bis zur Basis geschoben. Die Vorhaut lasse ich über der Eichel. EQ ist dabei höchstens 50%, eher weniger,. Anschließend wird der 2" Zylinder auf die Python Clamp aufgesetzt. Noch keinerlei Druck und die Clamp ist offen.

Wie funktioniert ein Satz PAC?
1. Druck im Zylinder wird auf 5inHg erhöht und 30 Sekunden gewartet bis eine Erektion aufgebaut ist.
2. Python Clamp wird aufgepumpt indem der Pumpball 2-3x leicht gedrückt wird. Blut kann nicht mehr entweichen.
3. 5 Minuten Timer startet. Druck wird konstant bei 5inHg gehalten, Clamp bleibt aufgepumpt.
4. Nach 5 Minuten wird der Druck aus dem Zylinder und der Python Clamp abgelassen
5. Es folgt eine aktive Pause von 3 Minuten. Hier wechseln sich im 10 Sekunden Pumpen mit 3inHg Druck und 10 Sekunden Pause ab. Insgesamt 9 Intervalle. Die Clamp wird hierbei nicht aufgepumpt, damit das Blut entweichen kann und ständig frisches Blut nachkommt.

Und danach kommt der nächste Satz, welcher wieder bei 1. beginnt. 4 Sätze haben mit Pausen eine Dauer von ca. 30 Minuten. Danach wird alles abgenommen, Firegoat Rolls, und fertig.

PAC wird normales Clamping und Bathmate in der kommenden Woche ersetzen, da es beide Übungen kombiniert. Geplant sind 5 Einheiten, aber mal sehen wie es von der Anstrengung aussieht.

Danach folgen 7 Tage Regeneration vor dem nächsten 4-Wochen-Zyklus.

Anmerkung: Ohne Python Clamp macht diese Übung keinen Sinn. Ein Penisring bietet nicht den gleichen Blutstaueffekt und lässt sich nicht umgehend abnehmen. Nur Python Clamp und Pumpe mit Manometer bieten jederzeit die Möglichkeit den kompletten Druck sofort abzulassen. Sicherheit geht bei solchen Übungen vor. Wer es probiert sollte auf keinen Fall mit Druck über 5inHg starten. Ich habe keine Probleme mit hohem Druck in der Bathmate HydroXtreme, und 5inHg mit gleichzeitigem Clamping sind verdammt anstrengend und kein Vergleich vom Gefühl. Anfänger ohne Körpergefühl und Verstand sollten davon die Finger lassen. Kegeln absolut verboten, ansonsten bedankt sich der Beckenboden früher oder später mit Verkrampfungen.

Grüße und ein angenehmes Wochenende

 

[Bl@de]

Endspurt für die letzten 4 Tage. Pause hatte ich ausgelassen^^ Nach dem PriaPumping/PAC hatte ich so gute Erektionen dass ich die letzten zwei Tage ebenfalls noch Einheiten davon gemacht habe. Da die Hand aber etwas müde war habe ich gestern den HOG verwendet mit 2.5kg.

Bis Donnerstag also noch 4x:

60 Minuten Stretches pro Tag
4 Sätze Pump-Assisted-Clamping

Zwischenmessung am Morgen nach dem gestrigen Training war überraschend positiv in allen Werten, aber mal sehen wie es nach 7 Tagen Pause aussieht. Sind natürlich temporäre Effekte dabei.
Erster Eindruck von PAC ist sehr positiv. Vor allem was die Erektionen danach angeht viel besser als reines Clamping. Wird definitiv meine einzige Umfangübung für die nächsten 4 Wochen Training.

 

[Bl@de]

Zwischenfazit einen Tag vor Ende des Trainingsabschnitts. Lief eigentlich alles gut. Es geht wieder spürbar voran, ob was Messbares dabei herausspringt wird man sehen. Aber nach dem abendlichen Training war ich am Ende ohne Pumpe bei über 23cm BPEL im Sitzen Und der BPFSL ging konstant nach Oben in den letzten vier Wochen. Vor dem Training heute bei 24.3cm.

Zu PAC (Pump-Assisted-Clamping): Bisher eigentlich nur Positives. Sehr gute Expansion fast ohne Lymphflüssigkeit. Nur sind die Verfärbungen direkt nach dem Training deutlicher durch die Kombination der Übungen. Den maximalen Druck habe ich bisher bei 5-6inHg gelassen. Die Intensität reguliere ich vorerst lieber mit der Python Clamp. 4 Sätze pro Tag (5-6x pro Woche) reicht vollkommen aus. Ansonsten eine sehr entspannte Übung. Da die Pumpe und Clamp die gesamte Arbeit erledigt, kann man nebenher einfach etwas anschauen und benötigt überhaupt keine Stimulation. Aber definitiv keine Übung für Anfänger, da man hier den Beckenboden schon aktiv entspannen sollte beim Training. Ansonsten droht Überlastung.

Morgen gibt es noch eine Einheit und dann 7 Tage Pause. Freue mich drauf, war anstrengend genug^^ Außerdem werden über Ostern Familie und Freunde besucht. Werde am Ende der Pause für mich eine Kontrollmessung machen und dann die nächsten 4 Wochen angehen. Beim Trainingsplan wird sich nicht viel ändern, da es gefühlt funktioniert und ohne Probleme vorangeht.

D.h.:
2-3x pro Tag manuelle Stretches (insgesamt mindestens 60 Minuten pro Tag)
4 Sätze (je 5 Minuten) Pump-Assisted Clamping, zwischen den Sätzen eine aktive Pause mit Intervallen von 10 Sekunden Pumpen/10 Sekunden Ruhe. Insgesamt 30 Minuten in der Pumpe.

Stretches 6-7 Tage pro Woche. PAC 5-6 Tage pro Woche. Wieder 4 Wochen und dann eine Woche Pause.

 

[Zauberstab20]

Zwischenfazit einen Tag vor Ende des Trainingsabschnitts. Lief eigentlich alles gut. Es geht wieder spürbar voran, ob was Messbares dabei herausspringt wird man sehen. Aber nach dem abendlichen Training war ich am Ende ohne Pumpe bei über 23cm BPEL im Sitzen Und der BPFSL ging konstant nach Oben in den letzten vier Wochen. Vor dem Training heute bei 24.3cm.

Zu PAC (Pump-Assisted-Clamping): Bisher eigentlich nur Positives. Sehr gute Expansion fast ohne Lymphflüssigkeit. Nur sind die Verfärbungen direkt nach dem Training deutlicher durch die Kombination der Übungen. Den maximalen Druck habe ich bisher bei 5-6inHg gelassen. Die Intensität reguliere ich vorerst lieber mit der Python Clamp. 4 Sätze pro Tag (5-6x pro Woche) reicht vollkommen aus. Ansonsten eine sehr entspannte Übung. Da die Pumpe und Clamp die gesamte Arbeit erledigt, kann man nebenher einfach etwas anschauen und benötigt überhaupt keine Stimulation. Aber definitiv keine Übung für Anfänger, da man hier den Beckenboden schon aktiv entspannen sollte beim Training. Ansonsten droht Überlastung.

Morgen gibt es noch eine Einheit und dann 7 Tage Pause. Freue mich drauf, war anstrengend genug^^ Außerdem werden über Ostern Familie und Freunde besucht. Werde am Ende der Pause für mich eine Kontrollmessung machen und dann die nächsten 4 Wochen angehen. Beim Trainingsplan wird sich nicht viel ändern, da es gefühlt funktioniert und ohne Probleme vorangeht.

D.h.:
2-3x pro Tag manuelle Stretches (insgesamt mindestens 60 Minuten pro Tag)
4 Sätze (je 5 Minuten) Pump-Assisted Clamping, zwischen den Sätzen eine aktive Pause mit Intervallen von 10 Sekunden Pumpen/10 Sekunden Ruhe. Insgesamt 30 Minuten in der Pumpe.

Stretches 6-7 Tage pro Woche. PAC 5-6 Tage pro Woche. Wieder 4 Wochen und dann eine Woche Pause.

Chapeau! Well done!

Finde es sehr interessant wie du quasi ausschließlich mit manuellen Stretches in der Länge gainst!

Ich habe das Gefühl (subjektiv!) das bei mir Low Tension/High Duration All-Day-Stretcher bessere Ergebnisse bringen - zumindest ist hängt der Penis (FL) immer weit länger als nach manuellen Stretches (obwohl die BPFSL nach beiden ungefähr gleich ist).

 

[Bl@de]

Unabhängig von der Übung kommt mir hauptsächlich vor, dass ich mit mehreren kürzeren Einheiten pro Tag und ohne Pausetage die besten Fortschritte mache. Und dafür sind Stretches ideal da sie keine Vorbereitung brauchen und kaum Regenerationszeit erfordern. Dafür gibt es dann eine Woche Auszeit nach 4-6 Wochen.

Für den größten FL Wert im Alltag ist der Phallosan aber auch bei mir besser.

Trage ihn hin und wieder 1-2 Stunden pro Tag als Bonuseinheit nach dem Training.

 

[Zauberstab20]

Ist doch irgendwie auch komisch das eine längere FL nicht zu mehr BPFL führt, oder?