Freedom Gay Trainingslog. Start 15.1.24 (2 Betrachter)

[FreedomGay1980]

Ein Update bezüglich dem Training mit dem best extender.

Ich habe Anfang Januar 25 angefangen .
Da war der gestreckte Wert :

19,8cm ( stand mitte 9.1.25) Zugkraft ca 3 - 3,5 kg

Aktuell ( stand 25.3.24) Zugkraft bis zu 4 - 4,5 kg

21,4 cm .

Bis zur hauptgabel des best extender ist auch nicht mehr viel Platz um die Schrauben beim gewinde zu verstellen.


Was würden die erfahrenen User dazu sagen die schon länger mit Strecker arbeiten dazu sagen?
Ich habe da keine Erfahrungen ob das jetzt gut läuft oder nicht?

Liebe Grüße

 

[FreedomGay1980]

Hätte ich fast vergessen meine Messungen der anderen Werte zu aktualisieren .

Stand 17.2.25 :

Die ganzen FLACCID WERTE sind sowieso durch vielen Einflüsse mit + / - versehen -

FL : letzte Messung 2.10.24 : 12,5 cm gleichbleibend bei 12,5 cm ( 0 )
FG : -----------------------: 14 cm auf 14,6cm ( +0,6cm )

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

BPEL : --------------------: 21,2 cm gestiegen auf 21,4 cm ( + 0,2 cm )
NPBEL : ------------------ : 17 cm gestiegen auf 18 cm ( + 1 cm ) muss jedoch sagen das ich seit Anfang Oktober - 14 kg verloren habe und auch seit 20.11.24 regelmäßig in das Gym gehe.

Die anderen werte bezüglich EG habe ich schon mal geschrieben kann ich jedoch gerne kurz erwähnen :

EG base : alt 16,2 cm , neu 17 cm ( + 0,7 cm )
EG mid : alt 15,2 cm neu 15,9 cm ( + 0.7 cm )
EG TOP : alt 13,7 cm neu 14,4 cm ( + 0.7 cm )

meine signatur werde ich auch anpassen-

lg

 

[Batman79]

EG base : alt 16,2 cm , neu 17 cm ( + 0,7 cm )
EG mid : alt 15,2 cm neu 15,9 cm ( + 0.7 cm )
EG TOP : alt 13,7 cm neu 14,4 cm ( + 0.7 cm )

Deine EG Gains sind fänomenal! Alle Werte 0,7 in welchem Zeitraum und welche Übungen?
Extender, Pumpe und.........?

Grüße