scorpion63' Trainingslogs (2 Betrachter)

[scorpion63]

Hallo zusammen,
ich stelle hier mal meinen vorläufigen Trainingsplan vor:

Ich trainiere Di,Mi,Fr & Sa
5 Minuten aufwärmen mit IR 100W
10 Minuten manuell stretching
10 Minuten manuell low bis mid Jelqs

Anregungen sind herzlich willkommen!!

	04.09.2024		Ziele
BPFSL	19,5 cm		21,0 cm
BPEL	17,5 cm		19,5 cm
NBPEL	16 cm		18,0 cm
EG Base	15 cm		16,0 cm
EG Mid	13 cm		15,0 cm
EG Top	12,5 cm		14,0 cm
Gewicht	83 kg		83 kg
FL	12,0 cm
FG	13,8 cm

 

[MaxHardcore94]

Hallo zusammen,
ich stelle hier mal meinen vorläufigen Trainingsplan vor:

Ich trainiere Di,Mi,Fr & Sa
5 Minuten aufwärmen mit IR 100W
10 Minuten manuell stretching
10 Minuten manuell low bis mid Jelqs

Anregungen sind herzlich willkommen!!

	04.09.2024		Ziele
BPFSL	19,5 cm		21,0 cm
BPEL	17,5 cm		19,5 cm
NBPEL	16 cm		18,0 cm
EG Base	15 cm		16,0 cm
EG Mid	13 cm		15,0 cm
EG Top	12,5 cm		14,0 cm
Gewicht	83 kg		83 kg
FL	12,0 cm
FG	13,8 cm

Netto oder Brutto Trainingszeiten?

 

[scorpion63]

Netto

 

[MaxHardcore94]

Netto

Dann passt das doch so für den Anfang

 

[scorpion63]

Nächste Woche kommt noch ne Penispumpe dazu.

 

[MaxHardcore94]

Nächste Woche kommt noch ne Penispumpe dazu.

Schon überlegt wie du sie einbaust?

 

[scorpion63]

Ich möchte nach dem jelqs 3x5 min Pumpen, mit 2-3 min Pause dazwischen.

 

[msd14]

Ich möchte nach dem jelqs 3x5 min Pumpen, mit 2-3 min Pause dazwischen.

Hört sich gut an. Wichtig ist die Eingewöhnung!!