• Willkommen auf PE-Community.eu! Bitte melde Dich an oder registriere Dich um alle Inhalte sehen und aktiv am Forum teilnehmen zu können. Die Mitgliedschaft auf PE-Community.eu ist natürlich kostenlos!
  • Die PEC-Wissensdatenbank ist eine ständig aktualisierte und erweiterte Artikelsammlung zum PE-Training, seiner Hintergründe und des Themas Sexualität an sich. Sie liefert dir Details zu Übungen und Trainingssystemen, anatomische Informationen, allgemeine Begriffserläuterungen und vieles mehr!
  • Du bist auf der Suche nach Erfahrungsberichten über das PE-Training? Dann klick einfach hier und stöbere in unserem Bereich für Trainingsberichte! Dort findest du eine Fülle von Logbüchern und Erfahrungen von aktiven PE'lern der Community.

scorpion63' Trainingslogs (3 Betrachter)

Ich hab am Samtag zuerst 16,25 min. gestrecht, danach 3 x mit 4,5 inHG (lt. Anzeige) gepumt.
Am Samstagabend hab ich einen Schmerz unterhalb der Eichel auf der linken Schaftseite verspürt.
Kann nicht sagen ob es vom strechen oder vom pumpen ist.
Habe mich entschlossen, für diese Woche das Training einzustellen.:(
 
Wahrscheinlich etwas fest zugedrückt beim Stretching .
Sollte morgen wieder gehen.
 
scorpion63 schrieb:
Ich hab am Samtag zuerst 16,25 min. gestrecht, danach 3 x mit 4,5 inHG (lt. Anzeige) gepumt.
Am Samstagabend hab ich einen Schmerz unterhalb der Eichel auf der linken Schaftseite verspürt.
Kann nicht sagen ob es vom strechen oder vom pumpen ist.
Habe mich entschlossen, für diese Woche das Training einzustellen.:(
Zum Vergrößern anklicken....
Wahrscheinlich beim Stretchen zu fest zugegriffen.
Griphilfen könnten hier Abhilfe schaffen.
Außerdem sind 16 Minuten zu viel, 10 reichen am Anfang auch.

Wie lange hast du gepumpt?
Mit 3 x 4,5 InHg wird niemand etwas anfangen können.

Nachdem der Schmerz verschwunden ist deutlich behutsamer wieder anfangen.
 
Dann schau ich mal wie es Morgen aussieht.

Danke dir!!
 
Mein Wochenprogram vom 02.02.25 - 08.02.25


04.09.202418.01.2025Ziele
BPFSL19,5 cm20,3 cm21,0 cm
BPEL17,5 cm18,3 cm19,5 cm
NBPEL16 cm17 cm18,0 cm
EG Base15 cm15,3 cm16,0 cm
EG Mid13 cm13,3 cn15,0 cm
EG Top12,5 cm12,7 cm14,0 cm
Gewicht83 kg83 kg83 kg
FL12,0 cm
FG13,8 cm

Vom 02.02 - 04.02 nicht trainiert, wegen Schmerzen unterhalb der Eichel auf der linken Schaftseite verspürt.

05.02.25
  • 5 Minuten aufwärmen mit IR 100W
  • Pumpe mit 4,5 inHG
  • 3 x 6 min.
  • Beckenboden-Aufbauprogramm

06.02.25
  • 5 Minuten aufwärmen mit IR 100W
  • Pumpe mit 4-5 inHG
  • 3 x 7 min.
  • Beckenboden-Aufbauprogramm
Habe diese Woche den Unterdruck und die Dauer des Pumpen reduziert. 5 inHG ist mir zu hoch, da sich rote Punkte am Schaft bilden.
 
Mein Wochenprogram vom 09.02.25 - 15.02.25



04.09.202418.01.2025Ziele
BPFSL19,5 cm20,3 cm21,0 cm
BPEL17,5 cm18,3 cm19,5 cm
NBPEL16 cm17 cm18,0 cm
EG Base15 cm15,3 cm16,0 cm
EG Mid13 cm13,3 cn15,0 cm
EG Top12,5 cm12,7 cm14,0 cm
Gewicht83 kg83 kg83 kg
FL12,0 cm
FG13,8 cm

09.02.25
  • 5 Minuten aufwärmen mit IR 100W
  • Pumpen mit 4 inHG
  • 3 x 8 min.
  • Beckenboden-Aufbauprogramm

10.02.25
  • 5 min. aufwärmen mit IR 100W
  • 16 min. & 25 sec. Stretching
  • kurze Pause
  • Pumpen mit 4 inHG
  • 3 x 8 min.
  • Beckenboden-Aufbau Programm

11.02.25
  • 5 min. aufwärmen mit IR 100W
  • 16 min. & 25 sec. Stretching
  • kurze Pause
  • Pumpen mit 4 inHG
  • 3 x 8 min. & 10 sec.
  • Beckenboden-Aufbau Programm

12.02.25
  • 5 min. aufwärmen mit IR 100W
  • 16 min. & 25 sec. Stretching
  • kurze Pause
  • Pumpen mit 4 inHG
  • 3 x 8 min. & 15 sec.
  • Beckenboden-Aufbau Programm

13.02.25
  • 5 min. aufwärmen mit IR 100W
  • 16 min. & 25 sec. Stretching
  • kurze Pause
  • Pumpen mit 4 inHG
  • 3 x 8 min. & 20 sec.
  • Beckenboden-Aufbau Programm

14.02.25
  • 5 min. aufwärmen mit IR 100W
  • 16 min. & 25 sec. Stretching
  • kurze Pause
  • Pumpen mit 4 inHG
  • 3 x 8 min. & 20 sec.
  • Beckenboden-Aufbau Programm

15.02.2024
  • 5 min. aufwärmen mit IR 100W
  • 16 min. & 25 sec. Stretching
  • kurze Pause
  • Pumpen mit 4 inHG
  • 3 x 8 min. & 20 sec.
  • Beckenboden-Aufbau Programm
 
Mein Wochenprogram vom 16.02.25 - 22.02.25


04.09.202418.01.2025Ziele
BPFSL19,5 cm20,3 cm21,0 cm
BPEL17,5 cm18,3 cm19,5 cm
NBPEL16 cm17 cm18,0 cm
EG Base15 cm15,3 cm16,0 cm
EG Mid13 cm13,3 cn15,0 cm
EG Top12,5 cm12,7 cm14,0 cm
Gewicht83 kg83 kg83 kg
FL12,0 cm
FG13,8 cm

Ich trainiere Di,Mi,Fr & Sa folgende Übungen:
  • 5 Minuten aufwärmen mit IR 100W
  • 13 min. & 25 sec. Stretching
  • Beckenboden 6 min.

  • Zusätzlich pumpe ich jeden Tag mit 4-4,5 inHG
  • Anzahl der Sitzungen: 3 je Trainingstag
  • Länge einer einzelnen Sitzung: 8 min. &30 sec.
 
Mein Wochenprogram vom 23.02.25 - 29.02.25



04.09.202418.01.2025Ziele
BPFSL19,5 cm20,3 cm21,0 cm
BPEL17,5 cm18,3 cm19,5 cm
NBPEL16 cm17 cm18,0 cm
EG Base15 cm15,3 cm16,0 cm
EG Mid13 cm13,3 cn15,0 cm
EG Top12,5 cm12,7 cm14,0 cm
Gewicht83 kg83 kg83 kg
FL12,0 cm
FG13,8 cm

Ich trainiere Di,Mi,Fr & Sa folgende Übungen:

  • 5 Minuten aufwärmen mit IR 100W
  • 13 min. & 25 sec. Stretching
  • Beckenboden 6 min.

  • Zusätzlich pumpe ich jeden Tag mit 4-4,5 inHG
  • Anzahl der Sitzungen: 3 je Trainingstag
  • Länge einer einzelnen Sitzung: 8 min. &30 sec.
 
Mein Wochenprogram vom 02.03.25 - 08.03.25

04.09.202418.01.2025Ziele
BPFSL19,5 cm20,3 cm21,0 cm
BPEL17,5 cm18,3 cm19,5 cm
NBPEL16 cm17 cm18,0 cm
EG Base15 cm15,3 cm16,0 cm
EG Mid13 cm13,3 cn15,0 cm
EG Top12,5 cm12,7 cm14,0 cm
Gewicht83 kg83 kg83 kg
FL12,0 cm
FG13,8 cm

Ich trainiere Di,Mi,Fr & Sa folgende Übungen:
  • 5 Minuten aufwärmen mit IR 100W
  • 13 min. & 25 sec. Stretching
  • Beckenboden 6 min.

  • Zusätzlich pumpe ich jeden Tag mit 4-4,5 inHG
  • Anzahl der Sitzungen: 3 je Trainingstag
  • Länge einer einzelnen Sitzung: 8 min. &30 sec.
2x 8 min. & 30 sec. mit 4 inHG
1x 4 min. & 15 sec. mit 4 inHG & 1x 4 min. & 15 sec. mit 4,5 inHG

Langsam geht es Richtung 6 inHG
 
Respekt, Timing beim Pumpen auf die Sekunde genau, das muss man wollen!
 
🤣🤣
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.

Aktive Benutzer in diesem Thema

Besucher: 1 (Mitglieder: 0, Gäste: 1)
Zurück
Oben Unten