Batman79
PEC-Veteran
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- 76 Kg
- BPEL
- 17,7 cm
- NBPEL
- 14,7 cm
- BPFSL
- 18,7 cm
- EG (Base)
- 12,3 cm
- EG (Mid)
- 11,6 cm
- EG (Top)
- 10,4 cm
Hallo skaal,
es gibt grob gesagt zwei Arten von Übungen. Stretchen, also das Dehnen der Tunica und Ligamente und das Jelqen, das Schwellkörper Training.
Stretchen fördert den BPFSL, Jelqen (Low, Mid) BPEL und NBPEL, so wie den EG mit bestimmten Übungen (High Jelqs, Blutstaugriffe).
Die Schwellkörperübungen bringen das Gewebe der Schwellkörper zum wachsen.
Daher ist es wichtig beides als Zusammenspiel zu betrachten.
PF, übernimmt in dem Fall den Stretchteil, danach wird gejelqt.
Grüße
Batman
es gibt grob gesagt zwei Arten von Übungen. Stretchen, also das Dehnen der Tunica und Ligamente und das Jelqen, das Schwellkörper Training.
Stretchen fördert den BPFSL, Jelqen (Low, Mid) BPEL und NBPEL, so wie den EG mit bestimmten Übungen (High Jelqs, Blutstaugriffe).
Die Schwellkörperübungen bringen das Gewebe der Schwellkörper zum wachsen.
Daher ist es wichtig beides als Zusammenspiel zu betrachten.
PF, übernimmt in dem Fall den Stretchteil, danach wird gejelqt.
Grüße
Batman