Hey Rollo,
Mein Problem ist die Haltedauer der Erektion. Sie geht oft auf 50-70% zurück. Ich denke, dass ich vielleicht durch das Training auch die EQ wieder auf Vordermann bringen kann. Viele beschreiben das ja als positiven Nebeneffekt.
Will dich da nicht enttäuschen, aber je größer deine Bpel-Bpfsl-Differenz wird umso wahrschscheinlicher wird deine EQ "leiden".
Mit Turtling habe ich bei genauerer Betrachtung schon immer Probleme. Er zieht sich scheinbar gern zurück. Selbst in der Sauna hat sich nie wirklich viel entspannt. Ein kurzer Zug bringt dann Abhilfe.
Besitze selber einen extremen Blutpenis, der sich bis heute bei hohen sportlichen Belastungen oder Kälte zusammenzieht. Das ist ein normaler Reflex. Turtling hingegegen ist die Folge von zu hartem Training.
Als Außenstehender kann man das schwer beurteilen. Für mich waren die Zustände leicht zu differenzieren, da mein Penis sozusagen beim Turtling regelrecht gestreikt und unfreudig auf Reize reagiert hat beim EQ-Aufbau.
Den CR trage ich übrigens nicht sehr oft. Ab und zu mal nach dem Training oder so. Statistisch an weniger von 7 Tagen im Monat, wenn überhaupt.
Unabhängig vom CR Tragen würde ich generell probieren eine strukturierte Routine zu verwenden, so dass du besser reagieren kannst in Zukunft falls du zu wenig oder zu viel machst.
Danke für die Infos und Ratschläge. Ich werde einfach mal mit weniger Zug arbeiten. Meist merke ich zu starken Zug aber auch in der Eichel an der Harnröhre mit einer Reizung.
Du musst dir auch bewusst werden, dass deine Eichel aktuell einer Dauerbelastung ausgesetzt ist (Pumpen+VacExtender). Jede längere Pause, die du wegen Überbelastung einlegen musst, verlängert den Weg zu deinen Zielen.
Tip: beobachte die Spannung deines Schaftes im Extender. Die Befestigung ist nur die Befestigung und sagt nix über dein Training aus. Ziel ist es nicht auf ein Maximum zu gehen, sondern deinen Schaft zu manipulieren.
Konzentriere dich auf die Expansion. Da du pumpst während du auf Länge gehst, wirst du viele Schwankungen haben, das heißt, dass du täglich darauf achten musst wieviel Zugkraft du verwendest. Bei mir funktioniert ein Extender am besten solange ich noch eine leichte Grundelastizität im Gewebe habe.
Letztendlich lege ich auch nicht so einen großen Wert auf Tempgains.
Solltest du aber
Ich habe nur mal aus Interesse gefragt. Vom Pumpen her scheint es soweit ja richtig zu laufen, wenn ich nur sehr wenig Lymphe und nur oben ziehe, wenn überhaupt. Momentan halte ich den Unterdruck in der Regel zwischen -3 bis -5 inHG. Er dehnt sich im Zylinder auch sehr gut aus.
Ich will dich nicht diskreditieren, aber ich bin mir sicher, dass du nicht optimal pumpst.
In Anbetracht deiner Ausgangslage sehe ich dein Training als kontraproduktiv an.
Habe deinen Thread jetzt auch mal überflogen. Deine Routine ist insgesamt einfach eine große Baustelle.
Persönlich würde ich an deiner Stelle andere Prioritäten setzen, sprich EQ Aufbau/Erhaltung und danach erst auf PE konzentrieren.
Du darfst nicht vergessen, dass ich gerne Leute zu PE motiviere. Das sollte dir zu denken geben.
Eine Empfehlung wäre von mir sportlich aktiv zu werden und an deiner Ernährung zu arbeiten.
Hol dir eine einfache Trainingsapp und achte bewusster auf deine Makro- und Mikronährstoffe.
Keep it simple.
Musst das ja alles nicht verkrampft angehen und bis ins kleinste Detail durchanalysieren.
Geht ja nicht um Selbstoptimierung und Fitnesswahn, sondern um deine Gesundheit.
Aber irgendwann musst du damit anfangen, ansonsten zahlt man schnell die Zeche
Crash Diäten und co bringen nicht viel, aber ein bewusster Lebenswandel über Jahre schon.
Man kann auch mit hohem Gewicht fit und gesund sein.
Einfaches Zirkeltraining 3 mal die Woche kann da schon viel bringen.
Will dich jetzt nicht in eine Situation bringen, in der du dich in irgendeiner Weise rechtfertigen musst. Erwarte darauf auch keine Antwort, aber wollte es einfach angemerkt haben.
Vorausgesetzt, das Fatpad reduziert sich auch ordentlich...
