Big G
PEC-Fachmann
- Registriert
- 14.05.2019
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- 9
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- 92
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- 311
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- 277
- PE-Aktivität
- Einsteiger
- PE-Startjahr
- 2020
- Körpergröße
- 181 cm
- Körpergewicht
- 73 Kg
- BPEL
- 15,6 cm
- NBPEL
- 13,6 cm
- BPFSL
- 16,3 cm
- EG (Mid)
- 11,5 cm
Okay durch diese Diskussion bin ich nun auf folgende Ergebnisse gekommen:
Punkt 1:
Ich werde meine Messwerte komplett neu anpassen! Gemessen wird mit dem Rücken am Türrahmen (Türrahmen zwischen den Schulterblättern) Fersen berühren dabei den Türrahmen und sind möglichst durchgestreckt. Kopf wird nur soweit gesenkt damit die Werte abgelesen werden können. Der Zollstock liegt am Schamhügel bzw Knochen und nicht in der "Grube" bei der Peniswurzel.
Diese Messmethode garantiert mir in Zukunft weniger Messfehler zu haben!
Kaum geht man leicht in die Knie, steht breiter da, krümmt den Rücken etwas verändert das automatisch den BPFSL um einige mm.
Das wird meine Werte auf jeden Fall verkürzen!
Punkt 2:
Trainingsintensität erhöhen. Da ich kaum BPFSL gains machen konnte (ca +2mm) versuche ich nun mein Training etwas härter zu gestalten. Bisher habe ich mich mit der Intensität beim stretchen als auch bei jelqen zurückgehalten. Moderater Zug und mäßiger bis leichter Druck beim jelqen.
Ich versuche es einfach Mal und halte natürlich die PI's im Auge!
Weiters werde ich in Zukunft vermutlich monatlich den BPFSL messen bzw beim Hangen später mit Pre und Post BPFSL arbeiten. Das hilft mir einfach zu sehen, ob das Stretch-Training überhaupt anschlägt.
NEVER GIVE UP!
Punkt 1:
Ich werde meine Messwerte komplett neu anpassen! Gemessen wird mit dem Rücken am Türrahmen (Türrahmen zwischen den Schulterblättern) Fersen berühren dabei den Türrahmen und sind möglichst durchgestreckt. Kopf wird nur soweit gesenkt damit die Werte abgelesen werden können. Der Zollstock liegt am Schamhügel bzw Knochen und nicht in der "Grube" bei der Peniswurzel.
Diese Messmethode garantiert mir in Zukunft weniger Messfehler zu haben!
Kaum geht man leicht in die Knie, steht breiter da, krümmt den Rücken etwas verändert das automatisch den BPFSL um einige mm.
Das wird meine Werte auf jeden Fall verkürzen!
Punkt 2:
Trainingsintensität erhöhen. Da ich kaum BPFSL gains machen konnte (ca +2mm) versuche ich nun mein Training etwas härter zu gestalten. Bisher habe ich mich mit der Intensität beim stretchen als auch bei jelqen zurückgehalten. Moderater Zug und mäßiger bis leichter Druck beim jelqen.
Ich versuche es einfach Mal und halte natürlich die PI's im Auge!
Weiters werde ich in Zukunft vermutlich monatlich den BPFSL messen bzw beim Hangen später mit Pre und Post BPFSL arbeiten. Das hilft mir einfach zu sehen, ob das Stretch-Training überhaupt anschlägt.
NEVER GIVE UP!