Guter Hinweis.Ist das nicht schon zu viel für Einsteigerprogramm?
Jedem nach seinem Belieben, allerdings würde ich die Zeiten auch niedriger ansetzen und erst später steigern. Das Steigern muss kommen und dann ist es doof, wenn man schon höhere Zeiten hat.Ist das nicht schon zu viel für Einsteigerprogramm?
Danke für dein Feedback @FridayforJIst das nicht schon zu viel für Einsteigerprogramm?
Guter Hinweis.
Gut aufgepasst!
Auch danke an euch, ich werde die Tipps umsetzen und etwas reduzieren.Jedem nach seinem Belieben, allerdings würde ich die Zeiten auch niedriger ansetzen und erst später steigern. Das Steigern muss kommen und dann ist es doof, wenn man schon höhere Zeiten hat.
Steht hier irgendwo in den Foren was die Abkürzungen bedeuten? 19 cm steif?Hallo zusammen,
ich habe bereits meine erste Woche PE hinter mir und jetzt möchte ich mich auch mal zu Wort melden.
Zu mir: Ich bin 28, derzeit (noch) Student und komme aus Bayern. Gute 1,70m bei ca. 70kg.
Ich bin nicht ganz neu im PE. Ich habe bereits vor ein paar Jahren mit dem PF begonnen. Grund sind wie bei vielen denke ich Komplexe, Vergleiche mit anderen in der Dusche, Blicke in der Umkleide oder Sauna etc. Hauptproblem besteht darin, dass ich einen klassischen Blutpenis besitze, welcher gerade wenn man aus dem kalten Wasser kommt nicht sonderlich heraussticht, von 5-11cm FL ist da alles dabei, die FG dementsprechend auch nicht so prickelnd. Ich weiß, ich weiß.. viel Kopfsache dabei, aber das Gefühl ist trotzdem unangenehm, der ein oder andere sollte es kennen..
Ich habe damals nicht ausführlich gemessen, jedoch weiß ich, dass ich mit ca. 14,5cm NBPEL bekonnen hatte und nach einigen Monaten und etwas um die 500 Stunden mit dem PF ca. 0,5cm gewonnen hatte. Trainiert wurde anfangs über Nacht, anschließend eher tagsüber und das ca. 5x pro Woche je 2-6h täglich. Also sehr variabel. Habe das Training aber dann wieder schleifen lassen, auch war der Leidensdruck dann doch nicht so groß und die Partnerin war immer, auch vor Nutzung des PF, zufrieden.
--> für einige bestimmt auch interessant, dass der Zuwachs vom PF auch nach ca. 3 Jahren immer noch vorhanden ist. *klopf klopf*
In der Zeit habe ich immer mal wieder begonnen und innerhalb weniger Wochen wieder aufgehört. Hier aber eher Beckenbodentraining, um eine bessere EQ und Standfestigkeit zu erlangen.
Jetzt hat es mich aber doch wieder gepackt und ich verstehe, dass es Zeit erfordert und wie schon so oft im Forum erwähnt und gelesen.. ein MARATHON ist. Daher möchte ich mit frischer Motivation und vor allem Disziplin wieder starten!
Meine Maße:
BPFSL 19,0 cm
BPEL 18,4 cm
NBPEL 15,2 cm
EG base 12,4 cm
EG mid 12,5 cm
EG top 12,0 cm
FL 5-11 cm
FG 10,0 cm
Ziele:
Allgemein bessere EQ und Wohlbefinden und von allem mehr.
Mein langfristiges Ziel wären eben statt 6" (15,2 cm) die 8" (20,3 cm) über die nächsten Jahre. Noch viel wichtiger ist mir die EG, wobei die ja allgemein etwas schwerer zu verbessern gilt, aber im Regelfall mit Länge und Volumen auch zunimmt. An sich wäre ich auch mit 1cm Längenzuwachs fein, solang da noch 2-3cm EG drauf wären.(-> nur als Beispiel gedacht, um zu veranschaulichen, dass mir die EG eigentlich wichtiger ist.)
Auch würde ich mich in FL über 2-3cm dauerhaft sehr freuen, wobei das eben auch nur Kopfsache ist in der Sauna etc...
Ich freue mich auf jeden Fall auf das Training und den gemeinsamen Austausch im Forum !!!
Aktuelles Training: P01 Das PEC-Einsteigerprogramm 5 on / 2 off; davon bereits die erste Woche hinter mir und heute in die 2te gestartet.
Das Training macht riesen Spaß und ich würde am liebsten keine OFF Tage machen.
Ich hätte auch gleich eine Frage aus vorangegangenem EG Wunsch:
Ist eine rein EG-fokussierte Übung im Einsteigerprogramm empfehlenswert? Ich bin ja nicht komplett neu im Thema PE, jedoch würde mich hier die Meinung von erfahrenen Usern sehr interessieren.
Ansonsten freue ich mich über jeden Tipp von euch und wünsche allen bombenmäßige Zuwächse! Lets do some training!
Steht hier irgendwo in den Foren was die Abkürzungen bedeuten? 19 cm steif?
Dankeschön. Dann werde ich mal versuchen richtig zu messen.Generell Infos unter:Die korrekte Penisvermessung: Anleitungen und Methoden
Dieser Artikel befasst sich mit den verschiedenen Vermessungsmethoden und Messwerten, die für eine möglichst akkurate und aussagekräftige Notation der Zuwächse wichtig sind. Prinzipiell ist zu sagen, dass jedes PE-Training mit einer anständigen...www.pe-community.eu
1. Basiswissen und Allgemeines
Einstiegsleitfaden, FAQ, Bedienungshilfe und Lexikon für neue Mitglieder der PEC-Plattformwww.pe-community.eu
Ok ich mache es wie du. DankeNimm dir Zeit beim Vermessen.
Ich vermesse mind. 3 mal pro Messung, um Fehlmessungen zu vermeiden.
Muss man eigentlich sofort messen wenn meiner steif ist oder wenn ich kurz vorm abspritzen bin?Nimm dir Zeit beim Vermessen.
Ich vermesse mind. 3 mal pro Messung, um Fehlmessungen zu vermeiden.
Bei max EQ.Muss man eigentlich sofort messen wenn meiner steif ist oder wenn ich kurz vorm abspritzen bin?
Das muntert auf, danke für dein Feedback @MaxHardcore94 !Ich denke solche Erfahrungen macht fast jeder PEler irgendwann.
Ich denke du brauchst dir keine Sorge zu machen.
Gönn deinem Penis wirklich einfach ein paar Tage Ruhe.
Das sollte helfen.
Perfekt.Das muntert auf, danke für dein Feedback @MaxHardcore94 !
Habe es oben vergessen zu schreiben: wenn ich es örtlich beschreiben müsste, würde ich sagen der corpus spongiosum wurde ein paar Zentimeter über dem Damm aufgrund eines zu "steilen" Jelqs, also Richtung Norden mit dem zusätzlichen Blutstau überreizt/überdehnt/gezerrt bzw. einfach zu sehr belastet. Weiß nicht, ob das hilft.
Ich werde so lange Pause machen, bis sich alles wieder gut anfühlt. Im Zweifel suche ich den Arzt auf.
Auf keinen Fall, wollte wie du schon sagst einen (sanften) Funktionstest probieren.Perfekt.
Gib dem Jung nun Ruhe also auch das "Erektionen herbeiführen" für ein paar Tage sein lassen.
Der Funktionstest war ja Positiv daher sollte alles in Butter sein
Verstehe, kenne die Anatomie noch nicht so gut. Danke für deine Hilfe @Bl@de ! Gibt es noch andere Richtungen oder Ausführungen im Einsteigerprogramm, die ein erhöhtes Risiko aufweisen?Deine Beschreibung deutet auf eine leichte Reizung des Nervs und angespannten bzw. hypertonischen Beckenboden (Dammregion). Ich vermeide deshalb jede Übung zum Bauchnabel hin, da es direkt den Beckenboden belastet wenn man die Anatomie kennt. Nutze es als Pause von einer Woche und mach zur Entspannung vielleicht ein paar Dehn- und Entspannungsübungen für den Beckenboden. Penis nur zum Pinkeln und Waschen verwenden in der Zeit.
2-3 Tage reichen.Hallo Pimmeloptimierer,
9 Tage ist die leichte Verletzung nun her und heute hab ich wieder angefangen leicht zu trainieren:
Einsteigerprogramm:
Warmup
Stretches 15min netto (leichter bis mittlerer Zug)
Jelqs 15min (low-mid EQ, vorsichtiger Druck)
Ballooning 5min
"Warmdown"
Beckenbodenübungen über den Tag verteilt
Alles gut verlaufen, keine Beschwerden, Penis fühlt sich auf jeden Fall genesen an, das war aber auch schon vor ein paar Tagen der Fall.
Wollte nur sicher gehen und habe die Pause extra lang gemacht.
Ich werde mich wieder langsam steigern und mit meinem Training weiter fortfahren. Ich weiß, dass ich selbst Schuld bin an der Verletzung und nicht das PE.
Am 11.12. steht meine erste Messung an, trotz der Pause bin ich gespannt. Ich habe bereits mehrere Infos hier gefunden, deshalb die Frage: wieviele Tage vor der Messung sollte ich Pause machen, um Tempgains zu vermeiden?
Starken Wochenstart euch! Auf gute Gains im letzten Monat 2024
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