Von 6 auf 8 inch, die Reise beginnt ... (4 Betrachter)

[LetsDoSomeTraining]

Hallo zusammen,

ich habe bereits meine erste Woche PE hinter mir und jetzt möchte ich mich auch mal zu Wort melden.
Zu mir: Ich bin 28, derzeit (noch) Student und komme aus Bayern. Gute 1,70m bei ca. 70kg.

Ich bin nicht ganz neu im PE. Ich habe bereits vor ein paar Jahren mit dem PF begonnen. Grund sind wie bei vielen denke ich Komplexe, Vergleiche mit anderen in der Dusche, Blicke in der Umkleide oder Sauna etc. Hauptproblem besteht darin, dass ich einen klassischen Blutpenis besitze, welcher gerade wenn man aus dem kalten Wasser kommt nicht sonderlich heraussticht, von 5-11cm FL ist da alles dabei, die FG dementsprechend auch nicht so prickelnd. Ich weiß, ich weiß.. viel Kopfsache dabei, aber das Gefühl ist trotzdem unangenehm, der ein oder andere sollte es kennen..

Ich habe damals nicht ausführlich gemessen, jedoch weiß ich, dass ich mit ca. 14,5cm NBPEL bekonnen hatte und nach einigen Monaten und etwas um die 500 Stunden mit dem PF ca. 0,5cm gewonnen hatte. Trainiert wurde anfangs über Nacht, anschließend eher tagsüber und das ca. 5x pro Woche je 2-6h täglich. Also sehr variabel. Habe das Training aber dann wieder schleifen lassen, auch war der Leidensdruck dann doch nicht so groß und die Partnerin war immer, auch vor Nutzung des PF, zufrieden.

--> für einige bestimmt auch interessant, dass der Zuwachs vom PF auch nach ca. 3 Jahren immer noch vorhanden ist. *klopf klopf*

In der Zeit habe ich immer mal wieder begonnen und innerhalb weniger Wochen wieder aufgehört. Hier aber eher Beckenbodentraining, um eine bessere EQ und Standfestigkeit zu erlangen.

Jetzt hat es mich aber doch wieder gepackt und ich verstehe, dass es Zeit erfordert und wie schon so oft im Forum erwähnt und gelesen.. ein MARATHON ist. Daher möchte ich mit frischer Motivation und vor allem Disziplin wieder starten!

Meine Maße:
BPFSL 19,0 cm
BPEL 18,4 cm
NBPEL 15,2 cm
EG base 12,4 cm
EG mid 12,5 cm
EG top 12,0 cm
FL 5-11 cm
FG 10,0 cm

Ziele:
Allgemein bessere EQ und Wohlbefinden und von allem mehr.
Mein langfristiges Ziel wären eben statt 6" (15,2 cm) die 8" (20,3 cm) über die nächsten Jahre. Noch viel wichtiger ist mir die EG, wobei die ja allgemein etwas schwerer zu verbessern gilt, aber im Regelfall mit Länge und Volumen auch zunimmt. An sich wäre ich auch mit 1cm Längenzuwachs fein, solang da noch 2-3cm EG drauf wären. (-> nur als Beispiel gedacht, um zu veranschaulichen, dass mir die EG eigentlich wichtiger ist.)

Auch würde ich mich in FL über 2-3cm dauerhaft sehr freuen, wobei das eben auch nur Kopfsache ist in der Sauna etc...

Ich freue mich auf jeden Fall auf das Training und den gemeinsamen Austausch im Forum !!!

Aktuelles Training: P01 Das PEC-Einsteigerprogramm 5 on / 2 off; davon bereits die erste Woche hinter mir und heute in die 2te gestartet.
Das Training macht riesen Spaß und ich würde am liebsten keine OFF Tage machen.

Ich hätte auch gleich eine Frage aus vorangegangenem EG Wunsch:
Ist eine rein EG-fokussierte Übung im Einsteigerprogramm empfehlenswert? Ich bin ja nicht komplett neu im Thema PE, jedoch würde mich hier die Meinung von erfahrenen Usern sehr interessieren.


Ansonsten freue ich mich über jeden Tipp von euch und wünsche allen bombenmäßige Zuwächse! Lets do some training!

 

[MaxHardcore94]

Willkommen

Ich hätte auch gleich eine Frage aus vorangegangenem EG Wunsch:
Ist eine rein EG-fokussierte Übung im Einsteigerprogramm empfehlenswert? Ich bin ja nicht komplett neu im Thema PE, jedoch würde mich hier die Meinung von erfahrenen Usern sehr interessieren.

Ich denke ein fokussiertes EG-Programm ist sinnvoller als zu hoffen das eine EG-Übung im Anfängerprogramm anschlägt.
Versuchen kannst du es natürlich trotzdem. Sei entsprechend vorsichtig damit es nicht zu Überlastungen kommt.

Thema EQ: Kann hier die Angion Method sehr empfehlen

 

[LetsDoSomeTraining]

Willkommen

Dankeschön

Ich denke ein fokussiertes EG-Programm ist sinnvoller als zu hoffen das eine EG-Übung im Anfängerprogramm anschlägt.
Versuchen kannst du es natürlich trotzdem. Sei entsprechend vorsichtig damit es nicht zu Überlastungen kommt.

Okay, vielleicht wage ich mich vorsichtig einen Uli Sqeeze bzw. erlerne erstmal die Technik.

Thema EQ: Kann hier die Angion Method sehr empfehlen

Danke für den Tipp, die Methode ist mir neu, werd ich mir genauer anschauen.

 

[Bl@de]

Willkommen und viel Erfolg.

Ich würde auch beim Fokus auf EG immer noch 15-30 Minuten manuelle Stretches einplanen um die Tunica zu strecken und das Gewebe aufzuwärmen. Uli Squeezes sind ein guter Einstieg um sich später an Clamping heranzutasten. Alternative ist eine Pumpe, da man damit auch sehr gut trainieren kann.

 

[FreedomGay1980]

Willkommen und viel Erfolg bei deinem Vorhaben.

 

[LetsDoSomeTraining]

Willkommen und viel Erfolg.

Ich würde auch beim Fokus auf EG immer noch 15-30 Minuten manuelle Stretches einplanen um die Tunica zu strecken und das Gewebe aufzuwärmen. Uli Squeezes sind ein guter Einstieg um sich später an Clamping heranzutasten. Alternative ist eine Pumpe, da man damit auch sehr gut trainieren kann.

Vielen Dank!
Wie würdest du die Stretches empfehlen? Also welche Richtungen und Zeitintervalle?

 

[LetsDoSomeTraining]

Willkommen und viel Erfolg bei deinem Vorhaben.

Dankeschön!

 

[Bl@de]

Ü02: Klassisches Stretching

Hintergrund Das klassische Stretching ist neben dem Jelqing eine der beiden Grundübungen des PE-Trainings und somit sowohl für Einsteiger als auch erfahrene PE'ler von nachhaltigem Interesse. Der hauptsächlich geförderte Wert ist der BPFSL, da...

www.pe-community.eu

Ich halte so 30-60 Sekunden und meine Pause besteht aus dem Wechsel der Hand^^ Mit konstantem, nicht ruckartigem aber intensiven Zug. Hauptsächlich 90° vom Körper oder nach Unten.

 

[LetsDoSomeTraining]

Ich halte so 30-60 Sekunden und meine Pause besteht aus dem Wechsel der Hand^^ Mit konstantem, nicht ruckartigem aber intensiven Zug. Hauptsächlich 90° vom Körper oder nach Unten.

Okay danke, dann werd ich das zusätzlich zum Einsteigerprogramm noch anwenden, zu einer anderen Tageszeit versteht sich.

 

[MaxHardcore94]

Okay danke, dann werd ich das zusätzlich zum Einsteigerprogramm noch anwenden, zu einer anderen Tageszeit versteht sich.

Ehm, warum zusätzlich?
Das Stretchen gehört zum Einsteigerprogramm dazu.

 

[LetsDoSomeTraining]

Ehm, warum zusätzlich?
Das Stretchen gehört zum Einsteigerprogramm dazu.

Da ich oben erwähnt hatte, dass ich das Einsteigerprogramm mache und nach Tipps für die EG gefragt habe, hab ich das von Bl@de so verstanden, dass ich das gern noch oben drauf packen kann.

Aber das hat sich mit deiner Reaktion dann wohl erledigt, richtig? Also reicht das Stretching des Einsteigerprogramm aus? @MaxHardcore94

 

[MaxHardcore94]

Da ich oben erwähnt hatte, dass ich das Einsteigerprogramm mache und nach Tipps für die EG gefragt habe, hab ich das von Bl@de so verstanden, dass ich das gern noch oben drauf packen kann.

Aber das hat sich mit deiner Reaktion dann wohl erledigt, richtig? Also reicht das Stretching des Einsteigerprogramm aus? @MaxHardcore94

Das Stretching reicht vorerst aus.
An die empfohlenen ULI-Squeezes kannst du dich ja langsam ran tasten.

 

[Bl@de]

Stretches sind für Länge^^ Ich meinte nur, dass wenn du mal EG fokussierst mit Pumpen, Clamping oder anderen Übungen, dass Stretches dennoch sinnvoll sind vor dem Hauptprogramm Mach zu Beginn einfach das Einsteigerprogramm und schau dann weiter.

 

[LetsDoSomeTraining]

Das Stretching reicht vorerst aus.
An die empfohlenen ULI-Squeezes kannst du dich ja langsam ran tasten.

Stretches sind für Länge^^ Ich meinte nur, dass wenn du mal EG fokussierst mit Pumpen, Clamping oder anderen Übungen, dass Stretches dennoch sinnvoll sind vor dem Hauptprogramm Mach zu Beginn einfach das Einsteigerprogramm und schau dann weiter.

Super, danke für eure Tipps!

 

[LetsDoSomeTraining]

Hier mal ein kurzes Update:

Die 2. Woche ist geschafft, das Training macht weiterhin Spaß.
Am Training selbst hat sich nicht viel verändert -> Einsteigerprogramm, außer dass aus 10-15 min Stretches auch gern 20 min draus werden.
Messen werde ich erst nach dem ersten Trainingsquartal.

Habe mir eine Pumpe mit Druckmesser bestellt um mich langsam ranzutasten und ein Gefühl dafür zu bekommen. Immerhin steht die EG immer noch weit oben auf der Liste.
Genauso werden kommende Trainingwoche ein paar ULI Squeezes durchgeführt, ebenfalls um mich ranzutasten.

Eine starke Woche wünsch ich euch!

 

[Thor1412]

Hallo zusammen,

ich habe bereits meine erste Woche PE hinter mir und jetzt möchte ich mich auch mal zu Wort melden.
Zu mir: Ich bin 28, derzeit (noch) Student und komme aus Bayern. Gute 1,70m bei ca. 70kg.

Ich bin nicht ganz neu im PE. Ich habe bereits vor ein paar Jahren mit dem PF begonnen. Grund sind wie bei vielen denke ich Komplexe, Vergleiche mit anderen in der Dusche, Blicke in der Umkleide oder Sauna etc. Hauptproblem besteht darin, dass ich einen klassischen Blutpenis besitze, welcher gerade wenn man aus dem kalten Wasser kommt nicht sonderlich heraussticht, von 5-11cm FL ist da alles dabei, die FG dementsprechend auch nicht so prickelnd. Ich weiß, ich weiß.. viel Kopfsache dabei, aber das Gefühl ist trotzdem unangenehm, der ein oder andere sollte es kennen..

Ich habe damals nicht ausführlich gemessen, jedoch weiß ich, dass ich mit ca. 14,5cm NBPEL bekonnen hatte und nach einigen Monaten und etwas um die 500 Stunden mit dem PF ca. 0,5cm gewonnen hatte. Trainiert wurde anfangs über Nacht, anschließend eher tagsüber und das ca. 5x pro Woche je 2-6h täglich. Also sehr variabel. Habe das Training aber dann wieder schleifen lassen, auch war der Leidensdruck dann doch nicht so groß und die Partnerin war immer, auch vor Nutzung des PF, zufrieden.

--> für einige bestimmt auch interessant, dass der Zuwachs vom PF auch nach ca. 3 Jahren immer noch vorhanden ist. *klopf klopf*

In der Zeit habe ich immer mal wieder begonnen und innerhalb weniger Wochen wieder aufgehört. Hier aber eher Beckenbodentraining, um eine bessere EQ und Standfestigkeit zu erlangen.

Jetzt hat es mich aber doch wieder gepackt und ich verstehe, dass es Zeit erfordert und wie schon so oft im Forum erwähnt und gelesen.. ein MARATHON ist. Daher möchte ich mit frischer Motivation und vor allem Disziplin wieder starten!

Meine Maße:
BPFSL 19,0 cm
BPEL 18,4 cm
NBPEL 15,2 cm
EG base 12,4 cm
EG mid 12,5 cm
EG top 12,0 cm
FL 5-11 cm
FG 10,0 cm

Ziele:
Allgemein bessere EQ und Wohlbefinden und von allem mehr.
Mein langfristiges Ziel wären eben statt 6" (15,2 cm) die 8" (20,3 cm) über die nächsten Jahre. Noch viel wichtiger ist mir die EG, wobei die ja allgemein etwas schwerer zu verbessern gilt, aber im Regelfall mit Länge und Volumen auch zunimmt. An sich wäre ich auch mit 1cm Längenzuwachs fein, solang da noch 2-3cm EG drauf wären. (-> nur als Beispiel gedacht, um zu veranschaulichen, dass mir die EG eigentlich wichtiger ist.)

Auch würde ich mich in FL über 2-3cm dauerhaft sehr freuen, wobei das eben auch nur Kopfsache ist in der Sauna etc...

Ich freue mich auf jeden Fall auf das Training und den gemeinsamen Austausch im Forum !!!

Aktuelles Training: P01 Das PEC-Einsteigerprogramm 5 on / 2 off; davon bereits die erste Woche hinter mir und heute in die 2te gestartet.
Das Training macht riesen Spaß und ich würde am liebsten keine OFF Tage machen.

Ich hätte auch gleich eine Frage aus vorangegangenem EG Wunsch:
Ist eine rein EG-fokussierte Übung im Einsteigerprogramm empfehlenswert? Ich bin ja nicht komplett neu im Thema PE, jedoch würde mich hier die Meinung von erfahrenen Usern sehr interessieren.


Ansonsten freue ich mich über jeden Tipp von euch und wünsche allen bombenmäßige Zuwächse! Lets do some training!

Bin gespannt drauf das gute Stück mal anzuschauen. Klingt von den Daten her jedenfalls interessant

 

[LetsDoSomeTraining]

Hallo zusammen,

meine 3. Trainingswoche neigt sich dem Ende zu. Leider war ich die Woche etwas krank und musste 2 Tage pausieren bzw. habe mich auch zusammen gerissen um nicht trotzdem zu trainieren, weil Bock hatte ich auf jeden Fall.

Das Training wie bisher Einsteigerprogramm.
5 min aufwärmen
20-30 min Stretches (netto)
15-20 min mid-high EQ Jelqs
5-10 min Ballooning
Beckenbodenübungen, diese mache ich meistens mehrmals am Tag immer wieder wenn ich Zeit habe, vor allem im Auto.

Inzwischen auch mit der neuen Pumpe 2 Gewöhnungstrainings (je 2x5min bei 1-2 inHG) und ein normales Training 3x15min bei 2-3 inHG. Ich muss sagen, ich hätte nie gedacht, dass das schon ausreicht, aber mehr braucht es wirklich nicht. Direkt nach dem Training hatte ich minimal sichtbare rote Pünktchen, diese waren aber nach 2 Stunden wieder weg, das werte ich als in Ordnung.

Ebenso habe ich mich mit der Angion Method befasst. Danke nochmal @MaxHardcore94 und gleichzeitig Frage an dich: Wie würdest du das Training empfehlen? Dauer, Trainingsintervall pro Woche, wie vereinbar mit dem Einsteigerprogramm?
Außerdem würde mich interessieren welche Erfolge du dadurch erzielt hast?

Auf gute Gains und einen schönen Abend euch!

 

[MaxHardcore94]

Hallo zusammen,

meine 3. Trainingswoche neigt sich dem Ende zu. Leider war ich die Woche etwas krank und musste 2 Tage pausieren bzw. habe mich auch zusammen gerissen um nicht trotzdem zu trainieren, weil Bock hatte ich auf jeden Fall.

Das Training wie bisher Einsteigerprogramm.
5 min aufwärmen
20-30 min Stretches (netto)
15-20 min mid-high EQ Jelqs
5-10 min Ballooning
Beckenbodenübungen, diese mache ich meistens mehrmals am Tag immer wieder wenn ich Zeit habe, vor allem im Auto.

Inzwischen auch mit der neuen Pumpe 2 Gewöhnungstrainings (je 2x5min bei 1-2 inHG) und ein normales Training 3x15min bei 2-3 inHG. Ich muss sagen, ich hätte nie gedacht, dass das schon ausreicht, aber mehr braucht es wirklich nicht. Direkt nach dem Training hatte ich minimal sichtbare rote Pünktchen, diese waren aber nach 2 Stunden wieder weg, das werte ich als in Ordnung.

Ebenso habe ich mich mit der Angion Method befasst. Danke nochmal @MaxHardcore94 und gleichzeitig Frage an dich: Wie würdest du das Training empfehlen? Dauer, Trainingsintervall pro Woche, wie vereinbar mit dem Einsteigerprogramm?
Außerdem würde mich interessieren welche Erfolge du dadurch erzielt hast?

Auf gute Gains und einen schönen Abend euch!

Du kannst die Übung an jedem Traininingstag machen.
10 Minuten je Übung
Mit dem Einsteigerprogramm vereinbar
Eine Verbesserung der EQ und mehr Adern

 

[LetsDoSomeTraining]

Du kannst die Übung an jedem Traininingstag machen.
10 Minuten je Übung
Mit dem Einsteigerprogramm vereinbar
Eine Verbesserung der EQ und mehr Adern

Alles klar, danke.

 

[FridayforJ]

Hallo zusammen,

meine 3. Trainingswoche neigt sich dem Ende zu. Leider war ich die Woche etwas krank und musste 2 Tage pausieren bzw. habe mich auch zusammen gerissen um nicht trotzdem zu trainieren, weil Bock hatte ich auf jeden Fall.

Das Training wie bisher Einsteigerprogramm.
5 min aufwärmen
20-30 min Stretches (netto)
15-20 min mid-high EQ Jelqs
5-10 min Ballooning
Beckenbodenübungen, diese mache ich meistens mehrmals am Tag immer wieder wenn ich Zeit habe, vor allem im Auto.

Inzwischen auch mit der neuen Pumpe 2 Gewöhnungstrainings (je 2x5min bei 1-2 inHG) und ein normales Training 3x15min bei 2-3 inHG. Ich muss sagen, ich hätte nie gedacht, dass das schon ausreicht, aber mehr braucht es wirklich nicht. Direkt nach dem Training hatte ich minimal sichtbare rote Pünktchen, diese waren aber nach 2 Stunden wieder weg, das werte ich als in Ordnung.

Ebenso habe ich mich mit der Angion Method befasst. Danke nochmal @MaxHardcore94 und gleichzeitig Frage an dich: Wie würdest du das Training empfehlen? Dauer, Trainingsintervall pro Woche, wie vereinbar mit dem Einsteigerprogramm?
Außerdem würde mich interessieren welche Erfolge du dadurch erzielt hast?

Auf gute Gains und einen schönen Abend euch!

Ist das nicht schon zu viel für Einsteigerprogramm?