Oder ein ADS nehmen?
Wie viele Stunden müsste man denn pro Trainingstag einplanen? Fallen dann die manuellen Stretches/Hanging dafür weg..?Das wäre auch meine Empfehlung, wenn du mit manuellen Stretches partout nicht klar kommst, aber den BPFSL noch erweitern möchtest. Dann würde ich dir aber eher einen Stangenextender als einen Gurtextender empfehlen – und dann ist das im Prinzip auch kein ADS (All-Day-Stretcher), sondern eben ein Streckgerät, das du gezielt für wenige Stunden je Trainingstag verwenden würdest. Dauerdehner (ADS) sind eher so etwas wie der Stealth Innerwear oder die Mummy.
Wenn du daran Interesse hast, kann man darüber genauer reden. Aber vorab: So eine Geräteanschaffung wäre dann mit einer Geldausgabe verbunden. Wenn es kein günstiges Produkt sein soll (deren Haltbarkeit meist schlechter ist), solltest du mit ca. 200-300 Euro planen. Überlege dir das also gut, bevor du irgendeinen Kauf tätigst.
Das wäre auch meine Empfehlung, wenn du mit manuellen Stretches partout nicht klar kommst, aber den BPFSL noch erweitern möchtest. Dann würde ich dir aber eher einen Stangenextender als einen Gurtextender empfehlen – und dann ist das im Prinzip auch kein ADS (All-Day-Stretcher), sondern eben ein Streckgerät, das du gezielt für wenige Stunden je Trainingstag verwenden würdest. Dauerdehner (ADS) sind eher so etwas wie der Stealth Innerwear oder die Mummy.Oder ein ADS nehmen?
Wenn du daran Interesse hast, kann man darüber genauer reden. Aber vorab: So eine Geräteanschaffung wäre dann mit einer Geldausgabe verbunden. Wenn es kein günstiges Produkt sein soll (deren Haltbarkeit meist schlechter ist), solltest du mit ca. 200-300 Euro planen. Überlege dir das also gut, bevor du irgendeinen Kauf tätigst.
Wie viele Stunden müsste man denn pro Trainingstag einplanen? Fallen dann die manuellen Stretches/Hanging dafür weg..?
Danke!
Grüße
BuckBall
Wie viele Stunden müsste man denn pro Trainingstag einplanen? Fallen dann die manuellen Stretches/Hanging dafür weg..?
Sorry, eben erst gesehen
wann is bei dir nächster messtermin?hast ja nen straffes Programm.
Interessantes Programm!
Gute Gains...Glückwunsch.
Mir ist aufgefallen, dass du die Stretches rausgenommen hast. Ist Hanging ausreichend?
Welchen Hanger nutzt du eigentlich?
Will irgendwann selber Vakuumhangen.
Vielleicht auch eine Option für dich?
Ach Ja, finde deinen Ansatz interessant, weil eigentlich in der Regel empfohlen wird sich für eine Trainingsart zu entscheiden. Also Hangen oder Stretchen.
Hahaha...geschadet hat es ja nicht
Bib empfiehlt progressiv zu Hangen um dann "Fatigue zu Riden".
Idealerweise 7/0 und für mindestens 10 Std die Woche.
Bei so einer Intensität braucht man dann natürlich nicht mehr zu stretchen.
Deshalb hat Hangen auch den Ruf hardcore zu sein (neben der erheblichen Verletzungsgefahr)
Dachte daher, dass du beide Trainingsarten miteinander verknüpfen wolltest.
Ohne Pausen aber oder..?Nein, insgesamt 10 Std pro Woche.
Nicht täglich
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