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sunnysunny´s Log (11 Betrachter)

sunnysunny schrieb:
Mich würde zB auch interessieren welchen Ads du nutzt und warum du inzwischen 7/0 trainierst?
Weil ich gerade mehr Zeit habe.
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Musste gerade so hart lachen.
Bist echt pragmatisch. Cool, mag ich

sunnysunny schrieb:
Wie bist du auf die 3,5kg gekommen?
Einfach probiert, 2,5 kamen mir einfac
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Planst du das Gewicht eigentlich irgendwann zu steigern?

Interessant finde ich, dass der ADS deine EQ verbessert.
Was für einen ADS nutzt du?


Viel Erfolg bei der Messung und Spaß beim Pumpen
 
pe_pe schrieb:
Musste gerade so hart lachen.
Bist echt pragmatisch.
Zum Vergrößern anklicken....

Hahahaha, ich bin mir nicht sicher ob es gut ist mehrere Ruhetage einzubauen..
pe_pe schrieb:
Planst du das Gewicht eigentlich irgendwann zu steigern?
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Ja, aber werde ich mir noch Zeit lassen.

pe_pe schrieb:
Was für einen ADS nutzt du?
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Den hier:
Penis Pro Extender Enlarger Expander Penisvergrößerung Verlängerung Extension

Welche Pumpe empfiehlst Du?

Wie ist dein Plan eigentlich, deine Gains sind ja bombe! Wie hat sich deine EQ entwickelt?
 
Meine EQ ist auf Höchststand gerade
Hatte noch nie eine bessere um ehrlich zu sein.
Das war Anfang letzten Jahres noch anders (90-95% EQ).

Mein Ziel sind zementierte 19,5 cm Nbpel und danach nur Dicke.
Eventuell etwas mehr, da ich durch Dicketraining leichte Längeeinbußen in der Vergangenheit bemerkt habe.


pe_pe schrieb:
Auch ist es schwierig dir bei der Pumpauswahl zu helfen.
Besitzt du eine Pumpe bereits?
Oder brauchst du Pumpe und Zylinder?
Welche Größe?
Wieviel Geld willst du ausgeben?
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Habe auch vor ein paar Tagen meinen Wrap im Extenderforum vorgestellt, falls du komforttechnisch noch Probleme mit dem Strap und Abschnüren hast.
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:

Kannst Du mal dein genaues Programm aufschreiben? Aich wie Du begonnen hast?
Trägst Du 4 Stunden einen ADS? Boah, nach einer Stunde habe ich schon richtig Schmerzen..
 
@sunnysunny

Anfangszeit im Extender ist nicht angenehm.
Habe mich über Wochen gesteigert und direkt davor meine Hanging-Phase gehabt.
Im Vergleich dazu ist der Extender sehr gemütlich
Habe von Anfang an einen guten Wrap gehabt.
Ohne diesen ist das Tragen noch unangenehmer.
Vakuum Extender sind komfortabler.

Habe auch einen Trainingslog falls dich mein Programm interessiert.
 
Ja würde ich gerne sehen..
 
Also bei mir scheinen die Gains zurückzugehen..
 
Ok?
Ungewöhnlich.
Woran kann das liegen?
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
Vielleicht kannst du ausführlicher darauf eingehen?
Gibt sicherlich einen Lösungsansatz.
 
pe_pe schrieb:
Vielleicht kannst du ausführlicher darauf eingehen?
Gibt sicherlich einen Lösungsansatz.
Zum Vergrößern anklicken....

Auf was genau? Also wie gesagt mein Trainingsprogramm ist seit längerem auf BPFSL ausgerichtet.

1. 60 Min ADS

1. Warm-up: ca. 5 min. (Kirschkernkissen)
2. 2 x 20 Minuten: OTS-Hanging 3,5 KG mit Infrarotlampe und Bundled & Fulcrum Stretches und 300-400 kurze Kegels
3. 20 Minuten: Low-/Mid-EQ Jelqs

Vielleicht jelque ich ja zuviel..? Oder hange mit zu wenig/viel Gewicht..
Keine Ahnung..

Vielleicht schalten sich mal die Admins dazu..? @BuckBall & Co
 
Meistens stagniert man oder hat schlechte Werte, wenn man zu viel oder zu wenig trainiert; bzw mangelnde EQ, wenn die Bpel-Bpfsl Differenz zu groß wird.

Du hast ja relativ neu den Extender integriert.
Dieser schnürt zusätzlich zum Hangen ab.
Dadurch könntest du zB eine verringerte EQ haben und schlechtere Messwerte.
Man redet dann von negativen Pi's durch Überbelastung.

Auch das Jelqen kann zu Überbelastung führen.
Fulcrum Stretches haben außerdem den Ruf, die EQ zu killen zu intensiv ausgeführt.

Von daher erstmal die Frage, welche Messwerte rückläufig sind.
Wie sieht deine EQ aus? Ist diese verantwortlich für die schlechten Werte?

Wie sieht deine Bpel-Bpfsl Differenz aus?
Hattest du Verletzungen?
Negative Überlastungserscheinungen?
Trainierst du immer noch 7/0?
Wann war dein letzter Pausentag?

Was hast du alles verändert in letzter Zeit?
Was siehst du als möglichen Grund für diese Entwicklung?

Mehr Informationen wären nicht schlecht um dir helfen zu können.
 
pe_pe schrieb:
Dadurch könntest du zB eine verringerte EQ
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Habe eigentlich das Gefühl eine bessere EQ zu haben.
pe_pe schrieb:
Wie sieht deine EQ aus? Ist diese verantwortlich für die schlechten Werte?
Zum Vergrößern anklicken....
Also die EQ hat doch mit dem BPFSL nichts zu tun, oder?
pe_pe schrieb:
Wie sieht deine Bpel-Bpfsl Differenz aus?
Zum Vergrößern anklicken....
Knapp 3cm
pe_pe schrieb:
Hattest du Verletzungen?
Negative Überlastungserscheinungen?
Zum Vergrößern anklicken....
Nein
pe_pe schrieb:
Trainierst du immer noch 7/0?
Zum Vergrößern anklicken....
Mache jetzt 2 Tage Pause pro Woche aber an diesen Tagen trage ich trotzdem den ADS
pe_pe schrieb:
Wann war dein letzter Pausentag?
Zum Vergrößern anklicken....
Die letzten 2 Tage.
pe_pe schrieb:
Was hast du alles verändert in letzter Zeit?
Zum Vergrößern anklicken....
Also nur den ADS und dann mache ich jedes 2. Training immer nur 10 minuten Jelquen anstatt 20. Da ich gelesen habe, dass zuviel Jelquen dass BPFSL Wachstum hindert.
pe_pe schrieb:
Was siehst du als möglichen Grund für diese Entwicklung?
Zum Vergrößern anklicken....
Kann ich dir echt nicht sagen.. Habe in letzter Zeit öfters mal ne Viagra genommen.. Aber ob das ein Grund sein könnte....
 
sunnysunny schrieb:
Also die EQ hat doch mit dem BPFSL nichts zu tun, oder?
Zum Vergrößern anklicken....

Bei hoher Bpel-Bpfsl Differenz kann das passieren.
Deshalb frage ich ja auch, welche Werte sich negativ verändern?
Also Bpel ist gleich geblieben?
Bloß die Bpfsl ist rückläufig?

Du musst ja trotzdem in den letzten Wochen extrem Bpfsl gegaint haben bei einer Differenz von 3cm.

Irgendwie macht das alles kein Sinn.
Um ehrlich zu sein wäre die naheliegendenste und einfachste Erklärung Messfehler.

sunnysunny schrieb:
Mache jetzt 2 Tage Pause pro Woche aber an diesen Tagen trage ich trotzdem den ADS
Zum Vergrößern anklicken....

Das ist keine Pause sondern ein Trainingstag.
Unterschätze den Extender nicht.

Es ist sehr schwierig dir zu helfen.
Du forderst öfters Unterstützung, aber hältst viele wichtige Infos zurück.
Gerade bei experimentellen Ansätzen kann man da nicht nach einer ABC Formel vorgehen.
Für einen Außenstehenden ist das alles nicht nachvollziebar.
Finde deinen Log interessant, weil du sehr eigen vorgehst.
Das ist auch der einzige Grund, warum ich hier überhaupt schreibe.

Solche Antworten wie:
sunnysunny schrieb:
Nein
Zum Vergrößern anklicken....
sind nicht ausreichend.

Sorry.
 
pe_pe schrieb:
Solche Antworten wie:
sind nicht ausreichend.
Zum Vergrößern anklicken....

Also besten Dank für deine Hilfe, weiß ich sehr zu schätzen, aber wenn ich keine Verletzungen hatte, kann ich leider auch nicht mehr wie "nein" schreiben. Außer Du möchtest es in einem Satz, dann entschuldige ich mich und nochmal:

Nein ich hatte weder Überlastungs- noch Verletzungserscheinungen. Das einzige was war, war dass ich vor dem Extender benutzen eine schlechtere EQ hatte, zumindest denke ich das.
Bei mir ist jeder Wert, bis auf EG rückläufig..
Am meisten der NBPEL. Aber besonders beim BPFSL kann ich es null verstehen, da ich ja wirklich viel mache..
Also sollte ich an Pausentagen auch keinen ADS tragen?

Danke!
 
sunnysunny schrieb:
Nein ich hatte weder Überlastungs- noch Verletzungserscheinungen.
Zum Vergrößern anklicken....

Merkwürdig

sunnysunny schrieb:
Das einzige was war, war dass ich vor dem Extender benutzen eine schlechtere EQ hatte, zumindest denke ich das.
Zum Vergrößern anklicken....

Noch merkwürdiger ....hahaha

Also die leichtesten Erklärungen fallen schon mal weg.

pe_pe schrieb:
Du musst ja trotzdem in den letzten Wochen extrem Bpfsl gegaint haben bei einer Differenz von 3cm.
Zum Vergrößern anklicken....

Ist das korrekt?
Beträgt die Differenz inzwischen 3cm?

Diese wäre als sehr hoch zu betrachten und könnte eventuell zu deinen Problemen führen.
Mein Ratschlag wäre dann sich auf das Bpel-Nachziehen erstmal zu konzentrieren bis die Differenz geringer ausfällt.

sunnysunny schrieb:
Aber besonders beim BPFSL kann ich es null verstehen, da ich ja wirklich viel mache..
Zum Vergrößern anklicken....

Welche Übung siehst du als du als hauptverantwortlich für deine Bpfsl Gains an?
Das Hangen oder die Stretches?
Wenn es das Hangen ist, welches in dem Fall die Hauptarbeit leistet, hast du keinerlei Intensitätssteigerung durch das gleichbleibende Gewicht.
Dadurch könnte ein Plateau durch mangelnde Trainingsanreize entstanden sein, da du statisch nur ein Gewicht verwendest.

Auch wäre interessant zu wissen, was du alles geändert hast seitdem die Werte rückläufig sind.

Beispiele wären: Trainingsrhythmus, Viagraeinfluss auf die Werte, Extender, Veränderung bei der Jelqausführung etc

Das einzige, was ich dir empfehlen kann: Nimm dir die Zeit für Regeneration. Ist ja noch nicht allzu lange her, dass du 2/1 trainiert hast.

Hoffe, es wird sich eine Lösung finden.

sunnysunny schrieb:
Aber besonders beim BPFSL kann ich es null verstehen, da ich ja wirklich viel mache..
Zum Vergrößern anklicken....

Die Frage ist gerade hauptsächlich, ob du unter-oder übertrainierst.
Zur Zeit denke ich, es ist beides.
Übertraining durch mangelnde Regeneration und Untertraining, da Plateau durch gleichbleibende Trainingsanreize.

Standard Fokus-Konzepte sind da wesentlich leichter zu analysieren
 
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:
sunnysunny schrieb:
1. 60 Min ADS
1. Warm-up: ca. 5 min. (Kirschkernkissen)
2. 2 x 20 Minuten: OTS-Hanging 3,5 KG mit Infrarotlampe und Bundled & Fulcrum Stretches und 300-400 kurze Kegels
3. 20 Minuten: Low-/Mid-EQ Jelqs
Zum Vergrößern anklicken....
Für mich klingen die bisherigen Reize ziemlich überzogen, soviel ist meines Erachtens nicht notwendig. Dass es zu Rückbildungen kommt, kann durchaus daher kommen, dass der Penis mittlerweile viel zu hohe Belastungen gewöhnt ist - und selbst diese mittlerweile nicht mal mehr genügen, um den derzeitigen Stand zu halten. Gerade wenn die Ligs zuvor massiv belastet wurden, ist dieses Szenario denkbar.

Ich rate erst einmal...
a.) zu einer Entwöhnung des Penis von den heftigen Reizen.
b.) zu einem Umschwenk des Trainingsfokus (wozu ein BPFSL-Fokus, wenn die BPEL-BPFSL-Differenz bereits 1,6 cm beträgt?).
c.) zu einer insgesamt ligschonenderen Trainingsweise.

Zu wenig trainierst du meines Erachtens nicht, ich gehe eher von einer Überlastung bzw. einer ungünstigen Gewöhnung an Extremreize aus. Ganz ehrlich: 60 min ADS, 40 Minuten Hanging, X Minuten Bundled und Fulcrums und 20 Min Jelqs je Trainingstag? Ich wüsste nicht, wie man "Übertreiben" noch besser definieren könnte

Grüße
BuckBall
 
Aufgrund meiner Übermotivation und der daraus resultierende Überlastung, gibt es die nächsten 3 Monate ein neues sehr reduziertes Programm.

Woche 86:
1on/1off

5 Min: WarmUp
10 Min: Low/Mid-EQ Jelqus
10 Min: Balooning
10 Min: Beckenbodentraining

Tut man vor oder nach dem Jelquen Baloonen.. Habe das noch nie..
 
Ich würde dir raten erst zu Jelquen und dann zu Balloonen.
Ist dann sozusagen zusätzlich "abwärmen". Außerdem hast du keine Probleme mit deiner EQ beim Jelqen falls mal Edging draus werden sollte
 
*Glaub hier passt es besser


Mein aktuelles Programm ist erst kurz nach meiner letzten Messung entstanden, daher weiß ich auch nicht wie sich die aktuelle Intensität bei meinen Werten auswirken wird. Da ich eben doch zeitlich sehr intensiv trainiere habe ich das Länge- Dicketraining auch gesplittet um eben unter anderem eine Überbelastung zu vermeiden, aber auch weil es mir zeitlich wesentlich besser passt. Bei dir kann es evtl. an Überbelastung liegen, war sicher nicht gerade das sanfteste Programm was du da gefahren bist, aber das wurde ja schon geschrieben. Buck hat es auch schon angesprochen, einfach den Fokus etwas auf die Dicke legen um so die Differenz zwischen BPEL und BPFSL zu minimieren. Ich denke, dass du mit deinem aktuellen Programm, welches doch etwas lockerer ist, auf jeden Fall weiter machen solltest. Guck einfach wie sich das auswirkt und spätestens bei der nächsten Messung weißt du dann auch ob es an einer zu hohen Intensität lag oder nicht.

Trotzdem ist es ungewöhnlich, dass deine Werte doch recht stark zurückgegangen sind, auch wenn du sehr intensiv trainiert hast. Eine Stagnation wäre in meinen Augen dann doch wesentlich schlüssiger.


Die Bundled & Fulcrum Stretches hast du wie oft und lange ausgeführt? Auch 2x20 Minuten oder wie sah dort die Zeit aus? Wenn ich mir das Programm so angucke, würde ich meinen, dass du vllt. zu sehr den Fokus auf ADS und Hanging gelegt hast was das Längentraining anbelangt. Ich selber Hange auch und nutze ebenfalls einen ADS, aber sehe diese Dinge eher als Ergänzung zu den manuellen Stretches, da ich diese als wesentlich effektiver und somit auch als essentielles Fundament ansehe. Wenn man Hanging primär betreibt, sollte man das Gewicht auch mit der Zeit immer wieder etwas steigern und das hast du anscheinend nicht gemacht. Kann also gut sein, dass die fehlende Steigerung dazu geführt hat, dass keine ausreichenden Reize mehr gesetzt wurden und sich die bisherigen Gains ein wenig davon gemacht haben.

Unabhängig davon woran die Ergebnisse der Messung nun liegen. Dein aktuelles Programm halte ich für den richtigen Weg, einfach mal den "Reset-Knopf" drücken und dann kann man sich wieder ein Programm überlegen, schaden wird es sicher nicht
 
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