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Roccos Motivations-Thread, Fett weg (2 Betrachter)

Der Punkt ist ja, wenn du ne ausgeglichene Energiezufuhr und Verbrauch hast, kannst du auch weiterhin futtern, was du willst. Ich halte nix von diesen Extremen, aber die meisten brauchen eben den Extremansatz, um den hard cut zu vollziehen und irgendwie in die Gesundheitsschiene reinzukommen.

Daher viel Erfolg damit und ich glaube, jeder kann bestätigen, dass die "letzten Meter" immer die anstrengendsten und schwersten sind.
 
Bei uns in der Gegend wohnen ein paar italieniche Perlen. Ich sag euch, der absolute Hammer.
Haut enge Kleider, vom Hals bis zu den Knien. Titten wie eine Pornoqueen und eine absolut geile Ausstrahlung.
Mir geht jedesmal das Messer in der Hose auf.
Irgendwann frage ich eine davon, ob sie`s für`n 1oo derter macht. hahaha
 
Reaktionen: joe
Zuletzt bearbeitet von einem Moderator:

Ich habe keine Zeit soviel Sport zu machen um alles essen zu dürfen und möchte es auch gar nicht mehr....ich fühle mich so viel Leichter und gesünder als nach einem Big Mac Menü... die letzten Meter? Ich habe meine Ernährung Septembar 2016 umgestellt und esse seitdem kaum Kohlenhydrate...

Wo ein Wille ist, da ist ein Weg und wer nicht will sucht Gründe.

Es muss keiner meine Diät machen. Es muss auch überhaupt keiner abnehmen....

aber wenn doch einer verzweifelt ist und von solchen klugscheisserischen Aussagen nicht abnehmen konnte: Hey über 20kilo habe ich abgekommen, vielleicht kann ich dir helfen
 
Alphatum schrieb:
Aber nach dem Schwimmen ist mein Teil so angeschwollen wie nach einer Pumpsession.
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Hätte ich auch gern. Bei mir ist das Schwimmen in <30° kaltem Wasser der Garant für maximales Turteln. Egal, wie sehr ich mich dabei anstrenge.

adrian61 schrieb:
Schwimmen ist ein super Sport - außerdem haben Schwimmer immer eine leichte, aber gut verteilte Fettschicht, um den Körper warm zu halten
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Sry, aber das glaube ich nicht. Hab noch nie davon gehört und erscheint mir wenig plausibel, da der Körper keine solche situationsbedingte Funktion des Fettgewebes aufweist.

DHT schrieb:
Der Punkt ist ja, wenn du ne ausgeglichene Energiezufuhr und Verbrauch hast, kannst du auch weiterhin futtern, was du willst.
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Ganz so leicht ist es leider nicht. 100 g Protein und 100 g Traubenzucker haben zwar auf dem Papier denselben Energiewert, die Verstoffwechslung ist dennoch sehr unterschiedlich. So wirkt Traubenzucker bspw. stark insulinogen (die Insulin-Ausschüttung initiierend), Protein dagegen eher wenig und Fett gar nicht. Tatsächlich können Fett und Protein auch unabhängig vom Insulinspiegel weniger gut eingebaut werden als Kohlenhydrate.
Die Rechnung mit dem Gesamtverbrauch und der Gesamtzufuhr an Kalorien ist schön einfach und wird deshalb gerne eingesetzt und ja auch nicht falsch. Aber wer bei nem Bedarf von 2000 kcal 1700 gemischt aufnimmt, wird dennoch langsamer abnehmen als wenn er 1700 kcal low Carb zu sich nimmt.
 
Terion schrieb:
Sry, aber das glaube ich nicht. Hab noch nie davon gehört und erscheint mir wenig plausibel, da der Körper keine solche situationsbedingte Funktion des Fettgewebes aufweist.
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geh mal mit einem Schwimmer ins Bett und mit einem Leichtathleten ... dann merkst Du den Unterschied
 
Ich poste hier mal meine Erfahrungen bezüglich Fett weg.
Ich hatte sehr sehr lange Zeit vor mein Fett los zu werden. Habe viel Sport gemacht. Die Kondition wurde immer besser. Aber auf der Waage hat sich nicht wirklich was getan. Habe drauf geachtet am Abend die Kohlenhydrate wegzulassen und habe hauptsächlich Eiweißreiche Sachen und Gemüse gegessen. Gebracht hat es allerdings fast nichts.

Nun habe ich vor 3 Monaten auf eine Ketogene Ernährung umgestellt. Und siehe da. Es funktioniert. Mittlerweile sind 21 kg Fett weg und die Muskeln wachsen schneller denn je. Bei mir war denke ich eine Insulinresistenz Schuld dass ich gar nichts abnehmen konnte. Diese habe ich warscheinlich durch jahrelangen Konsum von den ganzen Kohlenhydraten und Zucker bekommen. Diese blockiert ja quasi auch die Fettverbrennung. Überschüssiges Protein wird ja ebenfalls in Zucker umgewandelt.
 
@EvoIX , also ich hab mal gegoogelt, nach Ketogene.
Da muß man sich aber mächtig einlesen, damit man weiß, was man am ende essen darf und was nicht.

Wie schlimm wirkt sich das eigentlich aus, wenn man die Werte nicht richtig einhält.
Geht dann alls wieder den Bach runter und man nimmt zu wie die Pest.?

Gibt es auch Nachteile, bei dieser Ketogenen Diät.

Eigentlich soll es ja gut für Insulinresistente Diabetiker sein, meine Frau ist das, und ich muß ja für uns beide kochen.

Grüße...Palle
 
Ich habe von dieser Art der Ernährung noch nichts gehört und müsste mich einlesen zuerst um mit euch darüber zu quatschen. Eines ist jedoch sicher: Jeder macht das, was ihm hilft und bei ihm wirkt. Bei mir ist es der reine Verzicht auf Kohlenhydrate, bei einem Freund das zählen aller Kalorien und bei meiner Mutter ist es die Schinken-Diät
Solange wir alle in Roma ankommen, ist es dem Cesar egal,ob wir geritten,gefahren oder geflogen sind.
 
Bitte nicht vergessen das es am Ende auf die kcal Bilanz ankommt. Du kannst alle wunderdiäten der Welt machen, bist du in Einem Überschuss an kcal nimmst du trotzdem zu.
 

Also ich muss ehrlich zugeben dass ich mich nicht wirklich 100% dran halte. Ich achte zwar schon drauf dass ich keine Kohlenhydrate zu mir nehme. Außer die, die in Gemüse usw. enthalten sind.
Ich hätte vielleicht auch noch bessere Ergebnisse erzielen können aber so genau wollte ich dann doch nicht drauf achten nachdem es für mich so auch funktioniert. Ich denke mein Körper funktioniert mittlerweile einfach wieder "Normal". Meine Insulinresistenz ist auf jedenfall schon mal besser geworden oder schon ganz weg. Die ganzen Symptome die ich hatte sind seit der Ernährungsumstellung nicht mehr aufgetreten. Der Blutdruck ist wieder normal. Für mich neben dem Gewichtsverlust ein weiterer sehr positiver Effekt. Ich fühle mich einfach gesünder.

Hier ein Video in Englisch wo alles ein bisschen erklärt wird.
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Geil, wo ich so gut englisch kann. Es reicht um mir ein Bier zu bestellen, und der Perle neben mir klar zu machen, das ich auf englische Milfs stehe.
Das ich Neylons gern habe, und ein romantiker bin. Dann nehme ich ihre Hand und erkläre ihr, wie ich heiße, wie alt ich bin und ihr sage, bei uns in Germany, wir begrüßen uns mit der Hand.
Dann nehme ich ihre und leck ihr zwischen den Fingern. This is a Handkuss. hahaha
Wenn sie mir keine knallt, und das lustig findet, wird sie noch am gleichen Tag gebummst.
Britisch Milf, very nice.

Grüße
 

Ich liebe deine Stories Palle
 
Hab mir das Video angesehen. Im Grund genommen ist es nichts anderes als die anabole Diät oder wie man in Hollywood sagt die Steinzeit Diät. Mann isst nur Fleisch, Fisch ect und bevorzugt grünes Gemüse. Das ist im Endeffekt nix neues.

Aber funktionieren tut es trotzdem. Ich selbe praktiziere PSMF 3 Wochen vor einem Urlaub und das burnt wirklich alles weg.
 
@Palle, wenn dich das interessiert könntest du dir Informationen zur Atkins-Diät suchen. Das ist z.B. so eine ketogene Diät und war eine ganze Zeit lang sehr verbreitet was es vermutlich leicht macht Informationen darüber zu bekommen.

Im Prinzip gehts dabei dem Körper die Kohlenhydrate zu enthalten um die GLycogenspeicher zu leeren und ihn so zu zwingen vermehrt Fettsäuren in Ketone umzuwandeln die dann stattdessen als Energiequelle benutzt werden. Wird seit über 100 Jahren angewandt, aber um diesen Ketose-Zustand zu erreichen darf man wirklich so gut wie keine Lebensmittel essen wo irgendwelche Kohlenhydrate enthalten sind. Ist viel strenger als die meisten low-Carb Diäten. Die ersten paar Wochen sind das wirklich maximal 20-30g am Tag was ungefähr einer einzigen Banane entspricht.
Sind die Glycogenspeicher erstmal leer, kann man das ein klein wenig anheben, aber im Endeffekt wirst du fast alles mit Kohlenhydrate von der Speisekarte verbannen müssen und die meiste Energie von Fetten und Ölen bekommen. Ist gibt dafür auch Pinkeltests damit du weiß, dass du genug Ketone im Körper hast.
Was auch nervig ist, ist ganz einfach, dass man diese Ketone beim SChwitzen deutlich riechen kann. Also wenn du gern sportelst freuen sich deine Kumpels wahrscheinlich nicht so wenn du ihnen dabei zu Nahe kommst
 
Zuletzt bearbeitet:
Ich habe mal 15 KG abgenommen; 105 -90 Kg. Mit intermetierenden Fasten. Von abends 19:00 h bis Mittags 14:00 h, dann nur einen Eiweißdrink und erst Nachmittags und abends wieder gegessen.
Aber dafür alles was da war.
Bin nun wieder bei 98 KG angekommen, wegen Alkohol. Täglich 10 Jägermeister und ne Flasche Champus, oder Rotwein ist eben zuviel. hahaha
Diesesmal nehme ich Sport dabei; Kardio und Hantel, mal schauen wies wird.

Bei der Aetkinsdiät gab es auch viele negative Stimmen. Werde mal gurgeln im Netz.

Grüße...Palle
 

Ja, der ganze Alkohol ist echt nicht ohne.

Und klar gibt es zur Atkinsdiät auch negative Stimmen. Man darf für diesen Ketose-Zustan ja immerhin viele vitamin- und mineralreiche Nahrungsmittel nicht mehr essen und ob es für die Verdauung so gut ist, keine Ballaststoffe mehr in der Ernähung zu haben ist auch fraglich.

Im Endeffekt musst du sowieso bei JEDER Ernährungsform mehr Kalorien verbrauchen als du zu dir nimmst wenn du abnehmen willst. Und wenn du danach wieder mit deinen 10 kleinen Jägermeister anfängst, hast du die kg schneller wieder drauf als dir lieb ist.
 
Also auf Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe muss man bei der Ketogenen Ernährung nicht verzichten. Eher im Gegenteil. Sie sind verdammt wichtig.

Vergleich doch mal eine Banane oder einen Apfel mit einem Brokkoli. Der Unterschied an Vitaminen usw ist gewaltig.
 
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