PriaPumping (2 Betrachter)

[Bl@de]

Ich persönlich weiß nicht was ich davon halten soll. Clamping schnürt die Blutzufuhr ab und ist an sich schon eine risikoreiche Übung für den Beckenboden (v.a. in Verbindung mit Kegeln). Dazu dann noch Pumpen hinzuzufügen ist mir einfach ein zu großes Risiko. Wenn ich die Übungen kombiniert habe, dann war es immer 5-10 Minuten Clamping nach dem Pumpen für die positiven Effekte einer kurzen Hypoxie. Ich weiß auch das M9ter darauf schwört, aber mir ist nicht wirklich Wohl bei solchen Kombinationen. Ich bleib ich beim Pumpen da es an sich die sicherste und gesundeste Übung für das Gewebe ist. Auch wenn ich kurzfristig mit anderen Kombinationen bessere Zugewinne erreichen könnte. Zumal Clamping bei mir immer zu viel stärkeren Verfärbungen für mehrere Tage geführt hat. Auch wenn die Sätze auf 5 Minuten beschränkt waren.

 

[MaxHardcore94]

@MaxHardcore94 ... über welchen Zeitraum hast du denn pria pump trainiert und konntest du damit Zuwächse erzielen?

In 100 Tagen(60 Trainingstage der Rest Off-Tage) von 16 auf 16,5 cm.

 

[Zauberstab20]

In 100 Tagen(60 Trainingstage der Rest Off-Tage) von 16 auf 16,5 cm.

Stark! Kannst du es direkt darauf zurückführen - d.h. du hast nur Pria-Pumpig gemacht oder noch andere Übungen?

 

[MaxHardcore94]

Stark! Kannst du es direkt darauf zurückführen - d.h. du hast nur Pria-Pumpig gemacht oder noch andere Übungen?

In Verbindung mit Soft-Clampen.
Wobei ich ohne das Pria-Pumpen keine derartigen Zuwächse hatte.
Daher kann ich schon davon ausgehen dass es der Trigger für die Gains war.