Prancing Horse: Es gibt viel zu gainen, ich fang dann mal an (1 Betrachter)

[nobody]

..Besonders wenn man im mm-Bereich misst..

Na ja, ob man wie ich 170 mm schreibt oder wie Andere 17,0 cm ist eigentlich Wurscht, ist beides einem Messung im mm Bereich oder?

Natürlich macht die Schreibweise keinen Unterschied.

jetzt weiss ich warum ich keine vernünftige EQ zusammenbekommen habe: Mich hat die Grippe erwischt (Fieber, Schüttelfrost, Rüsselpest etc..).

Gute Besserung!

 

[Palle]

Also wenn du die Rüsselpest hast, dann mußt du zum Röhrenschmied;
grüß ihn von mir.
Seid dem ich regelmäßig Sauna mache, geht es auch ohne Grippe und so`n Afterdreck.

darty

 

[prancinghorse]

Lebenszeichen aus dem Off: Nachdem sich die Grippe nun weitestgehend verzogen hat hab ich es endlich geschafft zu messen, mit lächerlichen 16 Tagen Verspätung.

BPEL: 164mm (+2mm)
NBPEL: 119mm (+3mm)
BPFSL: 178mm (+8mm)
EGBase: 160mm (+/-0mm)
EGMid: 145mm (+1mm)
EGTop: 131mm (+1mm)

Wie zu erwarten hat sich nicht viel getan, ich habe aber auch nicht viel erwartet. Die +3mm beim BPFSL schiebe ich darauf dass ich fast 6 kg abgenommen habe (das einzige Positive was ich der Grippe abgewinnen kann).

ich werde dann heute das Training wieder aufnehmen, mal schaun ob das Training bis Weihnachten besser läuft.

 

[prancinghorse]

Die erste Woche nach der (sehr verspäteten) Messung, immerhin jeden Tag trainiert aber ich merke schon noch dass die Grippe nicht ganz aus den Knochen verschwunden ist:

Tag	Aufwärmen	Stretching	Jelqing	Abwärmen	Ballooning
26.10.	5 min	10 min	10 min	5 min	entfallen
27.10.	5 min	10 min	10 min	5 min	entfallen
28.10.	5 min	20 min	10 min	5 min	entfallen
29.10.	5 min	10 min	10 min	5 min	entfallen
30.10.	5 min	10 min	10 min	5 min	entfallen

Nicht ganz gemäß Plan aber immerhin jeden Tag trainiert und das auch ziemlich gleichmäßig.

 

[prancinghorse]

Ich kämpfe weiter mit den Nachwirkungen der Grippe von daher ist das durchgeführte Training eigentlich schon als Erfolg zu verbuchen:

Tag	Aufwärmen	Stretching	Jelqing	Abwärmen	Ballooning
02.11.	5 min	15 min	5 min	5 min	entfallen
03.11.	5 min	15 min	5 min	5 min	entfallen
04.11.	5 min	15 min	10 min	5 min	entfallen
05.11.	5 min	15 min	10 min	5 min	entfallen
06.11.	5 min	15 min	10 min	5 min	entfallen

Ich bin immer noch nicht wieder richtig auf dem Damm daher sollte ich wohl noch einmal zum Doc, mal schaun wann ich den noch reinquetsche..

 

[Palle]

Hallöchen, @prancinghorse ,
ich möchte mal daran erinnern, das sich unser olympische Gewichtheber Steiner, durch eine verschobene Grippe Diabetis eingefangen hat.

Nun ist ja PE Training in deiner angegebenen Form nicht soooo anstrengend.
Wenn du jedoch so wie ich es manchmal mache, eine exzessive Pumpsession durchziehst, und nach 2 Stunden schweißgebadet deine dicke Keule bertrachtest und weißt was du geleistet hast, dann wäre das mit Sicherheit zu viel.

Sei vorsichtig.
Ich wünsche dir fette Gains und wieder eine gute Gesundheit.

darty

 

[prancinghorse]

Weiterstgehend grippefrei dafür hat mich der Bürostress wieder zu 200% im Griff:

Tag	Aufwärmen	Stretching	Jelqing	Abwärmen	Ballooning
02.11.	5 min	15 min	10 min	5 min	entfallen
03.11.	5 min	10 min	10 min	5 min	entfallen
04.11.	5 min	10 min	10 min	5 min	10 min
05.11.	5 min	15 min	15 min	5 min	10 min
06.11.	5 min	10 min	10 min	5 min	entfallen

Wenigstens konsequent trainiert auch wenn ich den geplanten Umfang nicht leisten konnte.

 

[prancinghorse]

Keine Ahnung wo mein Trainingslog für die KW46 abgeblieben ist, ich hab das Anfang letzter Woche eingetippt aber dann wohl nicht "gespeichert" daher hier noch einmal (Excel sei Dank):

Tag	Aufwärmen	Stretching	Jelqing	Abwärmen	Ballooning
09.11.	5 min	15 min	10 min	5 min	entfallen
10.11.	5 min	10 min	10 min	5 min	entfallen
11.11.	5 min	10 min	10 min	5 min	entfallen
12.11.	5 min	10 min	10 min	5 min	entfallen
13.11.	5 min	15 min	15 min	5 min	entfallen

 

[prancinghorse]

und hier dann die vergangene Woche, ich habe fast wieder das geplante Niveau erreicht:

Tag	Aufwärmen	Stretching	Jelqing	Abwärmen	Ballooning
16.11.	5 min	10 min	10 min	5 min	entfallen
17.11.	5 min	15 min	10 min	5 min	entfallen
18.11.	5 min	20 min	15 min	5 min	5 min
19.11.	5 min	10 min	10 min	5 min	entfallen
20.11.	5 min	20 min	20 min	5 min	entfallen

Jetzt muss ich es nur noch wieder auf die Reihe bekommen regelmäßig zu baloonen, leider hat mich in den letzten Wochen immer die Müdigkeit überkommen sodass ich doch sehr oft darauf verzichten musste.

 

[prancinghorse]

Die letzte Woche ist eigentlich ganz gut gelaufen wenn man davon absieht dass ich das Baloonen hab ausfallen lassen:

Tag	Aufwärmen	Stretching	Jelqing	Abwärmen	Ballooning
23.11.	5 min	15 min	10 min	5 min	entfallen
24.11.	5 min	15 min	10 min	5 min	entfallen
25.11.	5 min	15 min	10 min	5 min	entfallen
26.11.	5 min	10 min	10 min	5 min	entfallen
27.11.	5 min	15 min	15 min	5 min	entfallen

 

[prancinghorse]

Fast das geplante Pensum geschafft von daher war das schon okay:

Tag	Aufwärmen	Stretching	Jelqing	Abwärmen	Ballooning
30.11.	5 min	20 min	15 min	5 min	5 min
01.12.	5 min	15 min	15 min	5 min	entfallen
02.12.	5 min	10 min	10 min	5 min	entfallen
03.12.	5 min	5 min	5 min	5 min	entfallen
04.12.	5 min	10 min	10 min	5 min	entfallen

 

[prancinghorse]

irgendwann bekomme ich auch wieder die gewünschte Konsistenz hin, nur noch eine Frage der Zeit:

Tag	Aufwärmen	Stretching	Jelqing	Abwärmen	Ballooning
07.12.	5 min	5 min	5 min	5 min	entfallen
08.12.	5 min	5 min	5 min	5 min	5 min
09.12.	5 min	15 min	15 min	5 min	entfallen
10.12.	5 min	15 min	15 min	5 min	entfallen
11.12.	5 min	20 min	20 min	5 min	15 min

Wichtig war es auf jeden Fall das ich jeden Tag trainiert habe.

 

[prancinghorse]

Endspurt Richtung Weihnachten:

Tag	Aufwärmen	Stretching	Jelqing	Abwärmen	Ballooning
14.12.	5 min	10 min	15 min	5 min	entfallen
15.12.	5 min	15 min	15 min	5 min	15 min
16.12.	5 min	15 min	15 min	5 min	15 min
17.12.	5 min	15 min	15 min	5 min	entfallen
18.12.	5 min	15 min	15 min	5 min	15 min

Ab Mittwoch sind dann 5 Tage Wellness in Hamburg angesagt, mal schau wie der Kurze im Vergleich abschneidet.

 

[GreenBayPacker]

Du meinst der Dicke!!
Sag bescheid, dann komm ich rum.
....bin auch in HH unterwegs....

 

[prancinghorse]

So, nach 2 Wochen Hiatus melde ich mich dann mal wieder zurück - die insgesamt 10 Tage Ruhe und eigentlich nichts tun haben mir gut getan (auch wenn ich gestern Abend so einen richtigen Zoff mit einer mir Angetrauten hatte, musste scheinbar mal sein um die Luft zu reinigen). Die erste Woche ist folgendermaßen gelaufen

Tag	Aufwärmen	Stretching	Jelqing	Abwärmen	Ballooning
21.12.	5 min	15 min	15 min	5 min	entfallen
22.12.	5 min	15 min	15 min	5 min	entfallen
23.12.	5 min	15 min	15 min	5 min	entfallen
24.12.	5 min	10 min	10 min	5 min	entfallen
25.12.	5 min	10 min	10 min	5 min	entfallen

Also jeden Tage trainiert (wichtig!) wenn auch nicht im geplanten Umfang (aber das kommt auch wieder).

Die zweite Woche war nicht ganz so "erfolgreich" wie man hier ablesen kann:

Tag	Aufwärmen	Stretching	Jelqing	Abwärmen	Ballooning
28.12.	5 min	10 min	10 min	5 min	entfallen
29.12.	5 min	10 min	10 min	5 min	entfallen
30.12.	entfallen
31.12.	5 min	30 min	40 min	5 min	entfallen
01.01.	5 min	10 min	10 min	5 min	entfallen

Am 30. ist mir die Lust auf Training vollkommen vergangen weil mir meine Perle mit geteilt hat in der Silvesternacht arbeiten gehen zu wollen, nach dieser Eröffnung ist mir eigentlich alles vergangen und entsprechend schlecht war die Stimmung auch. Silvester habe ich dann wahrscheinlich das Training vollkommen überzogen, war ja allein und hatte nichts besseres zu tun. Als spätes Ergebnis des Silvestertages haben wir uns dann gestern noch richtig gezofft..

Die nächste Woche ist Trainingspause bevor am 10.01. die nächste Messung ansteht.

 

[Little]

Hi horse,
wenn ich mir so Deine ganzen letzten Wochen anschaue, so kann ich nur sagen Respekt.
Da war jede Menge Disziplin dabei.
Bin auf Deine Werte gespannt.

Übrigens, ein wenig Zoff gehört zu jeder Beziehung.
Denn das Versöhnen ist umso schöner.

 

[kalledingsda]

Die nächste Woche ist Trainingspause bevor am 10.01. die nächste Messung ansteht.

Da stand ja eine Messung an. Dann mal raus mit der Sprache

 

[prancinghorse]

so, Messung durchgeführt und es hat sich genau NICHTS getan , den einen Millimeter beim BPFSL betrachte ich einmal als Messfehler..

Mal schaun wie ich damit jetzt umgehe, irgendwie fehlt mir gerade die Motivation.

 

[Little]

Ach komm,
dann sind die Gains beim nächsten Mal doppelt so groß

Lass dich nicht unterbekommen, dass kennt jeder von uns. Einfach weitermachen und abhaken

 

[kalledingsda]

Genau, das ist nur ein Plateau! Das kannst du durchbrechen!
Gönn dir mal was und lass es dir gut gehen
Und danach legst du wieder voll los.